10 FABULOUS Gesundheitliche Vorteile von PEARS

10 FABULOUS Gesundheitliche Vorteile von PEARS

10 Fabulous Nutzen für die Gesundheit von Birnen

Birnen sind reich an Ballaststoffen, hoch in Vitamine und Mineralstoffe und sie sind absolut köstlich. Birnen sind erstaunlich und wichtige Nahrungsquelle, die in jeder der Ernährung aufgenommen werden sollten. Sie sind auch eine hypoallergene Obst, so dass Sie weniger wahrscheinlich eine Reaktion von ihnen zu erhalten und sie sind ideal für Kinder zu Entwöhnung. Hier sind zehn weitere fabelhafte gesundheitlichen Vorteile, die Sie von Birnen erhalten:

1. Sie sind ideal für die Verdauung

Nutzen für die Gesundheit von Birnen bessere Verdauung sind. Eine einzelne, mittelgroße Birne enthält mehr als 20% der empfohlenen Tagesdosis für Ballaststoffe. Dies ist ideal für das Verdauungssystem und es hält die Speisen gleichmäßig durch den Darm bewegen.

2. Sie verbessern das Immunsystem

Birnen enthalten eine Menge der Immunität Vitamine und Mineralien, die Förderung, die Ihnen helfen Infektionen zu bekämpfen. Neben einer guten Dosis von Vitamin C, sie enthalten auch Vitamine K und A, Eisen, Kupfer, Kalium und Mangan, von denen helfen, das Immunsystem zu verbessern.

3. Sie helfen, schützen Sie gegen Krebs

Nutzen für die Gesundheit von Birnen sind auch Krebsschutz. Neben der Faser, Birnen enthalten die Antioxidantien, Vitamine C und A, zusammen mit pflanzlichen Nährstoffen, die Sie von Krebs schützen helfen kann.

4. Sie sind ein gutes Essen während der Schwangerschaft zu essen

Eine mittelgroße Birne enthält etwa 5% der empfohlenen Tagesmenge an Folsäure. Folsäure spielt eine sehr wichtige Rolle bei der gesunden Entwicklung der ungeborenen Kinder während der Schwangerschaft zu fördern.

5. Sie reduzieren Cholesterin

Birnen eine hohe Konzentration von Pektin enthalten, die eine lösliche Faser ist, die Cholesterin im Körper zu reduzieren bekannt ist. Pektin bindet mit der Gallensäure im Magen und hilft Cholesterin aus dem System zu entfernen.

6. Sie können helfen, Diabetes zu verhindern

Wenn Sie Birnen essen, mit der Haut auf, dann kann es helfen, Typ-2-Diabetes zu verhindern. Die Haut von Birnen enthält einige sehr potente Flavonoide, die bekannt sind, die Insulinempfindlichkeit erhöhen und Diabetes abzuwehren.

7. Sie sind eine große Energie fördernde Snack

Birnen machen eine große, Energie fördernde, zwischen Mahlzeit. Wenn Sie ein bisschen träge im Laufe des Tages fühlen, dann versuchen, eine Birne essen, weil sie viel Fructose und Glucose enthalten, die Ihre Energie auflädt.

8. Sie helfen zu verhindern Osteoporose

Die schwächende Krankheit, Osteoporose, die zu einem Verlust der Knochendichte ist, dass die Knochen brüchiger macht, kann durch den Verzehr von Birnen bekämpft werden. Die Frucht enthält Bor, das die Kalzium im Körper zu regulieren hilft und so hilft, die Knochen zu stärken.

9. Sie können klar Phlegma helfen

Nutzen für die Gesundheit von Birnen nicht dort anhalten. Birnen sind auch sehr gut für Phlegma Clearing, vor allem bei Kindern. Wenn Sie ein Kind ein Glas Birnensaft geben, wenn sie es schwer zu atmen mit einer Kälte zu finden, dann wird es helfen, den Schleim aus der Brust entfernen.

10. Sie sind hypoallergen

Obwohl es möglich ist, eine allergische Reaktion auf Birnen zu haben, ist es sehr ungewöhnlich. Aus diesem Grund ist sie eine große Frucht machen, um Kinder zu geben und werden oft als Nahrung empfohlen für die Entwöhnung.

Haben Sie einige andere Nutzen für die Gesundheit von Birnen wissen?

Bleiben Sie glücklich!