10 Vorteile einer gesunden Frühstück am Morgen, DIE
10 Vorteile einer gesunden Frühstück am Morgen mit
Wir haben alle gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist aber, für einen oder anderen Grund, viele von uns es überspringen oder einfach nur einen Happen wahrsten Sinne des Wortes aus auf dem Weg. Die Vorteile von Frühstück sind viele, und hier sind nur zehn von ihnen:
1. Füllen Sie den Behälter
Sie brauchen Energie, die Sie durch den Tag zu kommen, vor allem, durch einen langen Tag. Nach einer geruhsamen Nacht Ihr Körper braucht etwas Kraftstoff in Gang zu bringen. da Sie in den Tag kann oder auch nicht die Chance haben, gut zu essen später nicht es diesen Kraftstoff verweigern, vor allem,.
2. Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle
Oh, es klingt wie der gesunde Menschenverstand, dass die weniger Sie essen, desto weniger Sie wiegen, aber es hängt davon ab, wenn Sie es essen als gut. Hungern durch den Tag und ein großes Abendessen verschlang ist eine viel schlechtere Option, als ein gutes, gesundes Frühstück und dann, weniger zu essen zu Mittag und Abendessen.
3. Schneiden Sie das Risiko von Herzproblemen
Es gibt Studien, die gezeigt haben, wie man ein gesundes Frühstück essen kann das Risiko von Dingen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes reduzieren. Das ist wahrscheinlich, weil es das Risiko von Übergewicht zu gewinnen reduziert, die zu den Ursachen all dieser Probleme ist.
4. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis ...
Andere Studien zeigen, dass Menschen, die Frühstück essen, sind besser an Dinge zu erinnern. Dies ist jedoch nur wahr für ein gesundes Frühstück, und es geht nicht um Schokoriegel oder drei Spiegeleier mit ein paar Würstchen. Traurig, aber wahr.
5. ... Und Ihre Konzentration
Wie bereits gesagt, Frühstück zu essen für Ihren Körper regelmäßig gut, aber es ist auch für den Geist gut. Frühstück kurbelt den Stoffwechsel an und hilft Ihnen, Schuppen Pfund, aber es weckt auch das Gehirn und macht es wacher.
6. ... Und Ihre Stimmung
Kennen Sie jemanden, der glücklich fühlt, wenn sie hungrig sind? Natürlich nicht. Hungrige Menschen sind launisch und reizbar, kurz: nicht große Unternehmen. Außerdem Ihr Grollen Bauch wird Sie von Ihrer Arbeit ablenken oder was auch immer Sie im Laufe des Tages zu tun.
7. Essen Sie mehr gesunde Lebensmittel
Die Forscher eine Verbindung zwischen regelmäßigen Frühstück Essen und die allgemeine Essgewohnheiten bemerkt haben. Offenbar Menschen, die Frühstück überspringen neigen dazu, mehr Fett und Zucker im Laufe des Tages zu essen, und diejenigen, die ein gesundes Frühstück essen - neigen dazu, zu mehr gesunde Lebensmittel zu anderen Zeiten des Tages zu essen
8.. Holen Sie das Beste aus Ihrem Fitness-Studio besuchen
Glaubst du wirklich, es gute Idee, in der Turnhalle auf nüchternen Magen zu schwitzen? Wo werden Sie die Energie, die Sie für die körperliche Anstrengung brauchen bekommen? Seien wir ehrlich: Kalorien Energie bedeuten, nicht mehr. Es ist wichtig, welche Lebensmittel diese Kalorien kommen, gewährt, aber das ist, was sie sind - Energie! Keine Kalorien gleich keine Energie.
9. Essen Sie Ihre Lieblingsspeisen
Wenn Sie einen aktiven Lebensstil haben, werden Sie wahrscheinlich chronische Zeitmangel leiden. Das ist eigentlich eine gemeinsame Entschuldigung dafür, nicht beim Frühstück. Aber was, wenn das ist die einzige Möglichkeit, etwas zu essen Sie wirklich mögen, weil man den ganzen Tag in Bewegung sein werden? Verpassen Sie es nicht.
10. Es ist schnell und einfach
die Entschuldigung vergessen: "Es gibt keine Zeit". Das Frühstück muss nicht eine lange Angelegenheit sein. Sie können einige Eier im Voraus kochen, schälen und nur ein Uhr morgens. Omelettes sind auch schnell, sie sind nicht zu machen? Und wir werden nicht einmal Obst, Müsli und Joghurt beginnen. Denken Sie daran, nach allem, dass wir über eine gesunde Frühstück sprechen. Und wenn Sie die Zeit haben, gönnen Sie sich eine hausgemachte Muffins. Es wird der Tag von Anfang an aufhellen!
Haben Sie Ihr Frühstück essen?
Bleiben Sie glücklich und gesund!
