7 einfache Tipps WIE HEALTHIER

7 SIMPLE Tipps, wie Sie gesünder essen

Viele Menschen fragen sich, wie sie beginnen können, gesünder zu essen und ihre Ernährung Entgiftung ... Heute lassen Sie mich mit Ihnen einige einfache Tipps zu teilen, die Sie gesündere Essgewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren helfen: vermeiden

1) kann die

Wenn Sie gesund essen wollen, schlage ich vor, dass Sie Konserven vollständig zu verbieten, weil sie mit Chemikalien und Konservierungsstoffe verpackt werden, um sie zu halten suchen und Verkostung frisch. Verschiedene Fertiggerichte, wie Konserven Salate und boxed Nudeln sind nicht gesund, noch von Vorteil für Ihr Wohlbefinden. Stattdessen Ihr eigenes Essen zubereiten, so oft wie möglich!

2) Verbot der Soda

Ich schlage vor, Soda zu verbieten, vollständig von Ihrer Diät, wenn Sie aussehen wollen und fühlen sich gesünder! Soda wird mit Zucker verpackt (wenig Kalorien Soda wird mit künstlichen Süßstoffen verpackt, die Krebs verursachen könnten!). Haben Sie leere Kalorien und unnötige Chemikalien müssen? Nein. Aus diesem Grund, Soda-Skipping eine sehr gesunde Wahl ist! Wechseln Sie zu Wasser statt

3) Lebensmittel zu vermeiden: Junk-Food und Fast-Food-

Ihre Gesundheit ist kostbar und Sie haben nur ein, daher langfristig denken und vermeiden, den Kauf ungesund, Junk-Food ! Nicht nur essen Junk-Food führt zu Übergewicht, sondern auch, diese Art von Lebensmitteln haben Einfluss auf die Energieniveaus (nicht für besser) und trägt zu einer schlechten Leistung, weil, auch wenn Sie Junk-Food nach dem Essen voll fühlen könnte (oder Fast-Food), Ihre Körper erhält keine Nährstoffe für ein gesundes Funktionieren braucht. Außerdem können auf einer regelmäßigen Basis Junk-Food raubend führen zu Diabetes, Arthritis und Herzerkrankungen. Junk-Lebensmittel und Fast Lebensmittel sind reich an Zucker, Natrium und Fett. Folgen Sie dieser Regel beim Kauf von Lebensmitteln: Wenn Sie es nicht wachsen können - vermeiden es zu essen

4) Lesen Sie die Zutaten

Die Vorderseite der Verpackung nur Werbung ist! Noch nicht einmal es betrachten! Flip um das Paket und lesen, was auf dem Rücken, auf diese Weise werden Sie die wahre Geschichte erfahren! Lebensmittel, die mit unnötigen Zutaten wie künstliche Süßstoffe, Konservierungsstoffe und verschiedene chemische add ons sollten am Ende nicht im Warenkorb gepackt!

5) Fügen Sie etwas Farbe Ihrer Welt

Kauf mehr von frischen bunten Obst und Gemüse ist nicht nur sehr gesund und wohltuend Wahl, die Ihr Immunsystem helfen können, aber es können auch verschiedene bunte Salate zu erfinden, durch Mischen sie Ihre Lieblings-Obst und Gemüse sehr lustig sein. Experiment, spielen und genießen! Gesunde Ernährungsgewohnheiten führen zu gesundes Leben und machen Sie produktiver und glücklich!

6) Gehen Sie für Vollkornprodukte

Wenn Körner verarbeitet Weißbrot zu werden und Kekse, die wesentlichen, von Vorteil Teile die Körner entfernt! Gehen Sie für die Vollkornbrot und braun steigen statt. Reich an Ballaststoffen und vorteilhaft für die Gesundheit Nährstoffe und Vitamine, Vollkorn abgestempelt Lebensmittel sind, auf jeden Fall, eine bessere Wahl!

7) Holen Sie sich Ihre Zucker aus natürlichen Quellen

Stattdessen verarbeitete Lebensmittel zu kaufen, verpackt mit Zucker, für natürliche Alternativen zu gehen. Es gibt so viele Früchte und Gemüse mit natürlich süßen Geschmack: Trauben, Feigen, Bananen, Datteln, Mangos, Pfirsiche, Kirschen, Nektarinen, rote Rüben usw. reich an Nährstoffen und Vitaminen, Früchte sind auch wunderbar Reinigungsmittel! Daher wegwerfen alle Ihre Bonbons und Süßigkeiten und die große Quelle der Natur nutzen - Früchte! Ersetzen Sie Ihre Desserts mit Früchten ist, auf jeden Fall, eine große und vorteilhaft für die Gesundheit Entscheidung!

Ich hoffe, dass Sie diese gesunde Ernährung Tipps nützlich gefunden und Sie sind bereit, sie sofort zu implementieren!

Was sind Ihre Tipps, wie Sie gesünder zu essen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken in die Bemerkung der Abschnitt weiter unten zu teilen.

Bleiben Sie gesund und schön!