Oh, saisonale Allergien. Sie können das Leben wirklich zur Hölle machen. Die gute Nachricht ist:Es gibt Dinge, die wir tun können! Viele leiden unnötigerweise unter saisonalen Allergien, wenn ein paar einfache Naturheilmittel auch ohne Medikamente eine Linderung der Allergien bewirken können.
Laut CDC leiden über 30 % der Bevölkerung an einer Allergie. Und über 25 % leiden speziell an saisonalen Allergien. Häufige Auslöser sind Pollen von Gräsern und Bäumen, Kotpartikel von Hausstaubmilben, Tierhaare, bestimmte Lebensmittel, Luftverschmutzung, Körperpflegeprodukte oder sogar Insektenstiche.
Diese Auslöser können zu allergischen Reaktionen mit verschiedenen Symptomen führen, darunter eine laufende Nase, juckende Augen und tränende Augen.
Da die Hauptsaison für Allergien da ist (zumindest in unserer Gegend), teile ich die natürlichen Heilmittel, die ich verwendet habe und die bei Bedarf für meine Familie wirken. Diese wirken zwar nicht so schnell oder sofort wie Medikamente, aber auf lange Sicht haben diese Methoden meine saisonalen Allergien deutlich gemindert. Manche Leute sehen sogar eine dauerhafte Umkehr.
Eine gesunde Ernährung, eine gute Darmgesundheit und die allgemeine Gesundheit können bei saisonalen Allergien einen großen Unterschied machen. Das liegt daran, dass eine allergische Reaktion ausschließlich mit dem Immunsystem zu tun hat.
Ich beschreibe den Körper gerne als Badewanne. Jedes Mal, wenn etwas in unseren Körper gelangt – sei es durch Nahrung, Wasser, Luft usw. – reagiert unser Körper. Das ist eine gute Sache und die Art und Weise der Natur, den Körper im Gleichgewicht (Homöostase) zu halten.
Wenn zu einem bestimmten Zeitpunkt zu viel in die Badewanne gelangt, läuft diese über. Überlastet und überstimuliert reagiert das Immunsystem auf normalerweise harmlose Substanzen, als wären sie ein fremder Eindringling.
Clemens von Pirquet prägte erstmals das Wort „Allergen“ und leistete 1906 Pionierarbeit auf dem Gebiet der Immunologie. Seitdem haben Wissenschaftler viel über Allergien gelernt.
„Es mag zunächst lächerlich klingen, dass Antikörper (die vor Krankheiten schützen sollen) auch für Krankheiten verantwortlich sind.“ Pirquet
Bei allergischen Erkrankungen handelt es sich grundsätzlich um eine Überreaktion des körpereigenen Immunsystems. Sie treten auf, wenn der Körper eine harmlose Substanz wie eine Bedrohung behandelt und mit der Bildung weiterer IgE-Antikörper reagiert. Diese IgE-Moleküle haften dann an Mastzellen. Gleichzeitig werden T-Helferzellen (speziell Typ 1, Th1 genannt) beteiligt und lösen die allergische Reaktion aus.
Das Immunsystem geht fälschlicherweise in den Angriffsmodus gegen Dinge über, die nicht wirklich gefährlich sind. Zu den Reaktionen können ein Engegefühl in den Bronchien, mehr Schleim und eine erhöhte Gefäßdurchlässigkeit gehören. Manchmal innerhalb von Minuten.
Wenn die Exposition stark genug ist, um die erste Verteidigungslinie des Körpers zu überwinden, löst die Reaktion dann mehr Leukozyten und Typ-2-T-Helferzellen (Th2) aus. Dadurch entsteht eine stärkere Immunantwort, die der Körper normalerweise nutzt, um Dinge wie Parasiten und andere physische Eindringlinge abzuwehren.
Die Reaktion äußert sich auf unterschiedliche Weise, abhängig von der Genetik der Person und davon, wo der Körper die Invasion wahrnimmt. Zu den Symptomen können gehören:
Und je mehr die Person dem Auslöser ausgesetzt ist, desto stärker wird der Körper chronisch entzündlich reagieren. In einem Zeitschriftenartikel aus dem Jahr 2008 wird erklärt, dass die Entzündungsreaktion des Systems und das Elend, das Allergiker empfinden, sehr real sind und mehr als nur ein Fall von Schnupfen sind!
Ein Allergietest kann dabei helfen, den Auslöser des Problems zu ermitteln. Herkömmliche Behandlungen sind jedoch fast immer die gleichen, unabhängig von der Ursache. Dazu gehört die Einnahme eines Antihistaminikums oder Kortikosteroids, die unerwünschte Nebenwirkungen haben können.
Wenn Sie Allergien auf natürliche Weise bekämpfen möchten, gibt es zwei Hauptansätze:
Es handelt sich dabei nicht um ein Entweder-Oder-Problem, sondern um eine Sowohl-als-auch-Lösung.
Meine Kinder und ich haben nach der GAPS-Diät zur Stärkung unseres Darms und unseres Immunsystems keine wirklichen saisonalen Allergien mehr. Allerdings erleide ich nach dem Reinigen immer noch gelegentlich eine Stauballergie (ein Grund, nicht zu reinigen? Ich denke ja!).
Wir haben festgestellt, dass diese einfachen natürlichen Heilmittel zur Linderung von Allergien sehr wirksam sind. Abhängig von bestimmten genetischen Faktoren und den Allergenen, auf die sie reagieren, scheinen unterschiedliche Menschen von unterschiedlichen Heilmitteln zu profitieren. Es könnte sich lohnen, mehr als eines dieser natürlichen Heilmittel gegen Allergien auszuprobieren, um herauszufinden, welches für Sie am besten wirkt.
Einfache Tipps wie die Verwendung eines Luftreinigers mit HEPA-Filter reduzieren Innenraumallergene wie Hausstaubmilben und Pollen. Ätherische Öle können auch in der Hochsaison der Allergien unterstützend wirken. Eine beliebte Diffusormischung ist Lavendel (Antihistaminikum), Pfefferminze (öffnet die Nasenwege) und Zitrone (verdünnt den Schleim). Sogar diese entzündungshemmenden goldenen Milch-Mango-Eis am Stiel sind eine leckere Möglichkeit, Allergien zu lindern!
Hier sind einige andere Möglichkeiten, Ihre Allergien endgültig zu bekämpfen!
Apfelessig ist ein uraltes Heilmittel, das häufig bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt wird. Ich habe es mit großem Erfolg zur Linderung von Allergien (und Sodbrennen) verwendet. Die Theorie besagt, dass es helfen kann, Schleim zu reduzieren und das Lymphsystem zu reinigen, was beides bei Allergien hilfreich ist.
Es gibt auch einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass ACV dazu beitragen kann, Entzündungsreaktionen zu reduzieren und das Immunsystem zu unterstützen. Obwohl hinter diesem Mittel nicht viel Forschung steckt, sind viele der Meinung, dass es einen Versuch wert ist.
Was ich getan habe: Wenn Allergien auftraten, mischte ich einen Teelöffel biologischen, rohen und ungefilterten Apfelessig in ein Glas Wasser. Ich habe das dreimal am Tag getrunken. Diese Art von Essig enthält „die Mutter“, eine Kolonie nützlicher Bakterien. Überprüfen Sie das Etikett. Es sollte dort aufgeführt sein, ob es vorhanden ist.
Ich verwende diese Marke, aber es ist ganz einfach, es selbst zu machen. Apfelessig hat mir geholfen, akute Allergiesymptome zu lindern und schien auch dabei zu helfen, Allergieanfälle zu vermeiden, wenn ich ihn täglich einnehme. Wenn Sie zu einer bestimmten Jahreszeit an Allergien leiden, sollten Sie frühzeitig mit der Einnahme von Apfelessig beginnen.
Dieses Mittel verhindert, dass das störende Allergen in Ihre Atemwege gelangt, und reduziert eine verstopfte Nase.
Es hat eine Weile gedauert, bis ich den Neti Pot ausprobiert habe, einfach weil ich eine große Angst davor habe, mir Dinge in die Nase zu schütten. Ich bin jedoch froh, dass ich den Schritt gewagt habe, denn es ist nicht halb so schlimm, wie es sich anhört! Die Grundtheorie besteht darin, dass Sie einen mit einer sterilen Kochsalzlösung gefüllten Neti-Topf verwenden, um Allergene aus den Nebenhöhlen auszuspülen. Es hilft auch, das Eindringen von Krankheitserregern während der Erkältungs- und Grippesaison zu verhindern.
Ich war überrascht, dass sowohl konventionelle als auch ganzheitliche Ärzte Nasenspülungen empfehlen. Stellen Sie sicher, dass Sie abgekochtes und gekühltes oder destilliertes Wasser verwenden, kein Wasser aus dem Wasserhahn (wegen Parasiten … ewww).
Zur Verwendung :Entweder eine vorgefertigte Kochsalzlösung verwenden oder Ihre eigene Spülung herstellen. Sobald die Körpertemperatur erreicht ist, füllen Sie den Neti-Topf, gießen Sie ihn durch ein Nasenloch und lassen Sie ihn aus dem anderen abtropfen. Vollständige Anweisungen finden Sie hier.
Eine Option für Neti Pot Weicheier wie mich. Ich mag dieses natürliche Kochsalzspray mit Xylit, das zusätzlich bei der Linderung von Entzündungen und der Öffnung der Atemwege hilft. Eines meiner Kinder mit großen Mandeln verwendet es, um Nasentropfen und Halsschmerzen fernzuhalten. Die regelmäßige Anwendung eines Nasensprays kann helfen, Reizungen durch Allergene zu reduzieren.
Zu verwenden: Sprühen Sie zur routinemäßigen Pflege mehrmals pro Woche oder sogar täglich Kochsalzlösung in die Nasenlöcher.
Quercetin ist ein natürliches Bioflavonoid, das dabei hilft, Mastzellen zu stabilisieren und sie davon abzuhalten, Histamin freizusetzen. Es ist außerdem ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das dazu beitragen kann, die allgemeinen Allergiesymptome zu lindern. Es eignet sich am besten als Langzeitheilmittel und viele Menschen beginnen etwa 4 bis 6 Wochen vor der Allergiesaison mit der Einnahme.
Zu verwenden: Obwohl Quercetin natürlicherweise in Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten und Brokkoli vorkommt, ist es sehr schwierig, allein über die Nahrung genug davon aufzunehmen, um Allergien zu lindern. Quercetinpräparate können helfen, Allergien vorzubeugen und bei akuten Symptomen zu helfen.
Brennnesselblatt ist ein weiteres natürliches Antihistaminikum, das sehr wirksam sein kann. Es blockiert auf natürliche Weise die Fähigkeit des Körpers, Histamin zu produzieren. Zur Linderung von Allergien können Sie Brennnesseltee, -tinktur oder -kapseln verwenden. Es ist online erhältlich, wächst aber vielerorts wild.
Sie können Brennnessel auch mit anderen Kräutern zu einem wohltuenden Kräutertee kombinieren. Pfefferminze, Himbeerblatt und Brennnessel ergeben einen erfrischenden Tee zur Linderung von Allergien. Lavendel ist ein weiteres starkes Antihistaminikum, das gut mit Brennnessel im Tee harmoniert.
Was ich mache: Während der Allergiesaison verwende ich oft Brennnessel in hausgemachten entzündungshemmenden Tee und verwende Kapseln zur akuten Linderung.
Allergien sind die Folge eines Ungleichgewichts im Immunsystem, das dazu führt, dass der Körper zu stark reagiert. Untersuchungen zeigen, dass Menschen weniger Allergien bemerken, wenn der Darm über ein gutes Gleichgewicht gesunder Bakterien verfügt. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die Darmbakterien einer schwangeren Mutter mit der Wahrscheinlichkeit zusammenhängen, dass ihr Kind im Laufe seines Lebens Allergien bekommt. Auch ein zu geringer Kontakt mit Schmutz und manchen Keimen kann sich negativ auf das Immunsystem auswirken.
Auch wenn wir nicht viel an der Ernährung unserer Mütter während der Schwangerschaft ändern können, gibt es dennoch Hoffnung. Wenn Sie jetzt die Darmbakterien ins Gleichgewicht bringen und ausreichend nützliche Bakterien zu sich nehmen, kann dies einen positiven Effekt auf Allergien haben.
Was ich mache: Wir ernähren uns abwechslungsreich und enthalten viele fermentierte Lebensmittel und Getränke, die dabei helfen können, die Darmbakterien anzukurbeln. Wir nehmen auch ein hochwertiges Probiotikum.
Der Verzehr von rohem Honig, der in der Nähe Ihres Zuhauses produziert wird, kann Ihrem Körper helfen, sich an lokale Allergene wie Pollen anzupassen. Manche vergleichen es mit einer natürlichen Version von Allergiespritzen, jedoch ohne Nebenwirkungen. Es gibt nicht viele wissenschaftliche Beweise dafür, aber es scheint viele anekdotische Beweise von Leuten zu geben, die es ausprobiert haben.
Untersuchungen zeigen, dass roher Honig entzündungshemmende Wirkungen hat und entzündliche IgE-Spiegel unterdrücken und die Mastzellreaktion modulieren kann. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab außerdem, dass Honig bei Patienten mit allergischer Rhinitis eine antihistaminische Wirkung hat.
Was ich mache: Essen Sie einmal oder mehrmals täglich einen Teelöffel (oder mehr) rohen, lokal produzierten Honig. Einige schlagen vor, etwa einen Monat vor der Allergiesaison damit zu beginnen.
Entzündungshemmende Lebensmittel, Tees und Gewürze können helfen, unangenehme Allergiesymptome zu lindern. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Ingwer Niesen und Staus reduzierte und die Mastzellreaktion verringerte. Forscher haben sich auch mit grünem Tee zur Linderung von Allergien und Entzündungen beschäftigt und dabei gute Ergebnisse erzielt.
Was ich mache: Servieren Sie zu den Mahlzeiten reichlich Kräuter und Gewürze sowie Grün- und Kräutertees. Dieses Ingwer-Switchel-Getränk kombiniert rohen Honig, ACV und entzündungshemmenden Ingwer zu einem köstlichen probiotischen Getränk. Es ist ein Kraftpaket zur Unterstützung bei Allergien.
Ich habe bereits einige verschiedene Kräuter zum Einnehmen erwähnt, aber es gibt mittlerweile mehrere wirklich gute vorgefertigte Allergiemischungen. Homöopathie und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel sind unterschiedliche Methoden, aber beide können bei Allergien gut wirken. Diese können die akuten Symptome oft schneller lindern als langfristige Lösungen, wie etwa eine Ernährungsumstellung.
Möchten Sie etwas Schnelles und Einfaches in Pillenform? Genexa bietet natürliche homöopathische Mittel an, die ohne OTC oder verschreibungspflichtige Medikamente gut gegen Allergien wirken.
Zurück zur Badewannen-Analogie:Einige von uns werden aufgrund genetischer Veranlagung und früher Umwelteinflüsse mit einer kleineren Badewanne geboren. Auch Dinge wie Schimmel, Lyme-Borreliose und vergangene Traumata können dazu führen, dass sich unsere Badewannen schnell füllen. Das Erkennen und Behandeln zugrunde liegender Gesundheitsprobleme, die den Körper und das Immunsystem belasten, hilft dabei, unseren Darm zu retten.
Hier kann die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Arzt für individuelle Ernährungsberatung und -tests sehr hilfreich sein.
Oftmals ist unsere Darmgesundheit der Schlüssel zur tatsächlichen Linderung von Allergiesymptomen. Diese tiefere Heilung kann chronische Entzündungen reduzieren und das langfristige Immungleichgewicht unterstützen. Eliminationsdiäten und Knochenbrühe sind ein guter Anfang. Wer unter Histaminproblemen leidet, ist zunächst oft der Meinung, dass Fleischbrühe eine bessere Option ist als Knochenbrühe (die reich an Histamin ist).
Ich habe herausgefunden, dass die Förderung der Darmgesundheit der Schlüssel für schwere Allergien und die Heilung/Wiederherstellung des Darms ist.
Was wir getan haben: Wir haben die GAPS-Diät mehrere Monate lang befolgt und hatten Erfolg bei der Verbesserung unserer saisonalen Allergien. Eines meiner Kinder konnte mit diesem Ansatz sogar einige ziemlich schwere Nahrungsmittelallergien heilen.
Wenn Sie wirklich an Allergien leiden und den Verdacht haben, dass Ihr Darm geschädigt ist, sollten Sie einen Test in Betracht ziehen. Dadurch erhalten Sie ein klares Bild davon, was in Ihrem Körper vor sich geht und wie Sie es beheben können.
Ja, das bedeutet im wahrsten Sinne des Wortes, Kot an ein Labor zu schicken (Kinder finden das vielleicht lustig!), aber ich habe durch diesen Test so viel gelernt. Ich profitiere immer noch davon, konkrete Möglichkeiten zu kennen, um meinen individuellen Darm zu verbessern. Fortschritte bei Tests zu Hause bedeuten, dass Sie nicht mehr zum Arzt oder Labor gehen müssen.
Was ich verwende: Viome ist das Unternehmen, das ich nutze und dem ich vertraue. Sehen Sie hier die Ergebnisse meines Darmgesundheitstests.
Für unsere Familie war es von entscheidender Bedeutung, die Symptome schneller zu lindern und gleichzeitig an den Ursachen saisonaler Allergien zu arbeiten. Nach der Umsetzung dieser Änderungen habe ich kaum noch mit Allergien zu kämpfen!
Denken Sie nicht, dass Sie alle diese natürlichen Heilmittel auf einmal ausprobieren müssen, sondern finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert. Aus eigener Erfahrung können sie wirklich gut funktionieren!
Haben Sie Allergien? Was hat Ihnen am meisten geholfen? Teilen Sie es unten!
