Dieser Beitrag enthält Affiliate-Links. Klicken Sie hier, um meine Affiliate-Richtlinien zu lesen.
Stellen Sie sich Folgendes vor:Sie haben eine Stunde Zeit, um für Ihren Traumurlaub zu packen, und alles, was Sie mitnehmen können, ist ein Handgepäck – was werfen Sie in Ihre Tasche? Ich kann Ihnen ein Produkt nennen, das auf jeden Fall in meinem Sortiment enthalten sein wird, egal ob ich zu den heißen Quellen Islands oder an einen Strand auf Bali reise:Aktivkohle.
Das Zeug ist im Grunde das Schweizer Taschenmesser des natürlichen Lebens – eine Flasche kann als Erste Hilfe, als tragbare Spa-Behandlung und als Zahnaufheller dienen. Und das sind nur einige der Einsatzmöglichkeiten von Aktivkohle. . . Wir werden in diesem Artikel mehr darüber behandeln!
Obwohl es den Holzkohlesteinen ähnelt, die man in einen Grill wirft, um mit Dijon-Rosmarin marinierte Schaschlikspieße zuzubereiten, ist es in Wirklichkeit ganz anders. Manchmal auch Aktivkohle genannt, wird sie durch Verbrennen natürlicher Materialien – oft Hartholz, Bambus oder Kokosnussschalen – bei hohen Temperaturen hergestellt, bis sie sich in adsorbierende Körnchen verwandeln, die zu Pulver gemahlen werden.
Um zu verstehen, wie Aktivkohle funktioniert, sprechen wir über Absorption und Adsorption. Sie wissen bereits, was Absorption ist – wenn Flüssigkeit in eine Flüssigkeit oder einen Feststoff aufgelöst wird, wie Wasser, das von einem Papiertuch absorbiert wird.
Die Adsorption ist etwas anders. Stellen Sie es sich eher wie einen Magneten vor, der bestimmte Substanzen fest an der Oberfläche bindet und sie so festhält, dass sie nicht entkommen können.
Millionen von Mikroporen in Aktivkohle greifen Schwermetalle, Viren, Gifte, bestimmte Arten von Bakterien und andere Substanzen auf.
Nur zwei Gramm (etwa 4 Kapseln Kokosnuss-Aktivkohle) haben eine größere Oberfläche als ein ganzes Fußballfeld. (1)
Wofür ist es also nützlich? Tolle Frage!
Bevor wir näher darauf eingehen, möchte ich sagen, dass dies kein medizinischer Rat ist. Diese Aussagen wurden nicht von der FDA bewertet und sind nicht dazu gedacht, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen. Außerdem ist es eine gute Idee, alle Hausmittel, die Sie in Betracht ziehen, mit Ihrem Arzt zu besprechen.
Okay, kommen wir zu den Vorteilen von Aktivkohle für alles, von der Zahnaufhellung bis zur Gartenarbeit.
Aktivkohle ist bei der Bindung von Giftstoffen so hilfreich, dass sie häufig in der Notaufnahme von Krankenhäusern zur Behandlung von Vergiftungen eingesetzt wird. Laut WebMD:
Aktivkohle wird manchmal zur Behandlung einer Überdosis Medikamente oder einer Vergiftung eingesetzt.
Wenn Sie Aktivkohle einnehmen, können sich Medikamente und Giftstoffe daran binden. Dies hilft, den Körper von unerwünschten Substanzen zu befreien.
Menschen nehmen Aktivkohle ein, um eine Vergiftung oder Überdosis in den Griff zu bekommen.
In Kombination mit anderen Behandlungen kann Aktivkohle bei einer akuten Vergiftung wirksam sein. In einigen Fällen ist es jedoch nicht sinnvoll, beispielsweise bei Vergiftungen durch:
* Zyanid
* Lithium
* Alkohol
* Eisentabletten“
Ernsthafte Situationen sowie eine mögliche Vergiftung müssen von der Giftpolizei, einem Arzt oder Ihrer örtlichen Notaufnahme behandelt werden. Aber auch in Situationen, die oft zu Hause beherrschbar sind, gilt Aktivkohle als hilfreich – zum Beispiel bei leichten Lebensmittelvergiftungen oder Magen-Darm-Beschwerden.
In „Prescription for Natural Cures:A Self-Care Guide For Treating Health Problems With Natural Remedies“, das von James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D. und Robin Young Balch, N.M.D. verfasst wurde, wird Aktivkohle bei Lebensmittelvergiftungen empfohlen. Folgendes schlagen sie vor:
Nehmen Sie alle zwei Stunden 3 Kapseln für drei Dosen ein. Innerlich eingenommene Dosen von Aktivkohle können dabei helfen, Giftstoffe aus einer Lebensmittelvergiftung zu absorbieren. Aktivkohle wirkt am besten, wenn sie im Anfangsstadium einer Lebensmittelvergiftung eingenommen wird (wenn Sie zum ersten Mal bemerken, dass Sie eine Lebensmittelvergiftung haben).“
Ich habe auch festgestellt, dass Aktivkohle äußerst hilfreich bei Magenbeschwerden ist. Es wird in vielen Wasserfiltersystemen verwendet, um Bakterien, Viren und Fluorid zu entfernen. Daher ist es sinnvoll, dass es den Körper dabei unterstützt, das auszuspülen, was nicht da sein sollte. Interessanterweise ergab diese Studie, dass sich Aktivkohle stärker an z. coli als die normalen (nützlichen) Bakterien im Verdauungstrakt.
Es ist nicht die diskreteste Möglichkeit, einen juckenden Insektenstich zu lindern – ein klarer Insektenstichbalsam könnte bei Problemen besser sein – aber Aktivkohle ist eine großartige Option zur Linderung von Stichen und Bissen. Einfach mit etwas Wasser vermischen und auf die Stelle auftupfen.
„Aktivkohle wird verwendet, um Verdauungsblähungen zu reduzieren und auch schädliche Giftstoffe zu absorbieren, einschließlich Infektionserregern, die Durchfall verursachen“, schreiben James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D. und Robin Young Balch, N.M.D. (2)
Viele Leute sagen, dass es auch bei Blähungen enorm hilft. Studien, die sich mit diesem Thema befasst haben, sind gemischt, was nicht allzu überraschend ist.
Aus der Forschung zu SIBO (Überwucherung von Dünndarmbakterien) wissen wir, dass es zwei Arten von Mikroorganismen gibt, die typischerweise Blähungen verursachen – solche, die Wasserstoff produzieren, und solche, die Methan produzieren. Sie reagieren normalerweise nicht auf die gleichen Eingriffe, daher ist es sinnvoll, dass Aktivkohle in einigen Fällen helfen kann, in anderen jedoch nicht.
Zu diesem Zweck haben James F. Balch, M.D., Mark Stengler N.M.D. und Robin Young Balch, N.M.D. Folgendes empfehlen:
Nehmen Sie es mit einem Glas Wasser im Abstand von zwei Stunden zu anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln ein.
Dosierung :Nehmen Sie bis zu drei Tage lang dreimal täglich 500-1.000 mg ein.“ (2)
Aktivkohle verbindet sich stark mit Tanninen und anderen Verbindungen, die Zähne verfärben, und wird in Tansania traditionell zum Reinigen der Zähne verwendet. (3)
So können Sie Zähne auf natürliche Weise mit Aktivkohlepulver aufhellen. (Kurkuma hellt auch die Zähne auf! )
Für noch mehr Aufhellungskraft stellt Primal Life Organics ein peroxidfreies Aktivkohlegel her, das mit einem LED-Licht ausgestattet ist, um die Zähne aufzuhellen und aufzuhellen. Sie können es hier finden.
Ich habe ein einfaches Rezept für ungiftige Gesichtsfarbe entwickelt, nachdem die Kampagne für sichere Kosmetik berichtet hatte, dass 10 von 10 getesteten Gesichtsfarben positiv auf Blei waren. Außerdem wurden 6 von 10 positiv auf andere giftige Schwermetalle getestet. (4) (5)
Zur porentiefen Reinigung und Entgiftung 1-2 Kapseln mit ausreichend Wasser streichfähig vermischen und vor dem Ausspülen ca. 10 Minuten auf die Gesichtspartie auftragen. Tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme wie dieses Hagebuttenkernöl oder mein hausgemachtes Rezept für ein feuchtigkeitsspendendes Hautreparaturserum auf.
Viele Menschen schwören auch auf Aktivkohleseife, um fettige oder zu Akne neigende Haut auszugleichen.
Aktivkohle absorbiert Gerüche gut. Viele Unternehmen verwenden es als Filterkomponente in Luftreinigern. Es wird manchmal in natürliche Deodorants wie dieses eingearbeitet, aber ich habe es nicht persönlich ausprobiert, da ich mein selbstgemachtes Deodorant-Rezept liebe.
Ich weiß jedoch, dass es für manche Menschen, die der Meinung sind, dass natürliche Deodorants nicht ganz ausreichen, sehr hilfreich sein kann, bei Bedarf eine Aktivkohle-Achselhöhlenmaske zur Routine hinzuzufügen. Geben Sie einfach 4-5 Kapseln in eine kleine Schüssel, mischen Sie sie mit Wasser, bis eine streichfähige Konsistenz erreicht ist, tragen Sie sie auf, lassen Sie sie 5 Minuten lang einwirken und spülen Sie sie dann aus.
Hierfür können Sie keine Aktivkohlekapseln verwenden, aber es ist trotzdem erwähnenswert. Obwohl es mir nicht gefällt, dass sie aus Plastik sind, habe ich ein paar tragbare Wasserflaschen wie diese zur Hand, weil sie über integrierte Aktivkohlefilter verfügen. Sie sind meine „Anlaufstelle“, wenn wir auf Reisen sind und keinen Zugang zu dem sauberen gefilterten Wasser haben, das wir zu Hause haben.
Wie ich in diesem Artikel über die natürliche Verbesserung der Luftqualität in Innenräumen beschrieben habe, sind Moso-Beutel eine preisgünstige Luftreinigungsoption, die dabei helfen kann, Gerüche und Giftstoffe in kleinen Räumen wie Autos, Schränken, Badezimmern und Haustierbereichen zu absorbieren.
Sie sind mit Aktivkohle gefüllt, dem gleichen Stoff, den Unternehmen wie Austin Air in ihren erstklassigen Luftfiltern verwenden.
Jeder Beutel funktioniert etwa zwei Jahre lang. Stellen Sie es jeden Monat in die Sonne, damit es funktioniert. Schneiden Sie nach dem zweiten Jahr die Holzkohle aus dem Beutel und verwenden Sie sie in Ihrem Garten. Hier erfahren Sie, wo Sie sie kaufen können.
Beutel mit Aktivkohle werden oft als Gartenkohle bezeichnet und sind in vielen Gartengeschäften erhältlich. Sie werden häufig in Terrarien und Töpfen ohne Drainage verwendet, um Pflanzen vor Überwässerung zu schützen.
Auch wenn es etwas schmutzig ist, kann Aktivkohlepulver mit Wasser gemischt und auf die Haut gerieben werden, die durch Giftefeu, Eiche oder Sumach gereizt wurde.
Ich kaufe Aktivkohlekapseln dieser Marke, weil sie aus Kokosnussschalen hergestellt werden, die poröser sind (was bedeutet, dass sie besser adsorbieren) als Aktivkohle aus Hartholz. Kokosnussschalen gelten auch als nachhaltigere und umweltfreundlichere Wahl.
Verhindert Aktivkohle einen Kater?
Studien am Menschen haben gezeigt, dass die Einnahme von Aktivkohle zusammen mit Alkohol die Alkoholaufnahme nicht verringert. (6) Ich habe jedoch festgestellt, dass die Einnahme nach einem Glas Wein bei einem geselligen Beisammensein mich davon abhält, mich am nächsten Morgen unwohl zu fühlen. Ich vermute, dass es hilft, indem es bestimmte Zusatzstoffe aufnimmt, auf die ich empfindlich reagiere – derzeit gibt es in den Vereinigten Staaten 200 verschiedene zugelassene Zusatzstoffe. (7)
Hat Aktivkohle Nebenwirkungen?
Laut WebMD:
„Bei der Behandlung einer Vergiftung oder Überdosis ist Aktivkohle normalerweise sicher, sie darf jedoch nur in einer Gesundheitseinrichtung verabreicht werden. Nebenwirkungen sind wahrscheinlicher, wenn es über einen längeren Zeitraum zur Behandlung von Erkrankungen wie übermäßigem Blähungen angewendet wird.
Nebenwirkungen. Bei oraler Einnahme kann Aktivkohle Folgendes verursachen:
* Schwarzer Stuhlgang
* Schwarze Zunge
* Erbrechen oder Durchfall
* Verstopfung
In schwerwiegenderen Fällen kann es zu Magen-Darm-Verstopfungen kommen.“
Gibt es weitere Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten?
Aktivkohle bindet viele Substanzen, darunter Vitamine und verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente. Eine Studie ergab beispielsweise, dass die Einnahme einer Einzeldosis (50 Gramm) Aktivkohle innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme eines Arzneimittels die Absorption um bis zu 50 % verringern kann. Aus diesem Grund sollte es nicht innerhalb von zwei Stunden nach Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten eingenommen werden. (8)
Ist Aktivkohle abgelaufen?
Einige Hersteller geben möglicherweise ein Verfallsdatum an, um den gesetzlichen Vorschriften zu entsprechen, aber mehrere Quellen, die ich gelesen habe, sagen, dass es unbegrenzt haltbar sein sollte, solange es trocken ist. Wenn es nicht in einem luftdichten Behälter aufbewahrt wird, „füllt“ es sich irgendwann durch die Adsorption von Feuchtigkeit und anderen Schadstoffen/Partikeln aus der Umgebung.
Kein Problem, ich habe ein kostenloses E-Book für Sie erstellt – Kitchen Apothecary:25+ Natural Remedies Using Ingredients From Your Pantry – als Geschenk für die Anmeldung zu meinem Newsletter. Sie erhalten auch Updates, wenn ich über sichere ätherische Öle für schwangere/stillende Mütter, exklusive Geschenke und Gutscheine (ich konnte kürzlich ein Glas Kokosnussöl an jeden verschenken, der es haben wollte!) sowie andere Leckereien poste.
Melden Sie sich mit dem untenstehenden Formular an.
Dieser Artikel wurde von Dr. Scott Soerries, MD, Hausarzt und medizinischer Direktor von SteadyMD, medizinisch überprüft. Wie immer handelt es sich hierbei nicht um eine persönliche medizinische Beratung und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Quellen:
1. Dillon et. al. (1989) Aktivkohle mit großer Oberfläche und die Hemmung der Aspirinabsorption.
2. Balch, M.D., James F. et. al. (2016) Rezept für natürliche Heilmittel:Ein Leitfaden zur Selbstfürsorge zur Behandlung von Gesundheitsproblemen mit natürlichen Heilmitteln, einschließlich Diät, Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und anderen ganzheitlichen Methoden.
3. Sarita, PT und Tuominen, R. (1992) Zahnreinigungsmethoden und ihre Wirksamkeit bei Erwachsenen im ländlichen Tansania.
4. Kampagne für sichere Kosmetika. Ziemlich beängstigend:Könnte Halloween-Gesichtsbemalung lebenslange Gesundheitsprobleme verursachen?
5. Grist (2015) Ihre Gesichtsbemalung könnte Blei enthalten
6. Minocha, A et. al. (1986) Aktivkohle bei der oralen Ethanolabsorption:keine Wirkung beim Menschen.
7. The Splendid Table (2013) Ja, Naturweine bergen Überraschungen. Aber bevorzugen Sie Sägemehl?
8. Chyka, P.A. et. al. (2005) Positionspapier im Journal of Clinical Toxicology:Einzeldosis-Aktivkohle
9. Drugs.com. Aktivkohle.
