Die Entzündung ist der Körper ’ s Weg, sich vor schädlichen Bakterien und Viren zu schützen. Es ist der Körper ’ s Art von Reizstoffen und geschädigte Zellen zu entfernen. Bei rheumatoider Arthritis beginnt Entzündung außer Kontrolle zu bekommen und kann einen immensen Schmerzen für den Patienten so verursachen. Es gibt einige Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten und Zucker reich sind und Entzündung zu erhöhen, erhöhen die Chancen von Herzerkrankungen und verursachen eine Gesamt Schäden an den Körper. Leider gibt es keine Nahrung oder Diät, die inflammation.But völlig eindämmen können, gibt es einige Lebensmittel, die Entzündung zu verringern und die morgendliche Steifheit und Schmerzen in Schach zu halten. Lebensmittel, Gegenstände wie Olivenöl, Gemüse, Fische, etc, sind für das Wohlergehen unseres Körpers ausgezeichnet. Hier ist die Liste der Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung, für den Fall enthalten, sollten Sie leiden an rheumatoider arthritis.Add diese Lebensmittel in Ihrer Ernährung heute das Wohlbefinden des Körpers zu gewährleisten, falls Sie leiden an rheumatoider Arthritis .
Fisch
Nach Ansicht der Experten, Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen senken. Omega-3-Fettsäuren in Fischen gefunden Säuren können auf schlechte Cholesterinwerte senken. Die rheumatoide Arthritis können Sie auch auf ein erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen stellen. Daher kann das gute Cholesterin zu essen helfen Sie gesund Ihr Herz halten. Fische wie Lachs und Sardellen sind große Quellen von Omega-3-Fettsäuren. Essen Fisch zweimal in der Woche geht ein langer Weg, um Ihr Herz gesund und sicher zu halten.
Grains
Studien haben gezeigt, dass ganze Körner im Vergleich zu Weißbrot, Reis oder Nudeln raubend Entzündung zu verringern drastisch . Fibre-Gehalt in den ganzen Weizenkörner können die schädlichen Auswirkungen der Entzündung zu verringern.
Grünen
Nach Ansicht der Experten, Vitamin E in grünem Blattgemüse wie Spinat, Brokkoli, methi schützt den Körper von Entzündungsmolekülen. Grünes Blattgemüse, auch mit Vitaminen und Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phytochemikalien verpackt, können bei der Bekämpfung von Entzündungskrankheiten helfen.
Muttern
Nüsse sind eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, die effektiv bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen. Mandel und Walnüsse, insbesondere sind eine gute Quelle für diese Vitamine. Die meisten der Nüsse sind auch reich an Antioxidantien, die die Schäden, die durch eine Entzündung zu erhalten und zu bekämpfen helfen. Also, stellen Sie sicher, dass Nüsse in Ihrer täglichen Ernährung sind Entzündungen in Schach zu halten.
Tomaten
Tomaten sind eine reiche Quelle von Lycopin, die drastisch in die Verringerung der Entzündung des Körpers hilft. Gekochte Tomaten sind eine größere Quelle von Lycopin als rohe diejenigen. Also, stellen Sie sicher, dass Tomaten in Ihrer Ernährung.
Olivenöl
Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass eine mediterrian Diät für die von Entzündungen und rheumatischer Arthritis leiden, ist groß. Olivenöl, das ein wichtiger Bestandteil der Mittelmeer-Diät ist, gut für diejenigen, die an rheumatoider Arthritis leiden. Die Verbindung in Olivenöl gefunden, die ihm seinen Geschmack verleiht, ist genauso wirksam wie Schmerzmittel im Körper nehmen.
Beeren
Die Früchte sind eine gute Möglichkeit, Entzündungen bei rheumatoider Arthritis in Schach zu halten verursacht . Wussten Sie, dass Beeren eine große Quelle von entzündungshemmenden Eigenschaften sind? Anthocyane, die es seine Farbe verleiht, ist reich an entzündungshemmenden Eigenschaften. Daher können diese Lebensmittel effektiv entzündliche bedingte heilen Erkrankungen. Nach den Untersuchungen von vertrauenswürdigen Experten können Heidelbeeren helfen, eine Darmentzündung bekämpfen.
der beste Weg, So, rheumatoider Arthritis und halten Entzündung in Schach zu bekämpfen, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Antioxidantien, Vitamin E und Omega zu verabschieden -3 Fettsäuren. Daher gehören Gemüse, Obst und Getreide, die reich an diese sind.
