Wussten Sie, dass jicama eine Hülsenfrucht ist, die verbraucht werden kann, entweder roh oder gekocht und ist eine gute Quelle von Stärke? Und wie wissen Sie von der Tatsache, dass jicama als auch mit vielen anderen Vorteilen kommt?
Dieser Beitrag spricht über jicama und die vielen Vorteile, die es bietet. Möchten Sie mehr wissen? Halten Sie zu lesen
Jicama - Ein Überblick:
Jicama ist ein knusprig, süß, essbare Knolle, die wie eine Rübe in Erscheinung aussieht, aber in Wirklichkeit ist anders von ihm. Jicama stammt aus Mexiko und ist weit verbreitet in der mexikanischen Küche verwendet. Es wird auch als mexikanische Yamswurzel oder mexikanische Rübe genannt. Es gehört zur Familie der Leguminosen und nur die Wurzel dieser Pflanze ist essbar, und alle anderen Teile dieser Pflanze, einschließlich der Haut, sind giftig.
Im Folgenden sind die gesundheitlichen Vorteile von jicama, die zeigen, warum sollten Sie es in Ihrer Ernährung:
1. Gesundes Immunsystem:
Ein starkes Immunsystem verhindert viele gesundheitliche Probleme und hält den Körper gesund. Jicama hat eine gute Quelle für Vitamin C, die Körperimmunität zu verbessern hilft. Jicama enthält auch eine hohe antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Asthma und Atemnot hilfreich sind.
2. Senkt den Blutcholesterinspiegel:
Jicama eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und hat sehr hohen Wassergehalt - etwa 80 bis 90 Prozent. Es ist erwiesen, dass Menschen, die mehr Ballaststoffe essen, ein geringeres Risiko von hohen Cholesterinspiegel im Blut haben. Der Gehalt an Wasser und lösliche Ballaststoffe in jicama hilft Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Zusammen mit diesem ist es auch in Vitamin C hoch ist, die als ein Antioxidationsmittel wirkt und hilft bei der Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Es hat einen sehr niedrigen Natriumspiegel, wodurch die Gesundheit des Herzens zu unterstützen.
3. Beihilfen Gewichtsverlust:
Jicama ist eine Knolle, die sehr wenig Kalorien (ca. 35 Kalorien pro 100 Gramm) und einen hohen Fasergehalt aufweist. So wird es als eine ausgezeichnete Quelle für Menschen, die Gewicht reduzieren wollen.
4. Natürliche Phytoöstrogene:
Frauen, die in der Phase der Menopause beginnt Falten bekommen, und ihre Haut altern neigen. Dies ist wegen der Menge von Phytoöstrogenen, die reduziert wird. Phytoöstrogene sind für Frauen notwendig, wenn sie in die Menopause Bühne zu bekommen, wo Östrogen im Körper nicht hergestellt wird. Jicama enthält pflanzliche Östrogene, die Hormone ausgleicht und so werden die älteren Frauen frischer und attraktiver zu machen.
5. Gut für Diabetes Mellitus:
Jicama enthält Ballaststoffe - Oligofructose Inulin, die eine lösliche Ballaststoffe. Die Ballaststoffe in jicama hilft Diabetes zu steuern, wie es langsam absorbiert wird. Jicama hat auch einen sehr niedrigen glykämischen Index, und so ist es ideal für die Behandlung von Diabetes.
6. Enthält lebenswichtige Nährstoffe:
Jicama enthält wichtige Vitamine wie Folate, Riboflavin, Pantothensäure und Thiamin. Es hat auch eine gute Menge an Kalium, die die Gesundheit des Herzens zu erhalten hilft. Es enthält auch Mineralien wie Magnesium, Kupfer, Eisen und Mangan.
7. Faser-Inhalt:
Jicama hat einen hohen Fasergehalt - Oligofructose Inulin, die die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung erhöht und damit die Stärkung der Knochen
8.. Hautgesundheit:
Der regelmäßige Verzehr von jicama wird angenommen, dass die Gesundheit der Haut zu verbessern, Hautton zu verbessern, helfen Wunden leicht heilen, und machen die Haut gesund und frisch
9.. Alkalische Eigenschaften:
Jicama hat alkalischen Eigenschaften, die Magensäure helfen schnell zu kühlen oder zu absorbieren. Es wird auch angenommen, dass der Verzehr von jicama als solche, ohne Zugabe von Salz oder Sauce heilt schnell Magensäure.
10. Nasenbluten:
Schwache Kapillaren verursachen Nasenbluten. Jicama enthält eine hohe Menge an Vitamin C, die Kapillaren und senkt die Vorfälle von Nasenbluten stärkt. Ein Mangel an Vitamin C kann zu Problemen bei einigen Menschen verursachen Blutergüsse und Schwellungen, und da jicama eine gute Menge an Vitamin C enthält, hilft es, Mangel Probleme zu verringern.
Nun, da Sie alles über jicama Ernährung und seine Vorteile kennen, Auf was wartest du? Teilen Sie uns Ihre Meinung, indem in das folgende Feld zu kommentieren.
