Atkins-Diät und Kalorienzufuhr
Frage
Ich wollte nur sicherstellen, dass ich genug Kalorien auf Induktion aß und ging nicht in Hunger-Modus. Männlich, Gewicht 215, Alter 48
Daily:
6 gebratenes Huhn ohne Haut Oberschenkel
4 Selleriestangen
5 Unzen Frischkäse
ich Gewicht verlieren und bin in Ketose, ein gutes Gefühl. Wenn ich mehr der Gewichtsverlust essen scheint ein Plateau.
Dank!
Antwort
Lieber Mark,
Die Schönheit der Atkins
und viele andere kohlenhydratarme Diäten ist in ihrer "automatischen" Appetit zu kontrollieren. Dies bedeutet, dass Sie sich ganz auf Ihren Hunger /Sättigung Gefühle verlassen können Ihre Portionen zu regulieren. Halten Sie es in Ihrem Kopf, die es Ihnen ermöglichen, können sich bis zu 300 _more_ Cal zu haben. einen Tag und trotzdem Gewicht verlieren.
Auch dann, wenn der Zustand der Ketose nicht auf Kalorienzufuhr ab, sondern auf den entsprechenden Makronährstoffkombination: carb + Protein Gramm sollte etwa zwei mal weniger sein, dass Fett Gramm in Ihrem jeder Mahlzeit
. Um einen Artikel zu diesem Thema zu lesen, folgen Sie bitte diesem URL:
http://dietandbody.com/articles/article1100.html
Tanya Zilberter, PhD
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