Essen mehr von öligen und würzigen Speisen ist die Hauptursache für Akne, war ein beliebter Begriff unter den Menschen, aber das ist nicht ganz richtig. Die eigentliche Hauptursache hinter dem Ausbruch dieser hässlichen kleinen Pickel ist Erhöhung des Niveaus von Cortisol, die tatsächlich ein Stresshormon ist. Daher sind Stress direkt auf die Produktion dieses Hormons in out Körper zu erhöhter Akne Probleme eine damit eine höhere Spannungsniveau regeln führen kann. Beste Healthy Snacks Im Geschäft auf die Wirkung der Essgewohnheiten Büro DeskNow zurückkommen, ist die Realität dahinter, dass solche Lebensmittel, die sehr ölig, würzig oder sehr süß Ursache unser Körper mehr Insulin zu produzieren, die wiederum zu viel mehr Produktion von Cortisol. Dies ist die eigentliche Ursache hinter unserer Ernährung unsere Qualität der Haut und die damit verbundenen lästigen Akne Probleme zu beeinflussen. Eine kleine Veränderung im Lebensstil und richtige Ernährung können Sie in Ihrem Kampf mit dieser Akne und die juckende Haut helfen. Integrieren Sie einige Übung und Yoga, die psychologischen Stress in Schach zu halten. Ein paar Minuten regelmäßige Meditation kann Ihnen helfen, in der am stärksten belastenden Situation ruhig zu bleiben. 7 Interessante Fakten über MetabolismAlso vergessen Sie nicht, Ihren Körper gut mit mindestens 3 Liter Wasser pro Tag mit Feuchtigkeit versorgt. Damit bekommen die richtige Ernährung zur Bekämpfung von Akne, zu viel von allem ist schlecht und auf der Haut zeigen. Sie brauchen eine perfekt ausgewogene Ernährung zu haben. Im Folgenden sind einige der besten Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu integrieren, wenn Sie sich die Akne Probleme verhindern wollen.
Rote Trauben
Diese Frucht ist reich an Antioxidantien und extrem extrem hilfreich sind in dieser schmerzhaften Akne oder andere Art von Hautkrankheiten und Allergien einzudämmen. Auch Samen dieser Frucht kann auch gegessen werden, da sie für die Haut gleichermaßen von Vorteil ist.
Brazil Nuts
Sehr reich mit einer sehr starken Antioxidationsmittel namens Selen nur eine Paranuss Alltag helfen kann Sie in diese Pickel zu verhindern und auch bei Entzündungen der Haut. Wenn Sie diese Kombination ein paar Mandeln mit ihr oder einer anderen Quelle für Vitamin A und E hinzufügen können Wunder für Ihre Haut zu arbeiten.
Fisch
Incorporate Fisch Ihre Ernährung alle essentiellen Fettsäuren zu erhalten wie Omega-3 und 6, die sind sehr wichtig, um eine gesunde Haut zu erhalten. Fische wie Lachse und Sardinen sind erheblich viel hilfreicher für diese als andere.
Knoblauch
Das mag seltsam klingen, aber ja Knoblauch selbst eine große Hilfe erweisen kann, wenn es um Akne zu behandeln kommt. Knoblauch enthält in sich selbst eine natürliche als Allicin bekannt Chemikalie, die in der Tötung aller Bakterien und Viren im Körper äußerst nützlich ist schließlich bei der Verringerung der Entzündung aufgrund von ihnen verursacht zu helfen.
Avocado
Diese Obst wurde in Vitamin C und Vitamin E sehr reich zu sein gefunden, diese beiden Komponenten sind sehr wichtig, eine gesunde, Akne freie Haut zu haben. Es hilft bei der auch die Elastizität der Haut zu erhalten somit Falten als auch reduziert werden.
Karotten
Karotten und andere rot, gelb und orange farbige Früchte und Gemüse sind gut ausgestattet mit Beta-Carotin, die auf bestückte Umwandlung in Vitamin A hilft im Körper das Selen effektiver zu handeln.
Austern
Verpackt mit Zink und Vitamin A diese werden Sie zu schlagen, diese unschönen Pickel auf der Haut helfen.
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