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Natürlicher Sonnenschutz? Überprüfen Sie! Langärmelige Badeshirts, Mützen und ein schattiger Platz, um ein mit Früchten angereichertes Wasser zu genießen? Überprüfen, überprüfen und überprüfen! Ganz gleich, ob es sich um einen Ausflug an den Strand oder einfach nur um Zeit in unserem Hinterhof handelt, ich bin mir sehr bewusst, den „Sweet Spot“ zu finden, wenn es um die Zeit in der Sonne geht.
Denn zu viel Sonneneinstrahlung ist definitiv nicht gut, aber es ist auch nicht gut, die Sonne gänzlich zu meiden.
In dieser Studie, bei der 30.000 schwedische Frauen 20 Jahre lang beobachtet wurden, fanden Forscher heraus, dass diejenigen, die die Sonne meideten, ein doppelt so hohes Risiko eines frühen Todes hatten als die Gruppe, die sich am meisten der Sonne aussetzte. Das heißt nicht, dass Überbelichtung eine gute Sache ist – es ist definitiv etwas, das man vermeiden sollte. Trotzdem kommt es manchmal zu Sonnenbränden, und vor diesem Hintergrund habe ich einige Hausmittel gegen Sonnenbrand für den Fall, dass sie benötigt werden, zusammengestellt.
Die folgenden Sonnenbrandmittel stammen von angesehenen Ärzten und Kräuterheilkundlern. Ich habe Links zu Studien eingefügt, die ihre Verwendung unterstützen, zusammen mit Erklärungen, warum sie gegebenenfalls funktionieren. Ich hoffe, Sie finden es hilfreich!
Hinweis:Obwohl die Mayo Clinic sagt, dass die meisten Verbrennungen ersten und zweiten Grades zu Hause behandelt werden können, sollten schwere Sonnenbrände professionell behandelt werden. Bitte verwenden Sie bei schweren Verbrennungen keine Hausmittel.
Der Lieblings-Owie-Balsam meiner Großmutter war ein frisch gepflücktes Blatt ihrer Aloe-Vera-Pflanze – es stellte sich heraus, dass sie etwas auf der Spur war!
Laut Dr. Ian Tizard, Professor für Immunologie an der Texas A&M University, kommt Aloe Vera „wie eine klare Flüssigkeit aus der Pflanze heraus, aber wenn sie mit der menschlichen Haut in Berührung kommt, wird sie zu einem Gel. In diesem Gelzustand fungiert sie als Wundverschlussmittel, was bei keiner anderen Pflanze der Fall ist.“ (1)
Anscheinend enthält Aloe ein Polysaccharid, das in vielen Pflanzen vorkommt, aber in diesem Fall funktioniert es irgendwie anders.
„Es scheint Wachstumsfaktoren in Wunden zu binden, während diese normalerweise zerstört würden. Aloe Vera-Polysaccharid scheint den Heilungsprozess viel schneller voranzutreiben“, sagt er.
Frische Aloe wird bevorzugt, da Aloe, wie die Weltgesundheitsorganisation es ausdrückt, empfindlich auf „enzymatischen, oxidativen oder mikrobiellen Abbau“ reagiert. (2) Laut ihrem Heilpflanzenportal wurde Aloe Vera Gel „wirksam bei der Behandlung von thermischen Verbrennungen ersten und zweiten Grades und Strahlenverbrennungen eingesetzt. Sowohl thermische als auch Strahlenverbrennungen heilten schneller und mit weniger Nekrose, wenn sie mit Präparaten behandelt wurden, die Aloe Vera Gel enthielten (18, 19).“
Wenn Sie noch nie frische Aloe angebaut haben, ist das ganz einfach. Stellen Sie es einfach an ein sonniges Fenster und befolgen Sie diese Anweisungen zum Gießen/Umtopfen.
Zu verwenden: Brechen Sie ein Blatt auf und reiben Sie es auf die Haut.
Wie ich in diesem Beitrag über Heilmittel gegen kleine, leichte Verbrennungen erwähnt habe, gibt es zahlreiche Forschungsergebnisse, die die Verwendung von Honig zur Linderung häufiger Küchenbrände, Sonnenbrände und mehr unterstützen.
Das klebrige Zeug wird seit ägyptischen Zeiten als topische Brandsalbe verwendet. „Studien deuten darauf hin, dass es möglicherweise besser als einige Antibiotika-Cremes wirkt, wenn es darum geht, die Heilung zu beschleunigen, Infektionen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern“, sagt Kathi Kemper, M.D., Autorin von „The Holistic Pediatrician“. (3)
Es ist nicht meine erste Wahl für die Anwendung auf größeren Körpern, nur weil es klebrig ist, aber es ist eine Option.
Zu verwenden: Dieser 100 % Manuka-Honig wird speziell für die Anwendung bei Verbrennungen sterilisiert. Er sollte auf die betroffene Stelle aufgetragen und dann mit Baumwollgaze abgedeckt werden.
Dieser Extrakt wird aus der Rinde des Hamamelisbaums hergestellt und ist reich an Tanninen, die sonnenverbrannte Haut beruhigen. (4) Ich bevorzuge diese Marke, weil sie ihren Extrakt doppelt destilliert – der Endextrakt enthält 86 % Bio-Hamamelis. Sie verwenden außerdem weniger Alkohol als andere Marken, was es schonender macht.
So verwenden Sie es: In eine Sprühflasche geben und auf die betroffene Stelle sprühen oder mit einem weichen Waschlappen oder Wattebällchen auftragen.
Obwohl es keinen Konsens darüber gibt, warum dies hilft, kam diese Studie zu dem Schluss, dass Apfelessig die Heilung nach einer Verbrennung unterstützt. Einige sagen, es liege daran, dass der Apfelessig den pH-Wert der geschädigten Haut wiederherstellt, während andere sagen, es liege am hohen Anteil an „Pektin, Zucker, Vitaminen (B1, B2, B6) (A, E, C), Salz, Mineralien wie (Natrium, Kalzium, Magnesium, Aluminium, Phosphor, Kupfer, [und] Silizium).“ (5)
Auch weißer Essig gilt als hilfreich.
So verwenden Sie es: Eine Methode besteht darin, eine Tasse Apfelessig (oder weißen Essig) in lauwarmes oder kühles Badewasser zu geben. Andere Methoden umfassen das Verdünnen (entweder 1 Teil Essig auf 2 Teile Wasser oder gleiche Mengen Essig und Wasser) und das direkte Aufsprühen auf die Haut oder das Auftragen als kalte Kompresse mit einem weichen Waschlappen.
Laut medizinischer Aromatherapie ist Deutsche Kamille* (Matricaria chamomilla L ) und ätherisches Lavendelöl (Lavandula angustifolia) Beide sind hilfreich, um sonnenverbrannte Haut zu beruhigen. Eine weitere ausgezeichnete Option ist Helichrysum italicum.
Pfefferminze (Mentha x piperita ) und Rosmarin ct. Cineol (Rosmarinus officinalis ) können ebenfalls beruhigend sein, da sie ein kühlendes Gefühl auf der Haut erzeugen, sollten aber nicht bei kleinen Kindern angewendet werden – mehr erfahren Sie in diesem Leitfaden zur sicheren Verwendung ätherischer Öle bei Kindern.
Wenn Sie keine davon zur Verfügung haben, gelten diese als gute Optionen der zweiten Stufe:
So verwenden Sie sie: Einige Öle – zum Beispiel Lavendel, Kamille und Teebaum – können gelegentlich unbedenklich unverdünnt verwendet werden, sofern der Anwendungsbereich klein ist.
In diesem Fall wird jedoch empfohlen, sie zusammen mit den anderen zu verdünnen – eine Verdünnung zwischen 1 und 2 % wird als angemessen erachtet. Wenn Sie mit dem Verdünnen ätherischer Öle noch nicht vertraut sind, sind das 1–2 Tropfen pro Teelöffel Öl.
*Hinweis: Deutsche Kamille sollte nicht zusammen mit bestimmten Medikamenten eingenommen werden. Eine Liste davon finden Sie hier.
**Hinweis: Ätherisches Karottensamenöl sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht verwendet werden.
Grüner Tee enthält Catechine und schwarzer Tee enthält Tannine, die beide als kühlend bei Sonnenbränden gelten. Sie enthalten außerdem Theobromin, das helfen kann, Beschwerden zu lindern und die Heilung zu unterstützen. (8)
Pfefferminztee – der ätherische Öle mit hohem Mentholgehalt enthält – kann ebenfalls ein sanft kühlendes Gefühl hervorrufen.
Verwendung: Eine starke Tasse Tee aufbrühen und abkühlen lassen. Mit einem weichen Waschlappen oder Wattebällchen auftragen. Sie können den Tee auch aufbrühen, vollständig abkühlen lassen und dann die Teebeutel direkt auf die betroffene Stelle legen.
Laut John F. Romano, M.D., klinischer Assistenzprofessor für Dermatologie am New York Hospital-Cornell Medical Center, macht der Fettgehalt von Vollmilch „sie zu einer großartigen Kompresse gegen Sonnenbrandschmerzen“. (9)
So verwenden Sie es: „Tauchen Sie etwas Gaze in Vollmilch und tragen Sie sie etwa 20 Minuten lang auf sonnenverbrannte Stellen auf. Wiederholen Sie diesen Vorgang alle zwei bis vier Stunden. Waschen Sie die Milch unbedingt ab, damit Ihre Haut nicht sauer riecht.“ (9)
Das Seattle Children’s Hospital empfiehlt 1/4 Tasse Backpulver in einem Bad, um Beschwerden zu lindern. Seife sollte vermieden werden, da sie reizend sein kann. (10)
Zu verwenden: In lauwarmes Wasser geben und 15–20 Minuten einweichen lassen. Anschließend die Haut an der Luft trocknen lassen oder sanft trocken tupfen. Je nach Bedarf ein- bis zweimal täglich baden. (Persönliche Anmerkung:Da Backpulver alkalisch ist und gesunde Haut einen leicht sauren pH-Wert hat, ist es möglicherweise eine gute Idee, nach dem Bad ein verdünntes Essigspray aufzutragen, um den pH-Wert der Haut auszugleichen.)
Dieses weit verbreitete „Unkraut“ (das nicht mit dem Bananenbaum verwandt ist) wird manchmal als „Pflasterpflanze“ bezeichnet. Aufgrund des Gehalts an Iridoiden hat es eine sehr beruhigende Wirkung auf die Haut. (11) Es enthält außerdem Allantoin, das die Hautheilung unterstützt. (12)
Zu verwenden: Sie können daraus eine Salbe herstellen oder die Blätter direkt auf die betroffene Stelle auftragen.
Taz Bhatia, MD, Gründer und medizinischer Direktor des Atlanta Center for Holistic and Integrative Medicine, empfiehlt die topische Anwendung von Bittersalz, um Reizungen zu reduzieren. (13) Obwohl sie es nicht erwähnt hat, weiß ich, dass viele Menschen, die empfindlich auf Bittersalz reagieren, stattdessen Magnesiumchlorid verwenden.
Zur Verwendung :„Lösen Sie 2 Esslöffel Bittersalz in 1 Tasse Wasser in einer Sprühflasche auf und sprühen Sie die Mischung dann auf den Sonnenbrand.“ (13) Eine weitere Möglichkeit besteht darin, 1–2 Tassen Bittersalz/Magnesiumchlorid in ein lauwarmes oder kühles Bad zu geben. Bei Bedarf können Sie auch etwas ätherisches Lavendelöl hinzufügen.
Hier ist mein Lieblingsrezept für hausgemachtes Badesalz mit Lavendel.
Flavonoidreiche Blütenblätter der Ringelblumenblüte werden in der traditionellen Medizin zur Linderung von Verbrennungen, Schnittwunden, Prellungen usw. verwendet. Mehrere moderne Studien, darunter diese, haben ergeben, dass sie bei der Heilung von Verbrennungen hilfreich sein können.
So verwenden Sie es: Das University of Maryland Medical Center empfiehlt Calendula „als Salbe oder Tee zur topischen Anwendung.“ Um Tee aus Tinktur zuzubereiten, verwenden Sie 1/2 bis 1 TL. verdünnt in 1/4 Tasse Wasser. Sie können auch 1 TL ziehen lassen. Blumen in einer Tasse kochendem Wasser 15 Minuten lang kochen, dann abseihen und abkühlen lassen. Testen Sie die Haut zunächst auf allergische Reaktionen.“ (14)
Eine andere Möglichkeit besteht darin, ein mit Ringelblumen angereichertes Öl wie dieses zu verwenden. Bevor Sie jedoch beginnen, lesen Sie den Abschnitt über Kokosnussöl weiter unten, um einen Vorbehalt zur Verwendung von Heilmitteln auf Ölbasis zu erfahren.
Diese Studie ergab, dass Kurkumapaste ähnliche Eigenschaften wie Honig bei der Unterstützung der Wundheilung hat. Laut Herbal Medicine:Biomolecular and Clinical Aspects „verwenden viele südasiatische Länder es als Antiseptikum bei Schnitten, Verbrennungen und Prellungen sowie als antibakterielles Mittel.“ (15)
So verwenden Sie es: Mischen Sie Kurkuma mit Wasser, Milch oder Aloe Vera, bis eine Paste entsteht. Sanft auf die Haut auftragen und 15–20 Minuten einwirken lassen. Spülen und trocken tupfen.
Das Einweichen in ein kühles Haferflockenbad kann die Haut beruhigen und gegen Juckreiz helfen, sagt Patricia K. Farris, M.D., Professorin für Dermatologie an der Tulane University in New Orleans. (16)
Verwendung: Mahlen Sie eine Tasse Haferflocken in einer Küchenmaschine oder Kaffeemühle. In ein lauwarmes Bad geben und 15–20 Minuten einweichen. Wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren, achten Sie darauf, glutenfreie Haferflocken zu verwenden.
Obwohl Feuchtigkeitscremes wie Kokosnussöl und Sheabutter normalerweise als wohltuend gelten, können sie Hitze einfangen und die Heilung sonnenverbrannter Haut verzögern. Im Allgemeinen wird empfohlen, sie zu meiden, bis die Haut abgekühlt ist und die Heilung im Gange ist, obwohl eine kleine Menge Öl zur Verdünnung ätherischer Öle angebracht sein kann.
Nachdem die Haut abgekühlt ist, gelten sie als hilfreich, um verlorene Feuchtigkeit wiederherzustellen.
Das beste Mittel gegen Sonnenbrand ist natürlich Sonnenschutz und Vorbeugung. Folgendes mache ich mit meiner Familie:
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Quellen:
1. Texas A&M University. (2002) Untersuchung des Heilgeheimnisses der Aloe. ScienceDaily .
2. Weltgesundheitsorganisation (1999) Aloe Vera Gel
3. Parents.com. 10 natürliche Heilmittel gegen Sonnenbrand
4. WebMD. Hamamelis:Verwendung und Risiken
5. Ashraff, Waleed A. (2012) Frühes Ereignis in der Wirkung von Apfelessig auf die induzierte Verbrennungsheilung bei Ratten
6. Purchon, Nerys und Cantele, Lora (2014) Das vollständige Handbuch zu Aromatherapie und ätherischen Ölen für das tägliche Wohlbefinden.
7. Battaglia, Salvadore (2004) Vollständiger Leitfaden zur Aromatherapie.
8. Duke, James A. (2000) The Green Pharmacy Herbal Handbook:Ihre umfassende Referenz zu den besten Kräutern zur Heilung.
9. Prävention (1995) Neue Möglichkeiten in der Naturheilkunde.
10. Seattle Kinderkrankenhaus. Sonnenbrand
11. Villasenor, Irene (2007) Bioaktivitäten von Iridoiden
12. Drugs.com. Verwendung und Vorteile von Plantago
13. Grumman Bender, Rachel. 8 überraschende Schönheitsanwendungen für Bittersalz
14. Penn State Medical Center. Verbrennungen
15. Prasad, Sahdeo und Aggarwal, Bharat B. (2001) Kräutermedizin:Biomolekulare und klinische Aspekte. 2. Auflage.
16. Barton Gesundheit. Lindert den Sonnenbrand