Eine Apfel am Tag hält den Doktor fern. Wir haben alle gehört, die sagen und ganz glauben, dass Äpfel mit mehreren Nährstoffen, Vitaminen und Proteinen beladen werden, die vom Körper benötigt werden.
Ernährungs- und Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln rechtfertigen deutlich seine ‘ Apfel am Tag 'Ruf. jeden Tag einen Apfel zu nehmen ist ein effektiver Weg, die Gesundheit wieder herzustellen und den Körper zu regenerieren. Äpfel sind sehr nahrhaft mit großen Vorrat an Ballaststoffen und immunstärkende Vitamin C Antioxidantien.
Äpfel gut für das Herz sind, verhindert, dass die Alzheimer-Krankheit und Krebs, verringert sich das Risiko von Diabetes, reduziert schlechte Cholesterinwerte, und stärkt das Immunsystem. Sie können Apfel mit Milch haben, haben ihren Saft oder fügen Sie es als Zutat in Ihrem Dessert. Denken Sie daran, nicht Apfel Haut zu schälen, weil es eine reiche Sammlung von Antioxidantien als das Fleisch hat.
Starten Sie einen Apfel am Tag zu nehmen, weil Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln zu groß sind zu ignorieren. Werfen wir einen Blick auf einige gesundheitliche Vorteile von Äpfeln.
Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln:
Reduzieren Bad Cholesterin
Äpfel enthalten viel Pektin, eine lösliche Ballaststoffe, die schlechte Cholesterin reduziert. Pektin reduziert das Risiko für Arteriosklerose und Herzerkrankungen.
Prevent Alzheimer-Krankheit
Dies ist ein weiterer Nutzen für die Gesundheit von Äpfeln. Es enthält Quercetin, ein Antioxidans, das Gehirnzellen vor Degeneration mit neuro-protektive Wirkung schützt.
Senkt das Risiko von Diabetes
Die pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien in Äpfeln kann Ihren Blutzucker zu regulieren. Apple hat einen niedrigen glykämischen Index. Darüber hinaus verringert sich die Polyphenole in Apfel Absorption von Glukose.
Körper Ausdauer
erhöhen
Es ist eines der gesundheitlichen Vorteile von Apple. Ein Antioxidans namens Quercetin in Apfel liefert Ausdauer durch Sauerstoffversorgung der Lunge zu erhöhen.
Schutz gegen Darmkrebs
Chemikalien produziert, wenn Faser in Apfel im Dickdarm fermentiert wird, kann die Bildung von Krebs bekämpfen helfen Zellen.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Äpfel sind eine gute Quelle für immunstärk Vitamin C, was in etwa 14 Prozent der empfohlenen täglichen Zufuhr von Vitaminen liefert.
Verhindert Katarakt
Erhöhte Zufuhr von Äpfeln helfen, die Entwicklung des Grauen Stars durch seine antioxidative Eigenschaft verhindern kann.
Groß für strahlend schöne Haut
Kollagen und Elastin in Apfel, ist gut für die jugendliche Aufrechterhaltung Haut. Essen rohe Äpfel werden die Antioxidantien im Körper zu erhöhen, die Zell- und Gewebeschäden verhindert.
Schützt Ihr Herz
Dies ist eines der besten gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln. Äpfel und Apfelsaft verlangsamen Oxidation, die zu Herzerkrankungen führt.
Angebot weißer, gesündere Zähne
Leute, die essen Äpfel sind regelmäßig weniger wahrscheinlich vom metabolischen Syndrom leiden, die das Risiko weiter reduziert von Herzkrankheiten und Diabetes.
das Risiko von
Asthma reduzieren
Phytochemikalien in Äpfeln, wie Flavonoide und Phenolsäuren, helfen, die Entzündung in den Atemwegen zu löschen.
Schützen Sie sich gegen Parkinson Disease
Freie radikale Kampfkraft der Antioxidantien in Äpfeln Chancen der Parkinson-Krankheit zu verringern, durch einen Abbau der Dopamin produzierenden Gehirnnervenzellen charakterisiert.
kontrolliert Bluthochdruck
Apple ist eine reiche Quelle von Kalium, die Kontrolle helfen, hohen Blutdruck. Dies reduziert das Risiko von Herzinfarkt.
Gewichtsverlust
Antioxidantien und Pektin in frischen Äpfeln verantwortlich sind für Sie in Form zu kommen. Polyphenole in Äpfeln kann den Fettstoffwechsel bei Menschen mit relativ hohen Body-Mass-Index (BMI) zu regulieren.
Äpfel Krebs zu bekämpfen
Flavonoide wie Quercetin und Triterpene in Äpfeln kann die Entwicklung von Krebs verlangsamen in der Darm, Lunge und Brust.
Knochenschutz
die Forscher glauben, dass ein Flavonoid namens Phloridzin- nur in Äpfeln kann schützen Frauen nach der Menopause an Osteoporose und auch Knochendichte zu erhöhen. Bor in Äpfeln stärkt auch die Knochen.
Gute für Ihr Gehirn
Apple Acetylcholin Produktion in Verbindung gebracht wurde. Es hilft, Ihr Gedächtnis zu stärken und senkt Ihre Chancen auf Erkrankungen des Gehirns zu entwickeln.
Prevent Gallstones
Äpfel sind in Apfelsäure und andere wichtige Erweichung Substanzen von Natur aus reich, die Gallensteine unter Kontrolle zu halten sind äußerst hilfreich .
Reizdarmsyndrom neutralisieren. Reizdarmsyndrom
Hohe Fasergehalt in den Äpfeln neutralisieren helfen
Der Konsum von zwei vor drei Äpfel auf einer täglichen
Treats Anämie Basis ist hilfreich bei der wegen der hohen Eisengehalt der Behandlung von Anämie.
