Gesunde Milch-Shakes für Weight Loss

Wir über das alte Sprichwort immer kommen, "Gesundheit ist Reichtum" die meisten der Zeit, und es bedeutet wörtlich, dass, egal, wie viel Reichtum Sie versuchen, zu erwerben, wenn Sie nicht gesund und munter sind dann kann man nie ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.

eine gesunde ausgewogene Ernährung kann gut sein, sich herausstellen, damit der Körper alle Nährstoffe zu absorbieren. eine gesunde Ernährung Gewohnheit entwickeln kann hart und herausfordernd sein, aber eine gesunde Ernährung können Sie gesund körperlich und geistig zu bleiben helfen. Nicht Anschluss an eine gesunde Ernährung zu Übergewicht, Adipositas, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel führen kann.

In der heutigen schnelllebigen Welt, die meisten Menschen haben nicht die Zeit für körperliche Bewegung, obwohl ein guter Weg, um Pfunde zu verlieren, so schnell wie möglich zu einem gesunden Gewichtsverlust Diät zu halten ist. Viele Experten haben erkannt, dass eine erfolgreiche Gewichtsabnahme alles über Schneiden Kalorien ist und konsequent trainieren.

Dennoch ist es mehr über Gewohnheiten ändern und eine gesündere Art zu essen betrachten. Und wenn Sie zu abspecken suchen, kann nichts sein als interessant und appetitlich wie eine große Diät Gesundheit schütteln, vor allem, wenn Sie eine effektive und einfache Weise wollen die Pfunde fallen zu lassen. Diese können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren schnell und dauerhaft, da einige der Rezepte aus fettarmen Milchprodukten und Früchten hergestellt werden. Gesunde Milchshakes für die Gewichtsabnahme sind beladen mit frischem Obst und Gemüse und diese einfach zu machen Getränke Ihnen auch helfen, zu entgiften und verjüngt Ihr System.

Hier sind einige interessante Gesundheit Milchshakes Gewicht in 12 Wochen zu verlieren.

Erdbeer-orange Diät Milkshake

Nehmen Sie 2 Tassen Orangensaft und 1 Tasse Erdbeeren in einen Mixer geben. Dann fügen Sie 2 bis 3 Scheiben von Bananen, 2 Tassen fettfreie Milch und 1 Tasse Eis in den Rest der Bestandteile. Jetzt verarbeiten Sie alle Zutaten in einen Mixer geben, bis die Eiswürfel vollständig zerkleinert werden. Nachdem sie eine glatte Konsistenz erreicht, fügen Sie Fetzen Erdbeere fettarmen Joghurt in das Getränk und mischen Sie sie. Servieren Sie es, wenn kalt.

Berry Milk Shake

Beeren bieten außergewöhnliche antioxidative Unterstützung. Nehmen Sie die beliebtesten Beeren wie Brombeeren, Heidelbeeren und Erdbeeren in einem Milchshake-Mixer. Für eine geschmeidige Konsistenz, müssen Sie mit den Beeren gute Qualität fettarmen Vanille-Eis und fettarmer Milch in einen Mixer hinzuzufügen entlang. Verarbeiten Sie alle Zutaten in eine schöne glatte Oberfläche Textur. Servieren Sie es sofort.

Espresso Soy Milk Shake

Dieses Getränk kann steigern Sie Ihre Energie, wenn Sie völlig erschöpft fühlen. Beginnen Sie durch Zugabe von fettfreien Schokoladensirup, fettarme Soja-Milch, 2 EL Instant-Kaffee Granulat und Vanille Soja-Eis. alle wichtigen Zutaten späteren Prozess in einen Mixer geben. Entfernen Sie die schütteln und servieren.

Mandarin-Mango-Shake

Nehmen Sie 2 Tassen abgetropft Mandarinen, 2 Tassen gefrorene Mango Stücke, 1 Tasse fettfreie Milch, 1 Kugel Mango -flavoured fettarmer Joghurt und 1 Tasse Eiswürfel in einen Mixer geben. Mischen Sie die Zutaten, bis das Eis zerquetscht. Servieren Sie es kalt.

Yogurt Milk Banana-Schoko-Vanille schütteln

In einem Mixer, Verfahren 2 Scheiben gefrorenen Banane, 1 Teelöffel reines Vanilleextrakt, 1 Tasse Sojamilch, 1 Esslöffel Zucker (idealerweise zuckerfrei), 1 Esslöffel ungesüßten Kakaopulver und 1 Tasse fettarmer Joghurt. Wenn Sie gut gekühlte Milchshake möchten, fügen Sie einige Eiswürfel und es schön mischen.

Kaffee-Mokka-Diät Shake

Dies ist eine ideale Mahlzeit Ersatz Getränk. Nehmen Sie 1 Esslöffel jedem Instant-Kaffeepulver, 1 Esslöffel Kakaopulver, 1 Esslöffel Zucker, einige Eiswürfel, 1 Maß für fettarmer Joghurt und fügen Sie dann ein Scharren von Pulver Proteinergänzung. Mischen Sie die Komponenten, bis sie glatt drehen.

Erdbeer-Orangenmilch-Pop-Kunst

Blend 2 Tassen mit Erdbeergeschmack Milch, 1 Tasse Orange pop, einige geschälte Orange Stränge, semi-süße Schokolade-Chips und Eiswürfel. Stellen Sie sicher, es sofort zu dienen.

Heidelbeeren-Cranberry Milk Shake

In einem Mixer, Verfahren 1 Tasse Cranberry-Saft, 3-4 Erdbeeren, kleine Menge von Heidelbeeren, Hand voll Himbeeren, 1 Stück Banane, 1 Behälter mit fettarmer Joghurt und schließlich Eiswürfel hinzufügen. Mischen Sie die Mischung bis glatt.

Mangomilch Lassi

Dies ist eine komplette Lieblings indische Getränk, das aus frischen Mangos gemacht wird. Nehmen Sie 2 Scheiben von Mangos, 1 Tasse fettfreier Milch, 1 Behälter von Naturjoghurt, einige gehackte Pistazien, und 1 Teelöffel Kardamom und Eiswürfel. Mischen Sie die gesamten Zutaten und servieren es cool.

Pumpkin Pie Milchshake

Pumpkin Pie Milchshake ist ein gesundes Getränk, das im Herbst sehr beliebt ist. Im Mixer hinzufügen 1 Kugel Vanille fettarmen Eis, Magermilch, 1 Scheibe Kürbiskuchen, fettfrei kühlen gepeitscht. Pürieren Sie die kompletten Zutaten in einem Mixer schaumig und glatt.

Blueberry Soja-Shake

Nehmen Sie 1 Tasse gefrorene Blaubeeren, 1 Tasse Joghurt. 1 Tasse Sojamilch, 1 Teelöffel reines Vanilleextrakt und Eiswürfel. Pürieren Sie die Zutaten in einen Mixer geben und servieren es

Himbeer-Avocado-Shake

In einem Mixer umfassen, 1 geschälte und entkernte Avocado, ¾. Tasse Orangensaft, 2 Tassen Himbeersaft, 1 Tasse gefrorene Himbeeren, 1 Tasse fettarmer Milch und ein paar Eiswürfel. In einem liquidizer, Püree alle Zutaten, bis sie vollständig gefiederten.

Datum Milch-Shake

Nehmen Sie 1 Behälter von gefrorenen Vanillejoghurt, 1 Tasse fettarmer Milch, ½ Tasse entsteinten Datteln, 1 Teelöffel Vanilleextrakt und Eiswürfel. Pulp die kompletten Zutaten in einem Mixer, bis sie weich und geschmeidig. Servieren Sie es kalt.

Apple-Milchshake

Blend 1/4 kg Apfel, 1 EL Süßstoff, 1 Tasse Milch, 1 Tasse Wasser und einigen Eiswürfeln. Verarbeiten Sie alle Zutaten in einem Mixer und Server es sofort.