Olivenöl gilt zusammen mit der Herstellung Schönheit und Wellness-Produkte für das Kochen eines der nützlichsten Öle. Aber abgesehen von den verschiedenen Vorteilen, es kommt auch mit gewissen Nachteilen, die erhebliche gesundheitliche Schäden verursachen können
Top 10 Nebenwirkungen von Olivenöl:.
Lassen Sie uns über die Top-10 sprechen Nebenwirkungen von Olivenöl, die eine Maut auf Ihre Gesundheit nehmen können:
1. Gesättigte Fettsäuren Bedingte Krankheiten:
Das Olivenöl ist eine reiche Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren, die nach unten in 14% gesättigtes Fett gebrochen werden kann und 120 Kalorien. Mit nur 2 Esslöffel dieses Öl in einer Portion bedeutet Einnahme einer großen Menge an gesättigten Fettsäuren. Dies ist fast 3 mal höher als die einer 4 Unzen Hühnerbrust. Und diese gesättigten Fettsäuren kann das Risiko von tödlichen Krankheiten wie Arteriosklerose erhöhen, Übergewicht, Herzinfarkt, Schlaganfall, Brustkrebs, Darmkrebs, und so weiter.
2. Trans-Fett Bedingte Krankheiten:
Die meisten der Olivenöl, das wir in der Küche verwenden, sind wie andere verarbeitete Lebensmittel. Sie sind raffiniert oder teilweise unter großer Hitze und Druck hydriert. Dieses Verfahren verändert die molekulare Struktur der Oliven. Es brennt auch die gesunden Omega-3-Fettsäure-Gehalt in Oliven. Es beeinflusst den Cholesterinspiegel im Blut durch "gutes Cholesterin" und die Erhöhung der "schlecht" ein abnimmt. Dies, auf lange Sicht, erhöht die Gefahr von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
3. Niedrigem Blutzucker:
Es ist vielleicht etwas seltsam klingen, aber Olivenöl kann Ihren Blutzucker unter dem normalen Niveau tatsächlich senken. Der Verbrauch von ihm können Sie auf mehrere Gesundheit complications.Some von ihnen anfällig machen, sind Hypoglykämie, Schwitzen, Zittern, Schwäche, etc. Die Begrenzung ihrer Aufnahme ist für Diabetiker empfohlen.
4. Niedriger Blutdruck:
Olivenöl ist bekannt, unser Herz gesund zu halten. Aber Studien haben herausgefunden, dass exzessiven Verbrauch von Olivenöl einen massiven Blutdruckabfall führen kann. Es ist schädlich für unsere Gesundheit, wie wir zu einer Reihe von Fragen verwundbar geworden. Einige der Themen sind Schwindel, Benommenheit, Schlaganfall, Nierenversagen usw.
5. Entzündung:
mit Fett beladen wird, Olivenöl erhöht die Chancen der Entzündung in unserem Körper zu entwickeln. Es enthält 78% Ölsäure. Diese Säure spielt eine Schlüsselrolle in der Lipopolysaccharide Loslassen der riesigen fettreiche Lipoprotein-Partikel namens chylomicrons angefügt, aus dem Darm in den Blutkreislauf. Je mehr sich die LPS im Blut vorhanden ist, desto höher ist das Ausmaß der Entzündung durch die Immunzellen verursacht.
6. Gallensteine /Verstopfungs:
Fettleibige Menschen weg von der Einnahme zu viel Olivenöl bleiben sollte, wie es die Gallenblase blockieren kann oder schmerzhafte Gallensteine verursachen. Unsere Leber produziert Galle, die in der Gallenblase angesammelt wird. Aber, wenn unser Körper überschüssiges Fett hält, und wir sind Olivenöl in unserer täglichen Ernährung, diese gespeicherte Galle beginnt zu sezernieren und die Fette emulgieren. Es ergibt sich schließlich in Steine oder Verstopfung.
7. Diarrhö:
Der hohe Fettgehalt von Olivenöl kann Verdauungsstörungen verursachen und Magen-Darm-Probleme wie Durchfall auslösen. Wenn wir sie in großen Mengen verbraucht wird unser System unfähig, es vollständig zu verdauen. Als Folge entwickeln wir kleinere Durchfall zu moderieren. Als natürliches Abführmittel, macht Öl manchmal die Situation noch schlimmer.
8. Gewichtszunahme:
Es ist ein Mythos, dass Olivenöl eine gesündere Alternative zu anderen herkömmlichen Speiseöl ist, und es ist äußerst hilfreich bei der idealen Körpergewicht zu halten. Doch die Wahrheit ist, dass es eine fettreiche Nahrung, die tatsächlich auf unser Körpergewicht beiträgt. Unnötige Gewichtszunahme ist eine der wichtigsten Nebenwirkungen von zu viel Verbrauch von Olivenöl.
9. Allergische Reaktionen:
Olivenöl kann schwere Allergien verursachen, wie zB Kontaktdermatitis, Ekzeme, Allergien der Atemwege, und so weiter. Es wird hauptsächlich während oder nach der topischen Anwendung des Öls erfahren. Diejenigen, die anfällig für Allergien können auch dieses Problem konfrontiert, während sie in ihrer Ernährung. Es ist immer besser Olivenöl Vorteile und Nebenwirkungen zu kennen, bevor es regelmäßig verbrauchen.
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