Arterien Blut in alle Teile des Körpers tragen. Sie sind die Sanitär-System unseres Körpers. Sie tragen Blut reich an Sauerstoff und Nährstoffen zu jeder Zelle. Wenn die Arterien verstopft, wird es den Blutfluss in verschiedenen Organen und Herz beschränkt werden. Dies kann zu vielen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall führen.
Gesunde Arterien bedeuten ein gesundes Herz. Es gibt einige Faktoren, die ein Verstopfen der Arterien führen kann. Lebensmittel reich an gesättigten Fettsäuren, Zucker verarbeitet und Chemikalien, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum und mangelnde Bewegung kann eine Verstopfung der Arterien führen.
Die Arterien hart zu bekommen, verlieren an Elastizität wie Cholesterin in den Innenwänden der Arterien ablagert. Dieser Zustand wird als Arteriosklerose bekannt ist, und es ist ein wichtiger Risikofaktor für Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall.
Es ist sehr wichtig, solche Lebensmittel zu haben, die Arterien reinigen. Es ist wichtig, Arterien gesund zu halten, so dass Sie ein gesundes Leben leben können.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, Arterien Sprünge zu helfen. Sie können diese Hausmittel für verstopfte Arterien versuchen, wie sie sicher sind und sehr effektiv.
Kiwifrucht
Diese Frucht reich an Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, und Plaque an den Arterienwänden stecken reduzieren. Essen Sie ein Kiwi am Tag. Kiwi-Frucht ist eine der besten Hausmittel für verstopfte Arterien.
Fisch
Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren ist eine der besten Lebensmittel ist Arterien Sprünge zu helfen. Omega-3-Fettsäuren in Fisch entfernen schlechtes Fett aus dem Blut und halten Arterien gesund. Lachs, Thunfisch und Hering enthalten alle Omega-3-Fettsäuren und das Verstopfen Plaque von Arterien verhindern.
Erdbeeren und roten Trauben
Trauben Flavonoide enthalten, die das schlechte Cholesterin bei der Entfernung aus dem Körper hilft . Erdbeeren, Kirschen, Preiselbeeren und andere Beeren enthalten starke Antioxidantien und sind mit Vitaminen verpackt. Dies hilft bei der Arterien gesund zu halten und entfernt zu verstopfen.
Knoblauch
Knoblauch senkt den Blutdruck und schlechte Cholesterinwerte. Essen 01.59 gehackten rohen Knoblauchzehen. Knoblauch enthält Allicin, das für Herz und Arterien gut ist. Es hilft auch, Bluthochdruck zu senken. Knoblauch ist eines der besten Lebensmittel Arterien Sprünge zu helfen.
Äpfel
Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Das Pektin in Apfel senkt das schlechte Cholesterin. Mineralien wie Kalium und Magnesium Hilfe zur Kontrolle des Blutdrucks.
Spinat
Spinat ist reich an Vitamin A und C. Es hilft, die Entwicklung der Verstopfung Plaque in den Arterien zu verhindern. Haben Spinat für ein gesundes Herz und Arterien.
Natives Olivenöl
Olivenöl ist eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren. Es hilft, das Verstopfen der Arterien zu verhindern. Sie können Ihr Essen in Olivenöl für gesunde Arterien kochen. Dies ist einer der besten natürlichen Heilmittel für verstopfte Arterien.
Tomaten
Tomaten reich an Antioxidantien sind und dazu beitragen, Plaque von den verstopften Arterien zu entfernen. Wenn Sie sie regelmäßig konsumieren, wird das Risiko von Herzerkrankungen auf die Hälfte reduziert werden.
Grüner Tee
Grüner Tee Flavonoide enthält, die starke Antioxidantien sind. Eine gute Qualität grüner Tee wird auch die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und gesunde Verkleidungen der Arterien helfen halten. Trinken Sie eine Tasse pro Tag.
Granatapfel
Dies ist ein weiteres Antioxidans-reiche Frucht. Granatapfel verhindert, dass die Verhärtung der Arterien und kann sogar diese Krankheit umkehren. Diese Frucht muss täglich eingenommen werden, wenn Sie eine Familiengeschichte von Herzerkrankungen haben.
Hafer
Hafermehl ist unter den gesunden Nahrungsmitteln für Arterien. Hafer enthalten hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen. Es senkt das schlechte Cholesterin, indem sie es aus dem Körper zu entfernen. Essen Sie eine Tasse Haferkleie Getreide täglich zu helfen, Ihre schlechte Cholesterinwerte senken. Dies wird Ihnen bei der Erhaltung gesunder Arterien und Herz helfen.
Walnüsse
Walnüsse Omega-3-Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fette enthalten. Es hilft bei der schlechten Cholesterinspiegel zu verringern und löscht Arterien verstopft. Sie verringern das Risiko von Herzerkrankungen, verringern Sie Ihre Chancen von Diabetes und Blutdruck zu regulieren. Essen eine Walnuss pro Tag hilft, die Arterien zu reinigen und den Blutfluss stark im ganzen Körper zu halten.
