5 Gründe, warum Diabetiker sollten Guava

Suchen Sie Lebensmittel, die Sie Diabetes natürlich behandeln kann helfen? Guava ist eine Frucht, die viele gesundheitliche Vorteile hat, und es ist besonders für Diabetiker empfohlen. Es ist eines der "Supernahrungs" betrachtet, weil von allen natürlichen Eigenschaften, die es hat, die bei der Vorbeugung und Behandlung vieler Krankheiten helfen. Wie Sie wissen, gibt es viele Beschränkungen für die Diät, wenn Sie an Diabetes leiden. Allerdings Guave ist eine Frucht, die Sie als es Vorteile für diesen Zustand eigentlich hat frönen kann.

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5 Gesundheitliche Vorteile von Guaven:

Gesundheitsexperten für Menschen Guaven als Snack empfehlen, die an Diabetes leiden. Hier ist ein Blick auf fünf Gründe, warum Sie Guaven essen sollte:

1. Reduziert Zucker Absorption:

Zucker ist ein Hauptproblem für Diabetiker, aber mit Guaven, Sie haben nicht zu kümmern. Laut einer aktuellen Studie, ist diese Frucht tatsächlich gut für Sie, wenn Sie es ohne ihre Schale essen, wie es in Ihrem Blut die Aufnahme von Zucker zu senken (1) helfen kann.

2. Bietet Ballaststoffe:

Guava ist eine Frucht, die eine große Menge an Ballaststoffen (2) enthält. Das bedeutet, dass es eine positive Wirkung auf den Magen hat und hilft, Verstopfung bei der Lockerung, die eine der häufigsten Beschwerden bei Diabetikern ist. Es kann auch bei der Senkung des Risikos von Hilfe Typ-II-Diabetes zu entwickeln.

3. Reich an Antioxidantien:

Wie Sie wissen, spielen Antioxidantien eine wichtige Rolle in Ihrem Körper gesund zu halten und verschiedene Arten von Krankheiten zu verhindern. Guava ist besonders reich an einer bestimmten Art von Antioxidantien wie Lycopin bekannt, von denen bekannt ist, um Prostatakrebs zu kämpfen. Diese Frucht enthält mehr Lycopin als jede andere Pflanze Lebensmittel, einschließlich Wassermelone und Tomaten.

4. Verbessert die Durchblutung:

Guava kann die Gehirnfunktion verbessern, weil es Zirkulation im Körper verbessert wird. Weil es ein hohes Maß an Kalium enthält, hilft es, den Blutdruck bei der Regulierung. Es wurde berichtet, dass dieses Mineral in Umkehrung der Effekte von übermäßigem Natrium im Körper helfen kann.

5. Senkt das Risiko von Krebs:

Wie bereits erwähnt, Guave ist reich an Antioxidantien. Ein weiterer Nährstoff, der reich ist in ist Vitamin C. Sie erhalten 280 Prozent der empfohlenen Tageswert in einer Guave. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle Schädigung der Zellen und Senken das Risiko von Krebs zu verhindern. Obwohl dies für Diabetiker kein direkter Nutzen ist, ist es immer noch einen Vorteil, die nicht ignoriert werden kann

Wie Guava für Diabetes zu essen.

Obwohl die Pulpe der Guavafrüchte einen niedrigen GI hat , seine Haut kann Ihren Blutzucker erhöhen, weshalb es wichtig, daran zu erinnern, ist dieser Teil der Frucht immer entfernen, bevor Sie es essen. Hier sind einige Möglichkeiten Guaven zu essen zu behandeln Diabetes zu helfen:

1. Essen Sie es geschnitten oder insgesamt:

Dies ist ein Kinderspiel. Sie können die ganze Frucht essen oder in Scheiben geschnitten, nachdem die Schale, wie ein Apfel zu entfernen und einen gesunden Snack genießen, die für Ihren Zustand ist gut.

2. Make A Juice:

Guava-Saft ist sehr lecker, und natürlich sehr gut für Sie. Entfernen Sie die Schale und setzen Sie den Zellstoff in einem Entsafter ein Glas frischen, nahrhaften Saft zu machen.

3. Machen Sie Marmelade oder Mousse:

Ja, Sie Marmelade mit dieser geschmackvollen Frucht machen kann. kombinieren Sie es einfach mit anderen Früchten, so dass Sie eine breite Palette von Nutzen für die Gesundheit erhalten. Wussten Sie, dass es oft Mousse in der Karibik zu machen wird verwendet? Sie könnten das gleiche tun und ein wenig Abwechslung in den, wie Sie diese Frucht essen.

4. Fügen Sie es Ihrer Salsa:

Haben Sie eine andere exotische Art und Weise kennen wollen Einsatz von Guaven machen? Machen Sie es eine Zutat in Ihrem Lieblings-Salsa-Rezept! Es wird dem Gericht eine neue Wendung geben und Ihnen die Vorteile erhalten, dass die Frucht zu bieten hat.

5. Trinken Guava Leaf Tea:

Wenn Sie ein Risiko der Entwicklung von Diabetes haben und wollen, dass es zu verhindern, Guave Blatt-Tee ist eine großartige Idee (3). Alles, was Sie tun müssen, ist, die Blätter und kochen nach dem Zerkleinern sie trocknen. Steile die Blätter im Wasser zu extrahieren alle die Güte und trinken Sie es regelmäßig. Es wird nicht nur Diabetes zu verhindern, aber niedriger Blutzuckerspiegel als auch.

Bei so vielen Vorteilen, ist es auf jeden Fall eine kluge Entscheidung ist Guaven eine Snack-Option zu beginnen, unabhängig davon, ob Sie Diabetes haben oder nicht.

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