Als ein Inder bedeutet, dass Sie mehrere Gelegenheiten und Festivals haben. Jetzt werden solche Gelegenheiten kommen mit exquisiten Gerichten, die schwer zu widerstehen. Was geschieht als Folge? Sie auf das Gewicht bis zu einem gewissen großen Teil setzen. Ist es möglich, so leckere Lebensmittel zu vermeiden, und in der Vorweihnachtszeit auf Gurken Diät sein? Nein, wer möchte so leben! Statt dessen, was Sie Sie brauchen, ist eine indische gesunde Ernährung Diät-Plan, um Sie glücklich. Indian Lebensmittel, die Körper HeatNow erhöhen, was ist die Beziehung zwischen Nahrung und Glück? Es gibt eine tiefe Verbindung zwischen diesen beiden. Sie essen, um Ihren Magen zu füllen. Aber wenn Sie nicht zufrieden mit Ihrer Diät sind, Sie haben gewonnen ’ t Gesamtnutzen von it.To spezifisch erhalten, müssen Sie essen, was Sie wollen. Aber im Allgemeinen indische Lebensmittel sind ein wenig auf der öligen und würzigen Seite. Daher wird es umso wichtiger, die Sie ow können Sie Ihr Gewicht auf normalem Niveau mit einem indischen Diät plan.15 Low Calorie Indian Foods für übergewichtige GirlsYou halten keine Sorgen machen müssen. Es ist in der Tat möglich, Ihr Gewicht unter Kontrolle mit einem indischen gesunde Ernährung Diät-Plan zu halten. Sie können Ihre Nahrungsaufnahme in sechs kleinen Teil brechen, um den ganzen Tag verzehrt werden. Auf diese Weise werden Sie voll bleiben für Stunden und Ihr Stoffwechsel wird groß funktionieren. ? Klingt das nicht besser als Aufgeben all das leckere Essen Folgen Sie der folgenden indischen Diät-Plan und don ’ t zögern, diese köstlichen Gerichte bei Anlässe-
1 zu schmecken. Was ist in der Früh
Sie können Ihr Mittag- oder Abendessen, aber nie Chaos mit Frühstück überspringen. Nach einer ausgeglichenen indischen gesunde Ernährung Diät-Plan, nehmen Sie eine Tasse Tee mit zwei Scheiben Toast. Sie können auch Milch und Getreide oder zwei Idlis oder eine Uthapam zu essen.
2. A Mid-Tag Snack
Wenn Sie Ihr Frühstück bei 8 a.m haben, haben eine smallsnack um 10.00 Uhr Indian Diät-Plan zu erhalten, können Sie eine kleine Schüssel mit Joghurt essen. Saisonale Früchte dienen als wunderbar Mittag Snacks. Haben Sie eine Gurke oder eine Orange oder eine andere Frucht, die Sie mögen.
3. Lunch Time
Sie stopfen sich nicht schwer mit viel Essen. Halten Sie es einfach und die Portionen klein sein. Zwei Rotis oder eine kleine Schüssel Reis mit einer Schüssel Gemüse und dal ist ideal in der indischen gesunde Diät-Plan für Vegetarier. Sie können auch ein Stück Fisch oder 2-4 Stück Huhn haben. eine Schüssel Salat zu haben, ist Muss in der indischen Diät-Plan.
4. Munch auf etwas
Wenn Sie Hunger haben, haben dann ein snacat 4-4,30 Uhr nachmittags ein paar Mandeln oder Walnüsse haben. Sie können Popcorn als Snack am Abend wählen, aber nicht Butter verwenden, um mit ihm.
5. Dinner Time
Inder fast nie Abendessen vor 10.00 Uhr haben Versuchen Sie, diese Gewohnheit zu vermeiden, mit dem Essen zufrieden und glücklich zu sein. 8-9 Uhr nachmittags ist eine gute Zeit, um Ihre Abendessen. Das Essen bekommt genügend Zeit, während der Nacht verdaut werden. Sie können das gleiche Essen wie zu Mittag essen, sondern versuchen, Reis zu vermeiden.
6. Sum mit etwas mehr
Rund um 10-10,30 p.m, ein Glas Milch oder Obst der Saison vor dem Schlafengehen. Eine Tasse Wassermelone oder einem Apfel ist gut in dieser Zeit zu haben. Vergessen Sie nie, viel Wasser den ganzen Tag zu haben.
Hoffentlich indische Diät-Plan können Sie glücklich halten, wie es Gewicht zu halten hilft und können Ihr Verlangen zur gleichen Zeit erfüllen .. Sie können Änderungen an der Diät-Plan machen und, wenn erforderlich. Zum Beispiel kann man wählen, Olivenöl anstatt Sonnenblumenöl verwendet werden. Zusammen mit dieser Diät-Plan, folgen eine regelmäßige Workout-Routine, die besten Ergebnisse zu sehen.
