Essen Sie nach rechts und halten Sie die Augen Bright

Es gibt einen guten Grund, warum wir nennen es die Gabe des Sehens! Unser ganzes Leben dreht sich um unsere Fähigkeit, richtig zu sehen. Stellen Sie eine Person mit Auge Anblick, der ziemlich hoch ist, wie er sich fühlt, wenn man ihn ohne seine Brille machen herumlaufen. Das komplette Unschärfe ist, was macht das Leben so schwer.

Die Augen sind eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Genau wie jeder andere Körperteil, auch die Augen genug Nahrung brauchen. Um unsere Augen gesund und hell zu halten, müssen Sie nach rechts zu essen

Essen Sie die richtige Nahrung für die Augen.

Ihre Augen sind sehr empfindlich und sensibel, und sie brauchen die richtige Pflege. Abgesehen davon, dass Sie sicher, dass Sie das nicht tun Dinge wie sitzen vor dem Fernseher zu nahe zu lange oder der Laptop für diese Angelegenheit, müssen Sie auch sicherstellen, dass Sie die richtigen Dinge zu essen. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die alle Augenstörungen in Schach halten.

1. Karotten:

Ist die beste Nahrung für die Augen, und niemand kann that.The reich Beta-Carotin-Gehalt in Frage Vision verbessert. Es enthält auch Lycopin, die Ihre Augen vor der UV-Strahlung zu schützen und Lutein schützt die von anderen Erkrankungen in der Zukunft. Sie sind auch reich an vielen anderen Vitaminen und anderen Nährstoffen, die sie nur besser und besser zu machen! Sie haben noch nie Bugs Bunny Brille haben Sie gesehen? Offensichtlich! Warum wird er eine Brille benötigen, wenn er so viele Karotten isst!

2. Grünes Blattgemüse:

Gemüse wie Spinat, Kohl, dunkelgrün Salat, Kohl, Rüben Blätter sind reich an Lutein und Zeaxanthin, die Netzhautschäden zu vermeiden. Die Netzhaut ist für das Auge, was die Folie auf eine Kamera ist. Eine der Lichtkaskade, löst der Netzhaut, die Nerven, die für die Informationen erlauben registriert sein. Eine Beschädigung der Netzhaut kann sehr ernste Auswirkungen auf Personen Fähigkeit zu verarbeiten, was er sieht.

3. Brokkoli und Paprika:

Sie sind reich an Vitamin C, wodurch Schädigungen der Netzhaut zu verhindern, Katarakt, Stärkung der Sehkraft andheals Sehstörungen. Brokkoliröschen enthalten einen anderen Nährstoff namens Sulforaphan, die von freien Radikalen Stärke, um das Immunsystem zu schützen Ihre Netzhaut liefert.

4. Eier:

Eine reiche Quelle von Cystein und Schwefel, wirkt es als Anti-Oxidantien, die Ihre Augen vor Kataraktbildung zu schützen. Eigelb haben Lutein, die das Risiko der altersbedingten Makula-Degeneration reduziert.

5. Tomaten:

Sie enthalten zwei Nährstoffe, die für Ihre Augen- Lutein und Lycopin sind gut. Lycopin schützt die Augen vor Krebs und wirkt als Barriere gegen schädliche Sonnenstrahlen, während lutien das Risiko der altersbedingten Makula-Degeneration reduziert

6. Fische:

Fisch wie Thunfisch, Kabeljau und Lachs sind reich an Omega-3-Fettsäuren, EPA und DHA (Omega-3-Fettsäuren), die Nutzen-Zell-Entwicklung und der Netzhaut schützen

7.. Vitamin C Lebensmittel:

Zitrusfrüchte, Erdbeeren, rote Paprika, Pfirsiche und Tomaten Blutgefäße in die Augen zu schützen und dadurch das Risiko von Krebs verringern

8.. Nüsse:

Haselnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne reich an Vitamin E sind die Augen von altersbedingten Makula-Degeneration schützen

9.. Süßkartoffeln:.

Es ist gut für die Behandlung von Augen Vision und trockene Augen

10. Aprikosen:

Aprikosen enthalten Beta-Carotin, die Nachtblindheit heilt

11.. Leguminosen und Bohnen:

Alle Bohnen und Hülsenfrüchte sind reich an Zink in Ihrem diet.Zinc hilft Vitamin A verhindert Netzhaut Schaden zu lösen, Katarakt und verbessert die Nachtsicht

Essen Sie nach rechts für gesunde Sehkraft. !