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Sie haben sich also in ätherische Öle für alles verliebt, vom Zähneputzen über die Herstellung von Citronella-Kerzen bis hin zur Entspannung verspannter Muskeln, der Linderung von Insektenstichen, der Stimmungsaufhellung und vielem mehr? Ich verstehe es vollkommen. Persönlich brauche ich jetzt nur noch jemanden, der das Geschirr spült, und schon bin ich so gut wie fertig.
Ich finde jedoch heraus, wie man sie SICHER verwendet. . . Nun, das war eine Reise für mich.
Als ich anfing, erhielt ich nicht viele Anleitungen, wie man sie richtig nutzt. Aus diesem Grund habe ich begonnen, auf eine Aromatherapie-Zertifizierung durch das Aromahead Institute hinzuarbeiten.
Sicherheit hat für mich oberste Priorität. Ganz gleich, ob es sich um dieses Dampfmassagegerät oder um ein anderes Naturheilmittel oder Schönheitsrezept handelt, ich konsultiere immer die Sicherheit ätherischer Öle, wenn ich Produkte für meine und Ihre Familie entwickle.
Falls Sie es nicht kennen:„Essential Oil Safety“ wurde von dem weltbekannten Experten für ätherische Öle Robert Tisserand und seinem Co-Autor Rodney Young geschrieben. Sie gilt als die evidenzbasierteste Ressource, die es gibt. Die Erstellung dauerte mehr als 10 Jahre und sie enthält über 4.000 Zitate.
Ich habe Ihnen bereits meine Listen sicherer ätherischer Öle für Kinder und schwangere/stillende Mütter mitgeteilt, die beide auf der Grundlage des Buches von Tisserand und Young zusammengestellt wurden. In diesem Beitrag behandeln wir einige Richtlinien, die mir dabei geholfen haben, zu bestimmen, wie viel man in bestimmten Situationen verwenden sollte.
Obwohl es Zeiten gibt, in denen bestimmte Öle unverdünnt oder „pur“ aufgetragen werden können, wird für die topische Anwendung im Allgemeinen eine Verdünnung empfohlen. Es gibt zwei Hauptvorteile dieses Ansatzes:
Bestimmte Situationen, die kleine Bereiche betreffen, wie etwa Verbrennungen, Insektenstiche oder Stirnverspannungen, können von der gelegentlichen Verwendung unverdünnter Öle profitieren.
Ich habe einen Tropfen unverdünnten Teebaumöls (Melaleuca alternifolia) verwendet ), um einen Insektenstich zu lindern. Teebaum und Lavendel (Lavandula augustifolia ) gelten in der Regel als die sichersten Optionen für eine saubere Anwendung.
Bestimmte Öle – zum Beispiel Ylang Ylang und Zitronengras – können sehr wahrscheinlich eine Reaktion hervorrufen und sollten niemals unverdünnt angewendet werden.
Trägeröle wie Avocado-, Traubenkern-, Süßmandel-, Haselnuss-, Jojoba-, Kokosnuss- und fraktioniertes Kokosnussöl eignen sich ideal zum Verdünnen auf sichere topische Mengen. Wie viele Tropfen ätherisches Öl Sie Ihrem Trägeröl hinzufügen sollten, erfahren Sie später in diesem Beitrag.
Es hängt davon ab, was Sie erreichen möchten. Laut Robert Tisserand ist das Einatmen ätherischer Öle eine sehr effiziente Methode, um sie schnell in den Blutkreislauf aufzunehmen.
Inhalierte Substanzen gelangen über die Luftröhre in die Bronchien und von dort in immer feinere Bronchiolen und enden in den mikroskopisch kleinen sackartigen Alveolen der Lunge, wo hauptsächlich der Gasaustausch mit der Lunge stattfindet.
Die Alveolen sind äußerst effizient darin, kleine Moleküle, wie zum Beispiel ätherische Ölbestandteile, ins Blut zu transportieren.“ (Sicherheit ätherischer Öle)
Eine gute Faustregel für das Zerstäuben lautet:30–60 Minuten einwirken lassen, eine Stunde ausschalten und bei Bedarf wiederholen.
Die topische Anwendung gilt als die bessere Wahl, wenn Sie der Haut direkt etwas Gutes tun möchten oder wenn die Absorption über einen längeren Zeitraum erfolgen soll. (Ätherische Öle brauchen Zeit, um durch die Haut zu gelangen.)
Der nachstehende Verdünnungsleitfaden basiert auf Informationen aus Essential Oil Safety und den Beiträgen eines klinischen Aromatherapeuten. Bitte beachten Sie, dass es sich hierbei um Richtlinien und nicht um Regeln handelt. Auch die individuellen Bedürfnisse einer Person und des verwendeten Öls sollten berücksichtigt werden.
Nur weil eine 1-prozentige Verdünnung (1 Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel Trägeröl) für eine bestimmte Situation als angemessen erachtet wird, heißt das nicht, dass alle ätherischen Öle in dieser Konzentration verwendet werden können. Beispielsweise kann ätherisches Nelkenöl reizend sein, wenn es in einer 0,5-prozentigen Verdünnung (1 Tropfen in 2 Teelöffel Trägeröl) verwendet wird.
Wenn Sie kein Exemplar von „Essential Oil Safety“ haben, finden Sie hier und hier die maximal empfohlene Verdünnung für viele beliebte ätherische Öle.
Im Allgemeinen sind hier einige Richtlinien aufgeführt, die mir bei der Entscheidung, wie viel in einer bestimmten Situation verwendet werden soll, hilfreich erschienen sind:
0,25 % Verdünnung – Für Kinder im Alter von 3 Monaten bis 2 Jahren. Klicken Sie hier für weitere Informationen zur Verwendung ätherischer Öle bei Kindern unter zwei Jahren.
1 % Verdünnung – Für Kinder im Alter von zwei bis sechs Jahren und Personen, die einen sanfteren Weg einschlagen müssen, z. B. diejenigen, die an der Heilung schwerwiegender gesundheitlicher Probleme arbeiten oder möglicherweise eine geschwächte Immunfunktion haben. Diese Verdünnung ist auch eine gute Faustregel für schwangere/stillende Frauen, in manchen Fällen kann jedoch eine Verdünnung von bis zu 2,5 % angemessen sein.
1,5 % Verdünnung – Für Kinder im Alter von sechs bis fünfzehn Jahren. Um die Anwendung zu vereinfachen, runde ich manchmal auf eine Verdünnung von 1 % ab. Es ist schwer, einen halben Tropfen abzumessen!
2,5 % Verdünnung – Dies ist normalerweise die für die meisten Erwachsenen empfohlene Verdünnung. Es wird auch häufig für tägliche Körperpflegeprodukte und Massageöle verwendet. Für die Gesichtspflege ist 1 % besser. Da ein halber Tropfen schwer abzumessen ist, runde ich diese Verdünnung normalerweise auf 2 % ab.
3 – 10 % Verdünnung – Am häufigsten zur Unterstützung bei bestimmten Arten von Verletzungen oder akuten Erkrankungen eingesetzt. Das Verdünnungsverhältnis hängt von der Situation, dem Alter der Person und der Art des verwendeten Öls ab.
25 % Verdünnung – Wird in seltenen Fällen zur Linderung von Muskelkrämpfen, Blutergüssen usw. verwendet.
Dieser anpassbare Verdünnungsrechner ist pure Genialität.
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