Während der Winter, du Liebe in der Couch unter die Decke zu bleiben. Sie faul Stimmung und Kühlen Wetter zwingt Sie etwas heiß und scharf zu haben. Suppen und gebratene Lebensmittel sind häufig in dieser Kühl Saison verbraucht. Allerdings müssen Sie sehr bewusst sein, über Ihre Ernährung im Winter.
Wie Sie viel körperliche Aktivität und Binge auf frittierten Lebensmitteln wie pakoras und Französisch frites zu vermeiden, können Sie Gewicht sehr easily.lWinters sind gewinnen daher die faulste Jahreszeiten von allen. Aber es ist auch die Saison von speziellen Lebensmitteln wie Orangen, Spinat, Erbsen, Wintersalat, Blumenkohl und Möhren ein paar zu nennen. Obwohl Hybrid hat es möglich gemacht, diese Lebensmittel das ganze Jahr über, die organische saisonale Lebensmittel zu bekommen, ist mehr nahrhaft. Diese Winter-Lebensmittel sind gesund und gut für die auch Ernährung. Wenn Sie auf einem Winter-Diät sind, vergessen Sie nicht, diese Lebensmittel in Ihrem Teller hinzuzufügen.
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5 gesunde und nahrhafte Winter Lebensmittel:
Spinat: Die grüne Blattgemüse hat viele gesundheitliche Vorteile. Gewachsen im Winter, ist Spinat wenig Kalorien Gewichtsverlust so hilft. Darüber hinaus hat es Flavonoide, die Anti-Krebs-Eigenschaften hat, Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Zink und Mangan und andere Antioxidantien, Hochdruck verringert. Am wichtigsten ist, reinigt Spinat das System aus und hilft auf dem Gesicht glühen bringen.
Orangen: Diese sauren Zitrusfrucht hilft Körperfett zu verbrennen und eine glühende Haut. In diesem Winter Nahrung ist reich an Vitamin C, Flavonoide, Kalium, Folsäure, Kalzium, Jod, Phosphor, Natrium und Eisen ein paar zu nennen. Die saftig süß und sauer Orangen heilt Verstopfung, senkt das schlechte Cholesterin, hält Spermien gesund, senkt hohen Blutdruck, verhindert Nierensteine und schützt die Haut vor freien Radikalen, die Alterung führt und geschädigte Haut. Sie können entweder roh Orangen oder schleifen sie Saft zu machen.
Kiwi: Auch in diesem Winter Frucht hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie können auf jeden Fall dieses nahrhafte Frucht im Winter Ernährung. Es hat einen hohen Fasergehalt und die Ballaststoffe steuert den Blutzuckerspiegel und verhindert Darmkrebs. Es wird angenommen, dass Kiwi mehr Vitamin C als Orangen aufweist. So, jetzt haben Sie einen weiteren Grund, Kiwi als Topping auf Ihrem Süßspeise hinzuzufügen.
Grüne Erbsen: Sie sollten diese grüne Winternahrung in Ihrem Teller hinzuzufügen. Die kleinen Pop-ups kann für das Hinzufügen als Zutat in einer Schale roh oder gekocht verzehrt werden. Wenn Sie an einem Wintermorgen mies fühlen, Pop paar rohe grüne Erbsen. Es steigert das Immunsystem und hält Sie auch aktiv. Außerdem grüne Erbsen in Kalorien niedrig sind, vitaminreiche und verhindert, dass Insulin-Resistenz.
Rote Beete: Dieses dunkelrote Gemüse ist sehr nahrhaft und Sie müssen es in Ihrem Winter Ernährung. Rote-Bete erhöht Blutbild und den Blutfluss im Körper. Haben sie zu spülen Giftstoffe, haben gute Blutbild und bekommen rosig rote Wangen.
Dies sind einige nahrhafte und gesunde Winter Lebensmittel. Haben Sie hinzugefügt, um sie in Ihrem Winter Diät?
