Trockene Früchte sind gesund, weil sie die Nährstoffe einer Frucht in der konzentrierten Form haben. Der beste Teil über Trockenfrüchte ist, dass sie Ihnen einen Energieschub sind aber nicht sehr dick. Eines der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von trockenen Früchten ist, dass sie große Snacks sind. Sie können leicht Snack auf einigen gesunden Trockenfrüchte, ohne zuzunehmen. Darüber hinaus sind trockene Früchte nahrhaft aber Füllung nicht. Eine Handvoll von gesunden Trockenfrüchte wird Ihnen viel Energie geben, aber wird Ihren Appetit für das Mittagessen nicht töten.
Sowohl frisches Obst und Trockenfrüchte haben ihre eigenen Nutzen für die Gesundheit. Frische Früchte haben mehr Feuchtigkeit und Wassergehalt. Sie haben auch eine höhere natürliche Zucker, die sehr gesund sind. Allerdings frisches Obst bekommen leicht verdorben und nicht über eine sehr lange Haltbarkeit. Darüber hinaus sind frische Früchte der Saison. Sie werden nicht Mangos im Winter zu finden, weil es sich um eine Sommerfrucht ist.
Diese Einschränkungen von frischen Früchten kann durch trockenen Früchten hergestellt werden. Wenn Sie Sonne Mangos trocknen und lagern Sie sie, werden sie für alle Winter dauern, bis die nächste Ernte von Mangos kommen. Und die meisten der gesundheitlichen Vorteile von Trockenfrüchte werden von den ursprünglichen frischen Früchten restauriert. Das ist trockene Früchte sind nahrhaft und auch leicht zu bewahren.
Hier sind einige der gesündesten trockene Früchte, die große Snacks, vor allem für das Büro. Auf Lager Sie Ihre Schubladen mit diesen energiereichen Lebensmitteln auf.
Rosinen
Rosinen sind süß, aber nicht dick. Sie werden überrascht sein zu wissen, dass getrocknete Weintrauben in Natriumgehalt, hoch auf Faser und fettfreie Quellen Süße niedrig sind.
Figuren
Feigen sind gesund trockene Früchte für Frauen, weil sie in Eisen und Folsäure-reich sind. Sie geben Frauen einen Schub von Blut Gebäude Mineralien.
Tomato
Für alle praktischen Zwecke wir Tomaten als Gemüse verwenden, aber es ist eigentlich ein Frucht. Getrocknete Tomaten sind reich an Vitamin C und ihren würzigen Geschmack behalten. Sie sind auch reich an Krebs kämpfen Lycopin.
Plum
Getrocknete Pflaumen oder Zwetschgen, wie sie genannt werden, können als natürliche Multivitamintablette behandelt werden. Sie sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen auch das Verdauungssystem zu verbessern.
Apple-
Trockene Äpfel sind reich an Eisen wie frische. Zusätzlich enthalten sie ein Lagerhaus der Foto-Nährstoffe, die zur Bekämpfung von Krebs helfen.
Blueberry
Getrocknete Heidelbeeren sind reich an Vitamin B, C und A. Sie sind sehr wichtig für das gesunde Funktionieren des zentralen Nervensystems.
Mangos
Mangos sind Sommerfrüchte, die eine sehr haben begrenzte Saison. Aber getrocknet Mangos sicherzustellen, dass Sie eine hohe Dosis von Omega-3-Fettsäuren zu erhalten, Vitamin A, C und E das ganze Jahr über. Außerdem getrocknet Mangos sind auch reich an Antioxidantien.
Aprikose
Aprikosen in getrockneter Form sind auch eine sehr reiche Quelle von Eisen. Darüber hinaus bieten sie Ihnen jede Menge Ballaststoffe.
Cherry
Kirschen in der trockenen Form sind reich an Antioxidantien und Vitamin C. Und sie eignen sich hervorragend als Topping für fast alle Desserts.
Cranberry
Cranberries sind Immunität zu steigern und Bekämpfung von Infektionen Früchte. Getrocknete Cranberries können auch gegessen werden, wenn Sie Harnwegsinfekte oder Husten und Erkältung.
