Gründe zu essen Mandeln Alltäglich

Es ist ein Irrglaube, dass Mandeln voller Fette sind und trägt Gewichtszunahme. Aber in Wirklichkeit Mandeln tatsächlich helfen, die Pfunde zu vergießen.

Mandeln sind eine der besten Super-Lebensmittel, die als gesunden Snack in Betracht gezogen werden kann. Es ist ein Lagerhaus von Nährstoffen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Mandeln sind unzählige. Es lindert Verstopfung, Erkrankungen der Atemwege, Husten, Herzanfälle, Anämie, Impotenz, Diabetes und hält einen Scheck auf das Körpergewicht. Es funktioniert auf Haut und Haar auch.

erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Sesam

Mandeln sind für die Zahnpflege verwendet und hat eine große zu medizinischen Wert. Es gibt ein Gefühl von Fülle und vermeidet den Drang, zu viel zu essen.

Mandeln sind mit Vitamin E verpackt, Calcium, Phosphor, Zink, Kupfer, Selen, Eisen und Magnesium. Essen eine Handvoll Mandeln jeden Tag ist der beste Weg, um viele wichtige Nährstoffe in Ihrer Ernährung zu integrieren. In diesem Artikel haben wir aus ein paar gesundheitlichen Vorteile von Mandeln aufgeführt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu wissen.

Herz gesund

Die einfach ungesättigten Fetten, Eiweiß und Kalium in Mandeln sind gut für das Herz. Vitamin E reduziert das Risiko von Herzerkrankungen und Magnesium verhindert Herzinfarkte. Mandeln haben auch die Fähigkeit Arterie schädliche Entzündung zu verringern.

Steigert Energie

auf einer Handvoll Mandeln jeden Tag Munching ist der beste Weg, Energie zu steigern. Mangan, Kupfer und Riboflavin in es hilft bei der Energieerzeugung und metabolische Rate.

Senkt Cholesterin

Mandeln sind eine der besten Lebensmittel, die Cholesterin, weil der vorliegenden Vitamin E und Kalzium-Gehalt senkt in es.

gut für Gehirn

Mandeln sind das Krafthaus von vielen Nährstoffe, die bei der Entwicklung von gesunden Gehirn unterstützt. Es enthält Gehirn Nährstoffe Riboflavin und L-Carnitin, die die Aktivität des Gehirns, was zu neuen Nervenbahnen erhöht, die das Risiko der Alzheimer-Krankheit nimmt ab.

Bone Health

Eine gute Menge an Vitaminen, Mineralien und Phosphor Vorteile die Gesundheit der Knochen. Phosphor stärkt nicht nur die Knochen und Zähne, sondern verhindert auch Erkrankungen wie Osteoporose.

Stärkt
Immunsystem

Mandeln sind alkalisch-reiche Lebensmittel, die Vorteile und stärkt das Immunsystem. Es ist auch reich an Vitamin E und verschiedene starkes Antioxidans, das bei der Vermeidung von allen wichtigen Krankheiten wie Herzinfarkt, Krebs und Lungenerkrankungen hilft.

Reguliert Blutdruck

Das Kalium in Mandeln helfen, regulieren den Blutdruck. Der niedrige Natriumgehalt hilft, den Blutdruck schwankt zu steuern.

Verhindert Krebs

Mandeln haben bewiesen, das Risiko von Darmkrebs zu verringern, indem sie die Bewegung der Nahrung durch Doppelpunkt zu verbessern und um den Aufbau zu verhindern.

Verhindert Diabetes

Mandeln hilft, die Insulinspiegel bei der Regulierung. Laut einer Untersuchung, Mandeln nach den Mahlzeiten raubend reduziert die Insulin levels.Buy Best Health Insurance Plans