Ernährung für Cardio Workout-Programm
Ansicht PhotosNutrition nach dem Cardio-Training könnte das fehlende Element in Ihren Gewichtsverlust Plan. Wenn Sie Kalorien verbrennen cardios tun und fallen immer noch nicht Pfund dann sicher müssen Sie etwas falsch machen? Es sind die Feinheiten im Hinblick auf Ernährung in Ihrem Fitness-Plan, der den Unterschied machen. Denk darüber nach; Sie arbeiten so hart aus, was? Die meisten von uns sind nicht gesundheitsbewusst genug, um von ihm zu trainieren. Wir haben ein Ziel, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Herz haben und für die wir verbrennen Kalorien durch Cardio exercises.Are Sie wirklich Kalorien zu verbrennen, nur weil man auf dem Laufband laufen? NEIN. Ohne die richtige Ernährung cardios sind nutzlos. So, hier sind ein paar Punkte über Ernährung für Fitness, die Sie in die richtige Richtung zeigen wird. Die richtige Ernährung für cardios:
Wenn Sie denken, dass die weniger Sie essen, und je mehr Sie trainieren desto mehr Gewicht verlieren Sie, dann brauchen Sie einen Reality-Check. Wenn wir nicht essen, für 4 bis 5 Stunden unser Körper drückt die "Panik-Knopf". Wir nennen es "Hunger-Modus" in technischer Hinsicht. Sie wissen, dass Sie auf einer Diät sind, aber Ihr Körper nicht. So ist der Körper anstelle von Fetten brechen für Energie, bricht Proteine aus den Muskeln und speichert die Fette für einen regnerischen Tag.
Sobald Sie nach dieser Zeit der Hunger essen, alle das Essen wird umgewandelt werden direkt an Fetten. So haben Sie nach kurzen Abständen von ein paar Stunden kleine Mahlzeiten zu essen.
Mit dem Essen, das wir meinen nicht die "veg Thali", die Sie in Ihrem Büro Kantine bekommen. Es könnte eine Frucht wie ein Apfel oder ein Milchshake sein. Sie müssen nehmen Sie nicht den Spaß des Essens von Kalorien zu zählen, denn wenn man essen frische und gesunde Lebensmittel nicht auf Ihrer Taille anhäufen werden.
die meisten von uns diese falsche Vorstellung haben, dass unser Magen voll werden muss, bevor wir trainieren oder sonst werden wir in Ohnmacht fallen oder schwach fühlen. Für einen normalen, gesunden Individuum ist dies nicht wahr. Die beste Zeit, um herauszufinden, ist am Morgen mit nichts als Wasser in den Magen.
Wenn Sie Schwäche oder niedrigem Blutdruck neigen, ein Mini-Frühstück von Protein-reiche Nahrung dann essen, die keine Kohlenhydrate und Fette hat. Du musst Eiweiß oder Sprossen haben.
Die Vorteile von Cardio werden Sie nicht erreichen, wenn Sie in den Nachmittag nach einer schweren Mahlzeit trainieren. Die meisten von uns versuchen, im Fitness-Studio in unserer hektischen Zeitpläne zu quetschen irgendwie, aber wenn Sie tun es nicht richtig sind Sie nur Ihre Zeit verschwenden.
Ein weiterer Ernährung und Fitness Regel, dass wir alle ungehorsam auf Nahrung nach einer schweren Arbeit wird Frass. Ihre nach cardios Ernährung kommen sollte, eine Stunde nach der Arbeit oder sonst wird es einen Ausgleich für die Energie, die Sie ausgegeben haben.
Befolgen Sie diese unterschiedlichen Ernährung für cardios und Sie können die Änderung für sich selbst zu sehen.
