Wenn wir gesund denken essen, denken wir an Gewicht zu verlieren oder unsere Knochen stärker zu machen. Wir konzentrieren uns mehr auf Herz, Gehirn und Knochen und unser Essen wählen Sie entsprechend. Ein wenig tun wir auf die Lebensmittel konzentrieren, die für unsere Augen gesund sind. Heute wollen wir über die besten Lebensmittel für gesunde Augen besprechen.
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Man muss auf gesunde Lebensmittel zu essen für die Augen zu konzentrieren, da es sehr wichtig ist. Essen gesunde Lebensmittel für die Augen hilft altersbedingte Augenprobleme, Verlust der Sehkraft, trockene Augen und sogar Katarakt zu verhindern.
Mit der allgemeinen Gesundheit, ein aktiver Lebensstil hilft leben Ihre Vision gesund zu halten. Überprüfen Sie die Liste der Lebensmittel, die Sie gesunde Augen in diesem Artikel haben, gehören können.
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Lesen Sie mehr über die Lebensmittel zu wissen, dass für die besten sind Augen.
Blattgemüse
belaubte grüne Gemüse sind mit Lutein und Zeaxanthin gefüllt. Diese sind eine Form von Antioxidantien, die bei der Verringerung der Katarakt helfen. Dies ist eines der besten Lebensmittel für gesunde Augen.
Eier
Eier sind reich an Lutein, Zeaxanthin und Zink. Dies hilft, die Makuladegeneration und Katarakt bei der Verringerung.
Corn
Sie fragen sich, ob dies eine richtige Wahl für gesunde Augen ist? Dann Ja, es ist. Wenn Sie über den Mais für eine längere Zeit, um die Menge an Lutein Antioxidans erhöht kochen.
Black Currant
Anthocyane ist ein Antioxidans, das Maximum in der schwarzen Johannisbeere gefunden wird. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften als auch. Verwenden Sie schwarze Johannisbeere Öl in das Kochen für gesunde Augen.
Orangen
Dies ist die beste Nahrung für Ihre Augen. Da diese Früchte reich an Vitamin C ist es bei der Verbesserung der Gesundheit Ihrer Augengewebe hilft und hält gesund es.
Mandeln
Mandeln sind reich an Vitamin E. Es verlangsamt die Makula-Degeneration und ist für die Augen, als eine der besten Lebensmittel.
Wenn Sie irgendeine andere Nahrung haben, die dann in die Liste aufgenommen werden können fühlen sich frei, mit uns zu teilen.
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