Jesinta Campbell ist eine passende Dame. Sie läuft, Kisten und ist nicht abgeneigt, den ungeraden 05.00 Weckruf eine Trainingseinheit zu passen, bevor ihr Tag beginnt. Wir setzten uns mit den Blackmores Festival Botschafter Laufen und bat sie, ihr bestes Trainingstipps zu verschütten
Was im Leben Ihrer Fitness-Regime einen Tag
I ’? Ve vor kurzem änderte mein Training Regime für die Blackmores Sydney laufen Festival so I ’ ve längere Strecken läuft und mehr Intervall-based Training zu tun. Ich werde versuchen und mein Training so früh am Tag wie möglich erfolgen. Wenn I ’ m in die Turnhalle gehen, werde ich gehen und mein Trainer Dan Adair bei [Sydney ’ s] siehe 98 Riley St Fitness-Studio. Während meiner letzten Sitzung abgeschlossen wir 6 x 1000m Sprints mit einer zweiminütigen Pause zwischen – diese erhalten Sie schnaufend! Andernfalls I ’ ll für einen Lauf um die Eastern Suburbs oder Centennial Park gehen, die ich mögen | Was einige Ihrer Trainingstipps zu bekommen sind Lauf bereit
I ’.? Ve die Hilfe meiner eingetragen Personal-Trainer für den Lauf, aber er ’ s auch mein Freund und ich denke, dass ’ sa große Trainings Spitze – finden ein laufender Freund! Auch passen Sie Ihr Training in den Wochen vor dem Lauf für Langstreckenlauf führt, it ’ s wirklich wichtig, außerhalb zu bekommen und ein paar Kilometer unter Fuß. Stellen Sie sicher, dass Sie ’ Re sucht nach sich selbst, eine gute Nacht bekommen ’ s. Schlaf, Essen gut, Ergänzung, wo Feuchtigkeit versorgt benötigt und bleiben
Und dann schließlich, erhalten Sie Ihre Ausrüstung für den Lauf alles organisiert und bereit zu gehen! Testen Sie Ihre Trainer, Kleidung, Musik – alles! Don ’ t bis Renntag warten – dass ’ s ein Rookie Fehler
Wie sehen Sie vor einem großen Lauf tanken
ich auf mein Essen und Trink in den nächsten Wochen wirklich konzentrieren zu einem großen Lauf führt.?. Ich werde meine Proteinzufuhr um meine Trainings und auch nehmen Blackmores Muscle Magnesium jede einzelne Nacht. Am Tag vor Renntag I ’ ll haben wahrscheinlich einen großen vegie und Protein verpackt Abendessen und dann am Morgen etwas Licht, wie eine Banane
Was ist Ihr fave Weg ist im Moment zu arbeiten,
ich.? liebe mit meinem Freund [Profiboxer] Lauryn Eagle-Boxen. Es funktioniert jedes Teil Ihres Körpers und wird Ihre Herzfrequenz. Ich habe auch kurze Blöcke von Intervall-Training in letzter Zeit und haben festgestellt, um den Unterschied zu meinem Fitness-Level wirklich genießen sind.
Wie Sie voller Energie?
ich priorisieren gut essen und trainieren täglich. Ich nehme auch Blackmores Übung Multi jeden Tag um sicherzustellen, dass I &rsquo machen; m, bekommen alle Vitamine und Mineralien, die ich brauche. Und dann nehme ich eine Auszeit, um sich auszuruhen. Das ’ s wirklich wichtig, vor allem für mich, wenn lange Arbeitszeiten oder Reisen | Was ist Ihr Lieblings Mahlzeit betrügen
Dunkle Schokolade, wenn I ’.? M nicht vorsichtig ich einen ganzen Block in einer Sitzung essen konnte!
Wie Sie Gesundheit und Fitness ein Teil Ihres Lebens machen?
ich es eine Priorität zu machen und zu meiner Schulungen verpflichten, die meine persönlichen Trainer oder treffen mit einem Freund für einen Lauf könnte bedeuten, zu sehen. Ich trainiere alleine zu viel, es ist wirklich die zweite Natur ist. Manchmal muss ich um 5 Uhr morgens bis sein mein Training zu passen, bevor mein Tag beginnt, aber ich weiß, dass ich ’ werde eine bessere Leistung, wenn I ’ ve geschwitzt es in der Turnhalle! Wenn ich fit und gesund bin, fühle ich mich ganz oben auf mein Spiel.
Was Sie motiviert garantiert wird erhalten ein Training zu tun
Ich liebe ein Ziel zu haben &ndash?; weshalb die Blackmores Sydney Lauf Festival kam so eine tolle Zeit! Ich hatte gerade die David Jones Runway Show beendet und neu Ich brauchte ein neues Ziel, das mich schieben würde. Wenn ich eine Herausforderung haben und etwas zu mir selbst beweisen, dass ich aus dem Bett bekommt immer
Was ist Ihre Philosophie ist, wenn es um die Gesundheit geht
ich in der Suche nach dem Wohlbefinden &ndash wirklich glauben.?; das beinhaltet Ihre Ernährung und was Sie in Ihrem Körper, bewegen Sie Ihren Körper täglich und auch Ihren Geist – jeder so oft nehmen für sich eine Auszeit und eine Pause von der Arbeit haben.
Was ist auf dem laufenden Playlist
Auf jeden Fall einige RnB &ndash?; I ’ ve kürzlich herunterladen Tyga ’ s neues Album, und ich liebe immer ein bisschen von Drake. Und dann können Sie rsquo &; t gehen vorbei an einigen klassischen Beyonce und Rihanna. Sie sollten mich über die Ziellinie zu bekommen
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