Warum wissen Sie Obst in der ersten Mahlzeit des Tages essen sollte

Fructophobia (von Fructus, lateinisch für "Frucht") ist die Angst vor der Früchte. Wussten Sie, dass einige Leute auf der Erde von dieser unglaublichen Phobie leiden?

Die Früchte, die wir genießen sind eigentlich ein Albtraum für sie! Hart vorstellen, sogar das Szenario!

Wie auch immer, ich denke, Früchte sind lecker, nahrhaft und schön an auch zu suchen. Sie sind für unseren Körper mit Vitaminen, Mineralien und Fasern und Wunder wirken geladen.

Mit Früchten eine sehr gesunde Gewohnheit ist, hält es zum Schutz vor vielen Krankheiten, gibt Ihnen eine ausgezeichnete Möglichkeit, abgesehen von den Junk-und ungesunde Snacks hilft Ihnen, Ihr Gewicht in der Verwaltung usw.

Natürlich, wenn so viel Güte in Ihren Körper gelangt, strahlt es auf glatte gesunde Haut und Ihre Cascading Locken.

die meisten der Ernährungsberater bürgen an Früchten als das erste, was am Morgen zu essen, nachdem Sie ein Glas Wasser gehabt haben.

Obst kann auch auf nüchternen Magen vor dem essen genommen werden, und Sie sollten eine Mindestdifferenz von mindestens 45 Minuten halten bevor etwas anderes zu essen.

der Grund, dies zu tun ist, wenn Früchte auf nüchternen Magen gegessen werden, leicht den Magen alle Nährstoffe, Ballaststoffe und die einfache Zucker der Frucht verarbeiten kann. Daher ist dies die "beste Weg", um alle Vorteile ergeben sich aus der Frucht, die Sie essen.

Also, lassen Sie uns etwas mehr über die Vorteile einen Blick, dass diese gesunden Leckereien zu bieten haben, wenn sie in die hatte erste Mahlzeit des Tages. Werfen Sie einen Blick:

Verbessert die Verdauung

Die Früchte werden mit Faser geladen, die das Verdauungssystem glücklich und glätten die Ausscheidung Prozess des Körpers hält, entlastet Sie von Darm Unregelmäßigkeit Störungen

Früchte Essen hält Sie auch von anderen Problemen wie Gastritis frei, Verstopfung und Verstopfung.

Obst sind Ihre Rüstung gegen viele Krankheiten

Sie sind die reichsten Quellen sind Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

der hohe Anteil an Antioxidantien in den Früchten verpackt wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Früchte mit Vitamin C das Risiko von Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren.

Die Ballaststoffe helfen auch Herzkrankheit zu verhindern, da sie den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken.

Obst Sie Hilfe beim Abnehmen

Regelmäßige Aufnahme von Früchten ballaststoffreiche, in der Ernährung, wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da die Fasern Sie voll für eine lange Zeit halten wird.

Obst haben auch etwa 90-95% Wassergehalt in ihnen, so hat sie aus dem Körper die stickstoffhaltiger Abfälle und unerwünschte Toxine spült.

Allerdings sollte man nicht vergessen, dass nur Früchte werden nicht helfen, Gewicht zu reduzieren, können Sie auch regelmäßige Training als auch üben müssen.

entgiftet Ihre Haut Geben Sie einen gesunden Glanz

Obst wie Äpfel, Bananen, Beeren, Papaya, usw., ein Segen für die Haut sind.

Sie haben einen hohen Fasergehalt und haben hervorragende Reinigungseigenschaften, die in einem glatten Darm Funktion helfen, so hält Sie von verschiedenen Hautkrankheiten geschützt.

Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt langsam die Anzeichen und Narben von Akne Flecken aufhellen kann.

gesundes Haar

Früchte auf nüchternen Magen zu haben, kann Haarausfall und vorzeitiges Ergrauen der Haare.

Zitrusfrüchte sind vollgepackt mit Vitamin C zu verhindern, die Haare fallen verhindert und hält Ihr Haar gesund und glänzend.