In unserem Leben ist es wichtig, drei Dinge zu folgen - eine gute gesunde Ernährung, eine Routine-Übung Plan zu erhalten und einen positiven Geist zu halten
Wenn wir die oben folgen, sind wir sicher, dass ein gesundes und längeres Leben zu leben. Es wird oft gesagt, dass, wenn wir nahrhaften Lebensmitteln zu unserer täglichen Ernährung hinzuzufügen, gibt es keine Chance, unsere Immunität Ebenen fallen nach unten. Auf der anderen Seite, wird unser Körper so gesund sein, dass Viren und Bakterien verursacht uns nicht schaden.
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Anlässlich des nationalen Ernährungs Tag 2015 Boldsky teilt mit Ihnen einige der besten und vertrauenswürdige Lebensmittel der Welt. Durch das Hinzufügen dieser sehr nährstoffreiche Nahrungsmittel zu Ihrer täglichen Mahlzeiten, geben Sie Ihrem Körper eine große Menge an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien
Werfen Sie einen Blick auf diese 10 köstlich und obersten nahrhafte Lebensmittel in der Welt.
Avocado
Wussten Sie, Avocados für die Gesundheit so Ernährungs sind, dass sie die Fähigkeit haben, Ihr Cholesterin zu senken. Diese Frucht hat auch die Fähigkeit, das Risiko der Entwicklung einen Herzinfarkt zu senken.
Beans
Einer der nährstoffreiche Nahrungsmittel in der Welt ist Bohnen. Sie sind gut für das Herz, da sie eine Last voll von löslichen Ballaststoffen, die Cholesterin aufsaugt, damit der Körper darüber verfügen kann, bevor es an den Arterienwänden haften bleiben können.
Heidelbeeren
Heidelbeeren hoch Nährstoff sind für die Gesundheit. Sie helfen, Krebs zu verhindern und auch urologische Probleme in Schach zu halten, da sie Bakterien verhindern, an Blasenwand kleben.
Broccoli
Aufgrund der Schwefelverbindungen und der hohen Menge an Vitamin K, Brokkoli vorteilhaft für die Gesundheit. Es hilft, Blut leicht gerinnen und verhindert, dass alle Arten von Magenbeschwerden.
Dark Chocolate
Dunkle Schokolade für das Herz extrem gut ist. Dieser Wirkstoff enthält Krankheiten bekämpfen Flavonoide, Antioxidantien auch in Rotwein und vielen Früchten und Gemüse.
Flaxseed
Flaxseed hinzugefügt, um Ihren Salat ist nützlich für Frauen, die Gewicht verlieren wollen. Sie sind gesund und sehr schmackhaft zu.
Knoblauch
Knoblauch senkt den Cholesterinspiegel nur bescheiden, aber es wirkt auch als Blutverdünner, um die Bildung von Blutgerinnseln zu reduzieren und das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall .
Salmon
Bitte benutzen Sie diese Ernährungsnahrung wissen hilft um 17 Prozent und Ihr Risiko, einen Herzinfarkt um 27 Prozent Herz-Kreislauf-Krankheit zu reduzieren.
Spinat
Einer der besten Vorteile von Spinat, um Ihre tägliche Mahlzeit Zugabe ist, dass es hilft, die Knochendichte aufrechtzuerhalten und Frakturen aufgrund seiner hohen Konzentrationen von Vitamin K. verhindern
Yogurt
Wenn Sie hinzufügen Quark zu Ihrer täglichen Ernährung mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, Geschwüre, Infektionen der Harnwege und vaginalen Hefepilz-Infektionen helfen könnte.
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