Kochen kann machen Gemüse ungesund!

Ansicht PhotosWe alle wissen, dass Gemüse gesund sind. Sie sind mit Vitaminen, Ballaststoffen, Antioxidantien und Mineralien verpackt. Aber kann unsachgemäße Kochen Gemüse ungesund. Viele Gemüse kann roh gegessen werden und dies führt auch Abwechslung in Ihre Ernährung. Sie sollten immer wissen, dass das, was Sie essen, ist, was du geworden; es kann entweder gesund oder unhealthy.There sind eine Liste von Gemüse, die gesund sind, aber wegen der falschen Koch methods.Unhealthy Kochen Methoden ungesund drehen: 1. Kartoffel chips- Sie lieben Kartoffelchips? Aber sie sind für Ihre Gesundheit nicht gut. Um ehrlich zu sein, sie sind eine der schlimmsten Möglichkeiten, Gemüse zu essen. Die meisten dieser Chips werden in Rapsöl gekocht, die für den Menschen giftig ist. Es kann auch zu Krebs führen. Essen zu viele von Kartoffelchips, sollten vermieden werden, wenn Sie healthy.2 bleiben möchten. Konserven Gemüse Suppen- Gemüsesuppen sind lecker, aber schädlich. Instantsuppen sind nicht die beste Kochmethode, da sie die Ernährung aus Gemüse brennt. Gemüsekonserven enthalten große Mengen an Natrium. Sie enthalten auch Kunsthonig und sugar.3, Fried Gemüse-Wir wissen, dass gebratene Lebensmittel sind köstlich und wir lieben frittierten Speisen zu knabbern. Aber, Braten ist eine Methode des Kochens, das Gemüse ohne Nährstoffe verlässt. Alle Gemüse, das ein Bad in Öl genommen hat, ist nicht gut für die Gesundheit. Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel pakoras oder gebratenen Zwiebelringen. Die Ernährung wird mit so viel Braten Sie das Gemüse ausgebrannt. Außerdem enthält es Transfette, die Sie ein höheres Risiko für Herz diseases.4 setzen können. In Essig eingelegte Gemüse-Pickles kann gut schmecken, aber alles, was Öl und Konservierungsstoffe würden Sie gut nicht tun. Garen von Gemüse in Form von Gurken Niederlagen der Zweck des Verzehrs von Gemüse. Es tötet die Vitamine und Mineralstoffe, die in frischem Gemüse. Wenn Sie viel eingelegtem Gemüse essen, es macht Sie anfällig für tumours.The beste Weg, um gesund zu essen Gemüse ist roh, gedünstet oder gekocht. Was nach Ihnen ist die beste Garmethode?