Sichere ätherische Öle für Kinder:Ein umfassender Leitfaden (über 70 Öle und Verwendung)

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Welche ätherischen Öle sind für Kinder sicher?  Wenn Sie in letzter Zeit versucht haben, diese Frage durch Online-Recherche zu beantworten, wissen Sie, dass es eine Menge widersprüchlicher Informationen gibt. Manche sagen, alles sei sicher, andere sagen, nichts sei sicher. Was kann eine Mama tun?

Vor ein paar Jahren beschloss ich, meinen Aufkleber-Schock zu überwinden und zu versuchen, diese Frage selbst zu beantworten. Ich habe ein Exemplar von „Essential Oil Safety“ gekauft, das vom weltbekannten Experten für ätherische Öle Robert Tisserand und seinem Co-Autor Rodney Young geschrieben wurde. Essential Oil Safety gilt als die am stärksten evidenzbasierte verfügbare Ressource. Die Erstellung dauerte mehr als 10 Jahre und enthält über 4.000 Zitate.

Sicherheit steht für mich an erster Stelle. Ganz gleich, ob es sich um diesen DIY-Balsam gegen Insektenstiche, diese „Atmungsfreundliche“ Dampfmassage oder ein anderes Naturheilmittel oder Schönheitsrezept handelt, ich konsultiere bei der Entwicklung von Produkten für meine und Ihre Familie immer Essential Oil Safety.

Natürlich gibt es eine Menge Anwendungen ätherischer Öle, die ich hier (noch!) nicht besprochen habe, deshalb dachte ich, ich stelle diesen praktischen Leitfaden zusammen, der zeigt, wann – und wann NICHT – ätherische Öle bei Kindern verwendet werden sollten. Der folgende Leitfaden basiert auf der Arbeit von Tisserand und erläutert, welche ätherischen Öle je nach Alter und Anwendungsmethode (Diffusion oder topische Anwendung) geeignet sind. 

Ich habe auch eine Marke verlinkt, die ich wegen ihrer Qualität, ihrem Engagement für sichere Gebrauchsanweisungen und ihren Preisen liebe.

Wie immer wurde keine dieser Aussagen von der FDA bewertet, dieser Artikel stellt keinen medizinischen Rat dar und ist nicht dazu gedacht, eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu behandeln. Nachdem wir das nun geklärt haben, lasst uns eintauchen.

Warum ätherische Öle verdünnen?

Obwohl es Zeiten gibt, in denen bestimmte Öle unverdünnt oder „pur“ aufgetragen werden können, wird für die topische Anwendung, insbesondere für die Kleinen, im Allgemeinen die Verdünnung ätherischer Öle empfohlen. Es gibt zwei Hauptvorteile dieses Ansatzes:

• Es kann die Absorption erhöhen, indem das Öl über eine größere Oberfläche verteilt wird
• Es verringert die Wahrscheinlichkeit einer negativen Reaktion

Neben der topischen Anwendung können ätherische Öle auch in die Luft verteilt werden. Laut Tisserand ist das Inhalieren ätherischer Öle eine sehr effiziente Methode, um sie schnell in den Blutkreislauf aufzunehmen, was diese Form der Aromatherapie in vielen Fällen zu einer bevorzugten Verabreichungsmethode macht. 

Im Allgemeinen wird die topische Anwendung bei Hautirritationen und anderen regionalspezifischen Bedürfnissen bevorzugt, während die Diffusion zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens bevorzugt wird. 

Ätherische Öle, die für Kinder unter 2 Jahren als sicher gelten

Es gibt viele Öle, die bei sachgemäßer Anwendung sicher zerstäubt oder äußerlich aufgetragen werden können. Das empfohlene Verdünnungsverhältnis für diese Altersgruppe beträgt 0,25 %, was 1 Tropfen pro 4 Teelöffel Trägeröl entspricht.

Ich persönlich würde ätherische Öle bei einem Kind unter drei Monaten nicht äußerlich anwenden. Wie die Experten für ätherische Öle Robert Tisserand und Rodney Young erklären:

Bei Kleinkindern ist große Vorsicht geboten. Da die Haut von Neugeborenen erst im Alter von drei Monaten reift, ist sie empfindlicher und durchlässiger für ätherische Öle. Ein Neugeborenes ist aufgrund der geringeren Stoffwechselkapazität, d. h. der Enzyme, die in geringeren Konzentrationen vorhanden sind, auch weniger auf Nebenwirkungen vorbereitet als ein Erwachsener. (11) Diese Vorsichtsmaßnahmen gelten umso mehr für Frühgeborene, und hier wäre es ratsam, jegliche Verwendung ätherischer Öle zu vermeiden.“ (Sicherheit ätherischer Öle, S. 48-49)

Ätherische Öle zum Zerstäuben oder zur topischen Anwendung (2 und weniger)

Auch wenn es sich nicht um eine endgültige Liste handelt, finden Sie unten 65 Öle, die sich als Zerstäuber oder gelegentlich verdünnte topische Anwendung für Kinder unter zwei Jahren eignen. 

Ich habe neben dem Namen jedes Öls auch einige der therapeutischen Eigenschaften angegeben. 

• Amyris  (Amyris balsamifera ) – Holzig, beruhigend und stressabbauend. Hilft bei der Verbesserung des Erscheinungsbilds feiner Linien.
• Balsam-Tanne  (Abies balsamea ) – Frischer, immergrüner Duft. Wird manchmal in Schönheitsprodukten verwendet, um die Hautstruktur zu unterstützen.
• Bergamotte  (Citrus bergamia ) – Heller, sauberer, belebender Zitrusduft. Bergamotte ist phototoxisch, es sei denn, Sie kaufen eine, die gefiltert und frei von Bergaptin ist. Wenn Sie kein Bergaptin-freies Produkt verwenden, wird eine maximale Verdünnung von 0,4 % (ca. 5 Tropfen in 4 Esslöffel Trägeröl) empfohlen, um Phototoxizität zu vermeiden. 
• Bergamotte, Minze  (Mentha citrata ) – Leicht und zitronig, dieses Öl unterstützt Entspannung, geistige Klarheit und eine gesunde Atemfunktion.
• Schwarzer Pfeffer  (Piper nigrum ) – Würziger Duft, hilfreich zur Linderung von Muskelkater.
• Schwarzfichte  (Picea mariana ) – Immergrüner Duft, unterstützt eine gesunde Atemfunktion.
• Blauer Rainfarn  (Tanacetum annuum ) – Dieses Öl wird auch marokkanische blaue Kamille genannt und hat hautberuhigende Eigenschaften. Es kann auch das Gefühl fördern, bei hohem Pollenflug einen klaren Kopf zu haben. Kann mit Antidepressiva (MAOIs, SSRIs und Bupropion-Antidepressiva) und möglicherweise anderen Medikamenten interagieren.
• Blaue Zypresse  (Callitris intratropica ) – Frisch und holzig, hilfreich für die emotionale Bodenständigkeit, lindert Hautirritationen und unterstützt die Atmungsfunktion. Nicht zur Anwendung während der Schwangerschaft, bei geplanter Schwangerschaft oder in der Stillzeit geeignet.
• Kardamom  (Elettaria cardamomum ) – Würzig und süß, hilfreich bei Müdigkeit und Übelkeit, die mit dem Auto/Boot einhergeht. 
• Katzenminze  (Nepeta cataria ) – Entspannend, hilfreich für einen erholsamen Schlaf und sehr nützlich in selbstgemachtem Insektenspray.
• Zedernholz, Atlas  (Cedrus atlantica ) – Beruhigt, glättet die Haut und riecht fantastisch in diesem festen Parfümrezept „Wild Vanilla No. 2“.
• Zedernholz, Himalaya  (Cedrus deodara ) – Rauchig und holzig, hilfreich zur Unterstützung der Hautklarheit und der Atmungsfunktion.
• Cedarwood, Texas  (Juniperus mexicana ) – Holzig und süß, Texas-Zedernholz wirkt beruhigend, immunstärkend und hilft, Sommerschädlinge fernzuhalten.
• Zedernholz, Virginian  (Juniperus virginiana ) – Schöner holziger Duft, entspannend und wohltuend für die Haut. Es ist auch eines der empfohlenen Öle für die Dampfmassage meiner Kinder.
• Kamille, Deutsch  (Matricaria chamomilla L ) – Entspannend, hilfreich für den Schlaf, kann bei hohem Pollenflug klares Denken unterstützen. Kann mit Antidepressiva (MAOIs, SSRIs und Bupropion-Antidepressiva) und möglicherweise anderen Medikamenten interagieren.
• Kamille, römisch  (Chamaemelum nobile ) – Entspannend, hilfreich für den Schlaf, hilfreich zur Linderung von Muskelkater.
• Zimtblatt  (Cinnamomum verum ) – KEINE Zimtrinde. Duftet wunderbar, wenn man es während der Feiertage vernebelt. Kann beim Auftragen auf die Haut eine wärmende Wirkung haben, bei zu hoher Konzentration kann es jedoch zu Reizungen kommen. Die maximal empfohlene Verdünnung in „Essential Oil Safety“ beträgt 0,6 % (etwa 7 Tropfen in vier Esslöffeln Trägeröl)
• Citronella  (Cymbopogon winterianus ) – Tolle Ergänzung zu selbstgemachtem Insektenspray, kann auch zur Herstellung von Citronella-Kerzen für den Außenbereich verwendet werden.
• Muskatellersalbei  (Salvia sclarea ) – Hilfreich für Entspannung und erholsamen Schlaf.
• Copaiba Oleoresin  (Copaifera officinalis ) – Unterstützt eine gesunde Atemfunktion und lindert schmerzende Muskeln.
• Koriander  (Coriandrum sativum ) – Lindert Magenbeschwerden und beruhigt Emotionen.
• Zypresse  (Cupressus sempervirens ) – Unterstützt eine gesunde Atemfunktion und soll bei herausfordernden Erlebnissen eine emotional erdende Wirkung haben.
• Dillkraut  (Anethum Graveolens) – Hilft bei der Verdauung. Unterstützt die Immunfunktion. Die maximal empfohlene Verdünnung für dieses Öl beträgt 1,2 % (etwa 7 Tropfen in zwei Esslöffel Trägeröl). Kann mit Diabetes-Medikamenten interagieren. 
• Tanne, Douglasie  (Pseudotsuga menziesii ) – Reiner, immergrüner Duft, hilfreich zur Unterstützung der Atemfunktion.
• Tannennadel  (Abies sibirica) – Unterstützt eine gesunde Atemfunktion.
• Fragonia  (Agonis fragrans) –  Riecht stark nach Eukalyptus und unterstützt eine gesunde Atmungsfunktion, funktioniert gut in hausgemachter Dampfmassage.
• Weihrauch Carterii  (Boswellia carteri ) – Unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Linderung von Schnitten, Prellungen und anderen Verletzungen, entspannt und fördert auch ein jugendliches Aussehen der Haut.
• Weihrauch Frereana  (Boswellia frereana ) – Unterstützt das Immunsystem, hilft bei der Linderung von Schnitten, Prellungen und anderen Verletzungen, entspannt und fördert auch ein jugendliches Aussehen der Haut.
• Weihrauch Serrata  (Boswellia serrata ) – Beruhigend, soll für ein jugendliches Aussehen der Haut sorgen. Die maximal empfohlene topische Anwendung beträgt 3 % (3 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl).
• Geranium Bourbon  (Pelargonium x asperum ) – Sehr hilfreich im selbstgemachten Zeckenspray.
• Ingwerwurzel-CO2-Extrakt  (Zingiber officinalis ) – Hilft bei der Verdauung und lindert Muskelkater. Die maximal empfohlene topische Anwendung beträgt 1 % (1 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl).
• Grapefruit, Rosa  (Citrus x paradisi ) – Erhebend. Kann Lichtempfindlichkeit verursachen. Die maximal empfohlene topische Anwendung beträgt 4 % (4 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl).
• Grüne Mandarine  (Citrus reticulata cv Mandarine ) – Die süße und zitrische grüne Mandarine wirkt beruhigend und erhebend.
• Helichrysum Italicum  (Helichrysum italicum ) – Gilt als eines der besten Öle zur Förderung jugendlicher Haut, hilft bei Narben und unterstützt das Immunsystem. Selten und etwas teuer.
• Wacholderbeere  (Juniperus communis ) – Beruhigend, unterstützt eine gesunde Atemfunktion.
• Lavandin  (Lavandula x intermedia ) – Obwohl es nicht die gleichen therapeutischen Eigenschaften wie echter Lavendel hat, hat es einen ähnlichen Duft.
• Lavendel  (Lavandula augustifolia ) – Beruhigend, hilfreich bei der Linderung von Insektenstichen, Sonnenbränden und anderen Hautirritationen.
• Zitrone, aus Expeller gepresst  (Citrus x limon ) – Stimmungsaufhellend, unterstützt die Immunfunktion. Kann Lichtempfindlichkeit verursachen. Die maximal empfohlene topische Anwendung beträgt 2 % (12 Tropfen in zwei Esslöffeln Trägeröl).
• Zitrone, dampfdestilliert  (Citrus x limon ) – Erfrischendes, zitrusartiges und belebendes, dampfdestilliertes ätherisches Zitronenöl ist nicht phototoxisch wie sein aus Expeller gepresstes Gegenstück. 
• Limette, Expeller-Pressed  (Citrus x aurantifolia) – Belebend, unterstützt die Immunfunktion. Kann Lichtempfindlichkeit verursachen. Die maximal empfohlene topische Anwendung beträgt 0,7 % (etwa 4 Tropfen in zwei Esslöffeln Trägeröl).
• Limette, dampfdestilliert  (Citrus x aurantifolia ) – Gleiche therapeutische Eigenschaften wie ätherisches Öl aus durch Expeller gepresster Limette, wurde jedoch dampfdestilliert und ist daher nicht phototoxisch. 
• Zitronen-Eukalyptus  (Eukalyptus citriodora ) – Stimmungsaufhellend, unterstützt eine gesunde Atemfunktion und kann auch in selbstgemachtem Insektenspray verwendet werden.
• Mandarine  (Citrus reticulata ) – Süß, zitrisch und beruhigend.
• Manuka  (Leptospermum scoparium ) – Hilft bei der Linderung topischer Reizungen, einschließlich trockener Haut.
• Majoran, süß  (Origanum Majorana ) – Entspannend, hilfreich für den Schlaf.
• Melissa  (Melissa officinalis) – Melisse ist zitronig und frisch und hilft, die Stimmung zu heben. Die maximal empfohlene topische Verdünnung beträgt 1 % (1 Tropfen in 1 Teelöffel Trägeröl).
• Neroli  (Citrus x aurantium var.amara ) – Wird aufgrund seiner Fähigkeit, eine schöne Haut zu fördern, häufig in Hautpflegeprodukten verwendet. Gilt als hilfreich zur Linderung emotionaler Spannungen.
• Orange, Blut  (Citrus sinensis ) – Süß, zitrisch und stimmungsaufhellend.
• Orange, süß  (Citrus sinensis ) – Süßes, zitroniges, belebendes Aroma.
• Palmarosa  (Cymbopogon martinii var motia ) – Verdauungsunterstützung, hautberuhigend.
• Patschulli  (Pogostemon Cablin ) – Soll das Erscheinungsbild jugendlicher Haut fördern. Tolle Ergänzung zu Körperpflegeprodukten für Männer, wie hausgemachtem Deodorant oder Duschgel.
• Petitgrain  (Citrus x aurantium ) – Es wird angenommen, dass es sich positiv auf die Haut auswirkt, insbesondere auf fettige Haut.
• Rosalina  (Melaleuca ericifolia ) – Unterstützt eine gesunde Atemfunktion (ähnlich wie Eukalyptus).
• Rose Absolute  (Rosa x centifolia ) – Reichhaltig und blumig, hilfreich zur Entspannung und zur Reduzierung des Auftretens feiner Linien. Die maximal empfohlene topische Verdünnung beträgt 2,5 % (15 Tropfen in zwei Esslöffeln Trägeröl).
• Sandelholz, Australier  (Santalum Spicatum ) – Beruhigend, vermutlich hilfreich bei fettiger Haut.
• Waldkiefer  (Pinus Sylvestris ) – Unterstützt eine gesunde Atemfunktion und lindert Muskelkater.
• Meerfenchel  (Crithmum Maritimum Oil ) – Geschätzt für seine Fähigkeit, die Hauterneuerung zu unterstützen.
• Grüne Minze  (Mentha spicata ) – Ähnlich wie Pfefferminze, aber sicherer für die Anwendung bei kleinen Kindern. Hilfreich für die Verdauung. Die maximal empfohlene topische Anwendung beträgt 1,7 % (etwa 10 Tropfen in zwei Esslöffeln Trägeröl).
• Mandarine  (Citrus reticulata ) – Immununterstützung. Heller, belebender Zitrusduft.
• Teebaum  (Melaleuca alternifolia ) – Unterstützung des Immunsystems, hilfreich bei Schnitt- und Schürfwunden. Gilt auch als hilfreich für die Förderung einer glatten, klaren Haut.
• Kurkuma-Rhizom-CO2-Extrakt  (Curcuma longa ) – Lindert Gelenkbeschwerden
• Vanille-CO2-Extrakt  (Vanilla planfolia ) – Dieses Vanille-Körperspray-Rezept, das ich nach dem Baden auf die Haare meiner Kinder sprühe, duftet fantastisch.
• Vetiver  (Vetiveria zizanoides ) – Entspannend und emotional erdend. Wunderbar in diesem hausgemachten Bartöl-Rezept.

Ätherische Öle zum Vernebeln (2 und weniger)

Diese Öle sind möglicherweise zu reizend für die topische Anwendung, gelten aber als sicher zum Verteilen. 

• Jasmin Absolut  (Jasminum sambac ) – Beruhigender, blumiger Duft
• Zitronengras  (Cymbopogon flexuosus ) – Reiner Zitrusduft, tolle Ergänzung zu selbstgemachtem Insektenspray
• Ylang Ylang  (Cananga odorata ) – Entspannend, hilfreich beim Stressabbau

Sonderfall:Eucalyptus Radiata und Eucalyptus Globulus

Es gab viele Kontroversen darüber, ob Eukalyptus – der einen Bestandteil namens 1,8-Cineol enthält – für die Anwendung bei Kindern sicher ist oder nicht. Zu viel kann sich manchmal negativ auf die Temperaturrezeptoren der Lunge von Kindern auswirken und zu einer verlangsamten Atmung führen, weshalb es oft vermieden wird.

Robert Tisserand sagt jedoch, dass Eukalyptus globula und radiata für Kinder unter drei Jahren zerstäubt (1–2 Tropfen) und in einer Konzentration von 0,5 % (2 Tropfen in 4 Teelöffel Trägeröl) äußerlich angewendet werden können.

„Ich glaube, diese Richtlinien sind supersicher, wenn überhaupt, etwas übervorsichtig. Wenn Sie sich über andere Arten von Eukalyptusöl wundern:E. citriodora ist sicher für kleine Kinder, hat jedoch weniger wahrscheinlich eine therapeutische Wirkung und die Sicherheit von E.-Tauchgängen ist ungewiss“, schrieb er auf seiner Facebook-Seite.

Ätherische Öle, die für Kinder im Alter von 2–6 Jahren als sicher gelten

Alle oben aufgeführten Öle gelten auch als sicher für Kinder im Alter von zwei bis sechs Jahren.  Darüber hinaus können einige der zuvor als „nur zur Zerstäubung“ gekennzeichneten Öle – bei richtiger Verdünnung – nach dem zweiten Lebensjahr äußerlich angewendet werden:)

• Jasmin Absolut  (Jasminum sambac ) – Die maximal empfohlene Hautanwendung beträgt 0,7 % (etwa 4 Tropfen in zwei Esslöffeln Trägeröl).
• Zitronengras  (Cymbopogon flexuosus ) – Die maximal empfohlene Hautanwendung beträgt 0,6 % (ca. 7 Tropfen in vier Esslöffeln Trägeröl).
• Ylang Ylang  (Cananga odorata ) – Die maximal empfohlene Hautanwendung beträgt 0,8 % (ca. 5 Tropfen in zwei Esslöffeln Trägeröl).

Sonderfall:Ätherische Pfefferminz- und Eukalyptusöle

Ein weiteres beliebtes Öl zur Unterstützung der Atemwege ist Pfefferminze  (Mentha x piperita ), das wie Eukalyptus den Bestandteil (1,8 Cineol) enthält, der manchmal negativ auf die Temperaturrezeptoren der Lunge von Kindern wirkt und eine verlangsamte Atmung verursacht.

Laut Robert Tisserand kann Pfefferminze bei Kindern im Alter von 3 bis 6 Jahren in einer Konzentration von 0,5 % (2 Tropfen in 4 Teelöffel Trägeröl) äußerlich aufgetragen oder vorsichtig zerstäubt werden. Im Kommentarbereich des obigen Beitrags stellte er klar, dass „mit Vorsicht“ etwa zwei Tropfen in einem Diffusor für ätherische Öle bedeutet.

Für Eukalyptus empfiehlt er eine maximale Verdünnung von 1 % Eukalyptus globula oder radiata (1 Tropfen in 1 Teelöffel Trägeröl) für Kinder im Alter von drei bis sechs Jahren.

Ätherische Öle, die für Kinder von 6 bis 10 Jahren als sicher gelten

Alle oben aufgeführten Öle gelten auch als sicher für Kinder im Alter von sechs bis zehn Jahren.  Darüber hinaus können einige der zuvor als „nur zur Zerstäubung“ bezeichneten Öle – bei richtiger Verdünnung – nach dem sechsten Lebensjahr äußerlich angewendet werden. 

Pfefferminze, Eukalyptus radiata und Eukalyptus globulus können in einem Verdünnungsverhältnis von 1,5 % (1 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl) äußerlich angewendet werden.

Rosmarin  (Rosmarinus officinalis ) gilt auch ab dem sechsten Lebensjahr als angemessen. Die empfohlene maximale topische Verdünnung beträgt 4 % (4 Tropfen pro Teelöffel Trägeröl).

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