Nährmängel Die meisten von uns leiden Von

Wie viele Nährstoffmangel fehlt es Ihnen? Laut einer neuen Studie, urbanen Menschen in ihrem Körper mehr als zwei bis drei Nährstoffe fehlen und dies führt zu einer Reihe von gesundheitlichen issues.When der Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, werden wir anämisch, dehydriert, zeigt es einen Unterschied auf der Haut in Form von weißen oder braunen Flecken, und in schweren Fällen Wracks es verheerend auf die Organe zu Organversagen führen und diese schließlich zum Tode too.8 wichtigsten Nährstoffe führen kann für eine gute HealthExperts erklären, dass man bestimmte Nahrungsmittel zu ihrer täglichen Ernährung sollte hinzufügen, so dass der Körper erhält die benötigten Nährstoffe aus der Nahrung verbraucht und nutzen sie für eine bessere Gesundheit purposes.Vitamin D, Vitamin B12, Jod, Eisen und Magnesium sind nur einige der Nährstoffmangel die meisten Erwachsenen fehlt. Vitamin A und Kalzium sind die zwei Hauptelemente, die Kindern fehlt. Machen Sie eine Mahlzeit von Lebensmitteln, die diese Nährstoffe haben keine weiteren Schäden an den Körper verursachen. Wenn Sie bereits eines dieser Vitamine fehlt, ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, da er Medikamente verschreiben würde der Körper die Nährstoffaufnahme zusammen mit einer erforderlichen gesunden Nährstoff Diagramm follow.Nutrient Mängel zu steigern, dass Veganer FaceSo, einen Blick auf die Nährstoffmangel nehmen und der Grund, warum wir ihnen fehlen. Auch zahlen acht auf die erforderlichen nahrhafte Lebensmittel, die Sie verbrauchen müssen gesund zu bleiben.

Eisenmangel

Dies ist eine gemeinsame Nährstoffmangel und der Grund, warum 80 Prozent der Menschen fehlt diese Nährstoff ist, weil die Aufnahme von Eisen-reiche Nahrung weniger ist. Verbrauchen Sie Lebensmittel, die mehr rote Blutkörperchen im Körper produziert. Eisen Lebensmittel wie rotes Fleisch, Orgel Fleisch, Bohnen und grünem Blattgemüse sind ideal die beste.

Vitamin D-Mangel

Der Mangel an Sonnenlicht ist einer der Gründe, warum wir dieses Vitamin fehlt. Allerdings wird das Hinzufügen Vitamin-D-Präparate, um die Ernährung helfen, dieses Problem zu lösen. Lebertran und Eigelb sind die besten Vitamin-D-Lebensmittel zu konsumieren.

Jodmangel

Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Nährstoffe wie Jod fehlt? Nun, wenn Milchprodukte vollständig verhindert werden, wird die Gegenwart von Jod im Körper weniger sein. Jod ist für die ordnungsgemäße Schilddrüse Funktion erforderlich. So fügen Sie Milchprodukte wie Milch, Käse und Paneer auf die Ernährung.

Vitamin-B12-Mangel

Dieses gemeinsame Nährstoffmangel verursacht wird, wenn man den Verzehr von Lebensmitteln wie rotes Fleisch vermeidet, Orgel Fleisch und Milchprodukte. Vitamin B 12 ist für die Blutbildung sowie die Leistungsfähigkeit des Gehirns und Nervenfunktionen erforderlich sind.

Calciummangel

Calcium ist einer der wichtigsten Nährstoffe für die Gesundheit der Knochen erforderlich. Ohne Kalzium, unser Herz, Muskeln und Nerven nicht richtig funktionieren können, zu. Es ist wichtig, für einen Fisch zu konsumieren, mit Knochen, Milchprodukte und grünes Blattgemüse.

Vitamin-A-Mangel

Vitamin A ist auch bei den gemeinsamen Nährstoffmangel. Zum Aufbau Vitamin A im Körper, ist es erforderlich, Süßkartoffeln, Karotten und Lebertran auf die Ernährung.

Magnesium-Mangel

Warum Nährstoffe wie Magnesium fehlt uns? Experten sagen, dass man dieses Element fehlt, weil sie Nüsse nicht enthalten, dunkle Schokolade, Vollkornprodukte und Blattgemüse in ihrer Ernährung. Magnesium ist der Schlüssel Nährstoff der Körper seine Funktion gut zu helfen.

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