Wenn Sie nur Huhn und Eier denken liefern können Sie eine eine proteinreiche Diät, denken Sie noch einmal? Es gibt zu viele Gemüse, die reich an Proteinen sind und können Sie die
geben
Menge an Protein, das für Ihren Körper. Protein ist ein wichtiger Mineralstoff vom Körper benötigt. Im allgemeinen Prozess was passiert ist, dass die Aminosäuren sind in Proteinen mit Hilfe von Fetten abgebaut. Daher Proteine, die für die Fettverbrennung und Energie release.Vegetables reich an Proteinen benötigt werden, sollten in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden, um die Vorteile zu erhalten. Gemüse reich an Proteinen sind weiter gegeben. Versuchen Sie, diese Gemüse reich an Proteinen sowie anderen Mineralien.
Broccoli
Es ist eine fettarme Gemüse mit einem hohen Gehalt an Protein enthält. Brokkoli ist bereits täglich, um Menschen zu haben, geraten, die in Fitness-Studio aßen und trainieren. Brokkoli enthält auch Vitamine, Ballaststoffe und ist ein Lagerhaus der Mineralien. Ungefähr 2 Gramm Proteine, die von einer halben Tasse Brokkoli vorgesehen ist.
Spargel
Dieses ernährungsphysiologisch dichte Anlage ist gut für alle, die gesundheitsbewusst sind und wollen diese zusätzlichen Kilos zu beobachten. Die Anlage ist sehr reich an Proteinen und eine halbe Tasse gekochten oder gekochten Spargel enthält 2 Gramm Proteine. Die grüne ausdauernde Pflanze macht es immer auf das Menü von gesundheitsbewussten Menschen. Für eine sis auch reich an anderen Mineralien und Nährstoffe und sollte daher in der täglichen Ernährung als Gemüse aufgenommen werden ist reich an Proteinen.
Soya
wird Soja als Gemüse Hammel bekannt, da sie hat die Textur und fühlen sich wie Fleisch. Soja hat auch eine reiche Gehalt an Proteinen ebenso wie das Fleisch. Dies ist ein Gemüse reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien, die in jeder Diät, Gemüse oder nicht enthalten sein sollten. Soja gekocht oder gekocht enthält etwa beg 35 Gramm Proteine pro 100 Gramm Portion. Daher Soja ist ein Muss in einer eiweißreichen Ernährung.
Beans
Bohnen aller Art sind reich an Proteinen und anderen Mineralien. Diese Gemüse reich an Proteinen können während der Mahlzeiten oder zwischen den Mahlzeiten gegessen werden. Mungbohnen, Kidneybohnen, weiße Bohnen oder schwarze Bohnen alle von ihnen sind reich an Proteinen und sind gut für die Gesundheit. Eine ca. 20 bis 25 Gramm von Proteinen wird in je 100 g Portion jeder dieser Bohnen enthalten sind. Gekochte Bohnen cam als Diätnahrung gegessen werden auch, wie es gute Menge an Ballaststoffen enthält.
Artischocke
Das Gemüse ist reich an Proteinen und vielen anderen Mineralien. Es ist ein Geschenk für den Menschen von der Natur. Artischocke ist reich an Kalium, Mineralien, Ballaststoffe und Proteine zu. Etwa 100 Gramm Artischocke liefert 30 Gramm Proteine, was ziemlich hoch ist. Artischocke ist ein Gemüse reich an Proteinen und sollte in einer eiweißreichen Ernährung aufgenommen werden.
Spinat
Das Lieblingsessen von gesundheitsbewussten Menschen, Spinat ist ein super Essen wegen der Fülle an Nährstoffen, die es hat. Spinat ist auch ein Gemüse reich an Proteinen. Es enthält 1 Gramm Protein in einer halben Tasse Inhalt.
Kartoffeln
Neben anderen Vorteilen, Kartoffeln enthalten eine ungefähre von 1 bis 2 Gramm Proteine in einer Tasse voll zu dienen.
Blumenkohl
aus der gleichen Pflanzenfamilie wie Brokkoli, es enthält 2 Gramm Proteine in Tasse Blumenkohl.
Zucchini
es enthält 1 Gramm Protein in einem Tasse serviert, ist daher reich an Proteinen.
Kohl
ein weiterer von der Familie der Kreuzblütler, Kohl hat 2 Gramm Gehalt an Proteinen in einer Tasse voll zu dienen.
