6 Lebensmittel, die Stress reduzieren Naturally

Die Lebensmittel, die wir essen, nicht nur nähren unseren physischen Körper, sondern auch unseren Geist. Stress ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens und alle Gesichter verschiedensten Ebenen von Stress in fast jeder Phase in ihrem Leben. In diesem Artikel schauen wir uns die Lebensmittel an, die Stress natürlich zu reduzieren.

Diese Super-Lebensmittel sind voll ausgestattet mit zahlreichen Nährstoffe und Vitamine, die das Gehirn bewältigen unsere täglichen Aktivitäten helfen, die vielfältigen Ebenen der Aufwand erfordert. Es versteht sich von selbst, dass diese Lebensmittel als auch beeindruckend positive Einflüsse auf unseren physischen Körper.

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Es gibt viele Lebensmittel, die Stress natürlich zu reduzieren. obwohl In diesem Artikel schauen wir uns die wirksamsten Lebensmittel Stress abzubauen.

Hier sind 6 Lebensmittel, die Stress natürlich zu reduzieren. Lesen Sie weiter ...

Milch

Neben Kaffee und Tee ihr etwas tun, Milch spielt eine ebenso wichtig- vielleicht eine größere Rolle für Stressabbau geht. Milch ist reich an Antioxidantien und Vitaminen. Er enthält die Vitamine B2, B12, Kalzium und Proteine, von denen alle in Richtung Linderung von Stress arbeiten.

Mandeln

Hier ist etwas, was Sie tun können, wenn Sie sind auf diesen Mandeln stressed- beginnen kaute. Mandeln, obwohl mit hohem Fett-, meist enthalten ungesättigte Fettsäuren. Sie sind reich an Magnesium und Zink zu, abgesehen von einer reichen Zusammensetzung der Vitamine B und E.

Beeren

Beeren sind überaus reich an Vitamin C, Vitamin verbunden mit Stress zu kämpfen und die Senkung Stress beim Menschen. Heidelbeeren sind die wirksamsten in dieser Hinsicht und sind unglaublich Lebensmittel für Stressabbau.

Getreide

Getreide reich an Folsäure und Vitamine sind. Ein Morgen Getreide arbeitet phänomenal zu Stressabbau.

Spargel

Depression und Angst sind geringe Mengen an Folsäure im Körper ausgelöst durch. Wenn es eine Art von Nahrung, die Folsäurespiegel erhöht, hat es Spargel zu sein. Die Folsäure-reiche Nahrung ist beeindruckend, wie weit die psychische Gesundheit zu gewährleisten betroffen ist.

Avocados

Vitamin B für die psychische Gesundheit und die allgemeine Gesundheit der Nerven sehr wichtig ist. Avocados sind sehr reich an Vitamin B. das tägliche Essen wird zweifellos unnötigen Stress zu reduzieren.