Vegetarische Ernährung & Immunsystem
Frage
ich seit rund 15 Jahren auf einer vegeterian Diät waren (eigentlich eine ovo-lacto-pesce Diät, wo ich Milchprodukte essen werde, Eier und manchmal Fisch). In den letzten Jahren habe ich bemerkt, dass mein Körper nicht selbst sehr gut gegen Krankheit zu sein scheint zu verteidigen. Zum Beispiel kann ich nicht nur eine "normale" Erkältung haben ..... statt, sie alle scheinen ewig dauern, bis sie in eine Art einer Infektion Fortschritte, die ich brauche zu behandeln. Im Gegensatz dazu, Freunde und Familie sind in der Regel die Schniefen zu bekommen, und ihre Körper kämpft sie im Laufe von ein paar Tagen ab. Ich habe gehört, dass eine vegetarische Ernährung fehlen weiterhin kritische Enzyme (nur in Fleisch), die wahrscheinlich mein Immunsystem beeinträchtigen könnten. Ist das wahr?
Antwort
Hallo Mike,
Von alles, was ich über das Essen /Immun Wechselwirkungen wissen, die meisten kritischen Substanzen * werden * in ovo-lacto-pesce Diäten gefunden. Ich konnte keine Fleisch-spezifische Enzyme beeinflussen Immunsystem zu finden. Wenn Ihr Tagebuch enthält yogurs, Kefir usw. mit garantierten lebenden Kulturen oder Probiotika, sollten Sie besser machen als "gemischte" Esser. Wenn Sie nicht die Aufmerksamkeit auf Probiotika bezahlt haben, würde ich raten Ihnen dringend, es zu versuchen. Stellen Sie außerdem sicher, dass es genug von Ihrem Gemüse roh gegessen werden
Allerdings ist es eine Sache, die Sie vielleicht mit Ihrem Arzt besprechen wollen -. Ihre Hämoglobin Zahlen, das einzige, was Ihre geschwächten Immunantwort erklären könnte. Anämie schwächt den Körper und können Immunreaktionen unterdrücken.
Bitte zögern Sie nicht, mir weitere Fragen zu stellen.
Tanya Zilberter, PhD
