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Wenn Sie jemals ein Vorstellungsgespräch hatten, wurden Sie wahrscheinlich nach Ihren Stärken gefragt. Das ist eine häufig gestellte Frage, doch vielen Menschen fällt es schwer, ihre Stärken zu erkennen und anzuerkennen, weil es für sie oft einfacher ist, sich stattdessen auf ihre Schwächen zu konzentrieren.
Haben Sie sich jemals gefragt, warum die negativen Erfahrungen, die Sie gemacht haben, eher im Gedächtnis bleiben als die positiven, die Sie erleben? Dies liegt an der Negativitätsneigung des Gehirns, die fest darauf programmiert ist, sich auf die negativen Erfahrungen oder Rückmeldungen zu konzentrieren, die Sie in der Vergangenheit erhalten haben. Die Negativitätsvoreingenommenheit spielt eine wichtige Rolle bei der Gestaltung Ihres inneren Kritikers. Kinder nehmen das Feedback ihrer Mitschüler und Betreuer oft wie ein Schwamm auf, ohne noch beurteilen zu können, ob das Feedback tatsächlich auf sie zutrifft. Dadurch werden diese negativen Botschaften verinnerlicht und können Menschen daran hindern, ihre Stärken später im Leben zu erkennen und zu nutzen.
Die Dinge, die Sie einzigartig machen, sind oft Ihre Stärken. Diese Stärken liefern wichtige Einblicke in Ihre Persönlichkeit und spiegeln wider, wer Sie im Innersten sind. Folglich kann es dazu führen, dass Sie sich von sich selbst getrennt fühlen, wenn Sie nicht auf Ihre Stärken zugreifen können. Die Fähigkeit, Ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen, kann Ihnen dabei helfen, erfolgreich zu sein, indem Sie Ihre Belastbarkeit erhöhen, Ihre Beziehungen stärken und Ihre Fähigkeit verbessern, herausfordernde Situationen zu meistern. Trotz all dieser Vorteile zeigen Untersuchungen, dass sich nur ein Drittel der Menschen ihrer Stärken tatsächlich bewusst sind.
Wenn Sie einer dieser Menschen sind, ist die gute Nachricht, dass Sie Ihrem inneren Kritiker entgegenwirken und Ihre Stärken durch bewusstes Üben ausschöpfen können. Im Folgenden finden Sie fünf Möglichkeiten, wie Sie Ihre Stärken erkennen und sie für Ihren Erfolg nutzen können:
1. Identifizieren Sie Ihre Signaturstärken. Machen Sie eine wissenschaftlich validierte Online-Beurteilung Ihrer Charakterstärken. Sobald Sie die Bewertung abgelegt haben, überlegen Sie sich verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Kernstärken im Laufe der Woche nutzen können, und dokumentieren Sie dann Ihre Erfahrungen jedes Mal, wenn Sie Ihre Stärke auf eine neue Art und Weise einsetzen.
2. Denken Sie über das Feedback nach, das Sie von anderen zu Ihren Stärken erhalten haben. Denken Sie an vergangene Zeiten zurück, als andere Ihnen positives Feedback zu Ihren Stärken gaben. Versuchen Sie, das Feedback nicht zu widerlegen oder wegzuerklären, sondern bleiben Sie einfach ein paar Minuten dabei und schreiben Sie dann auf, was das positive Feedback war.
Erwägen Sie auch, einige vertrauenswürdige Kollegen, Freunde oder Familienangehörige zu fragen, welche Stärken sie in Ihnen sehen und warum sie diese Stärken in Ihnen sehen, und fügen Sie sie dann der Liste der Rückmeldungen hinzu, die Sie zu Ihren Stärken erhalten haben.
3. Identifizieren Sie, wann Sie Ihre Stärken in der Vergangenheit genutzt haben. Denken Sie über Zeiten in der Vergangenheit nach, in denen Sie möglicherweise Ihre charakteristischen Stärken wie Humor, Kreativität oder andere Stärken gezeigt haben, und schreiben Sie diese Beispiele in ein Tagebuch. Denken Sie als Nächstes darüber nach, wie Ihnen diese Stärken in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens geholfen haben und welche Auswirkungen es auf Ihr Leben hätte, wenn Sie Ihre charakteristischen Stärken nicht nutzen könnten.
4. Verwenden Sie ein Stärkeglas. Immer wenn Sie bemerken, dass Sie eine Ihrer Stärken verwendet haben oder jemand Feedback zu einer Ihrer Stärken gibt, schreiben Sie auf, welche Stärke verwendet oder kommentiert wurde, und geben Sie sie in das Glas. Nehmen Sie sich alle paar Wochen oder in Zeiten, in denen Sie Selbstzweifel verspüren, etwas Zeit, um das Geschriebene zu überprüfen.
5. Nehmen Sie neue Aktivitäten und Hobbys auf, die Ihre Stärken auf die Probe stellen. Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen und neue Aktivitäten, Hobbys oder Kurse ausprobieren, können Sie neue Stärken entdecken, und was Sie entdecken, kann Sie überraschen. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, ist es nicht erforderlich, gut in der Aktivität oder dem Hobby zu sein, die Sie ausprobieren, um Ihre Stärken zu entdecken. Wenn Sie sich zum Beispiel zum ersten Mal dazu entschließen, Inlineskaten zu fahren, und immer wieder hinfallen, werden Sie im Laufe der Erfahrung möglicherweise entdecken, dass Humor oder Ausdauer eine Ihrer Stärken sind. Protokollieren Sie Ihre Erfahrungen und identifizieren Sie alle Stärken, die Sie während des Prozesses genutzt oder entdeckt haben.