Muskeln und Körperfett gesundes Gewicht
Frage
Hallo
ich 21 bin /22 Jahre alt nähern und wirklich einige grundlegende Ratschläge wollte.
rund 16 Jahre alt, ich war 12 Steine und 5 lbs. das ist equiv bis 175 lbs und auf atkins i geschoben 10 Steine zu 140 Pfund nach unten.
jetzt i did not es als solche folgen, und ich bin jetzt 13 Steine und ein paar Pfund. 186/187
nur 5 ft 4 Zoll für mein Alter ziemlich kurz im.
Aber um 17-18 begann ich tun, Gewichtheben (nur) und ma Armmuskeln sind recht groß, dass, wenn ich angespannt sie sie Blick groß und sieht aus wie ich aus gearbeitet haben.
basierend auf Informationen, die ich zur Verfügung gestellt haben, was würden Sie mir empfehlen, um 1- mein Gewicht und 2- Hilfe Gewichtsverlust beizubehalten.
ich nicht faul bin, aber i kaum aufgrund hektischen Lebensstil Zeit an die Arbeit und hense atkins war perfekt für mich
dank
Antwort
Faz, Was sind Sie männlich oder weiblich?
würde ich empfehlen, Ihr Körperfett testen zu lassen, oder wenn Sie mir Ihre Maße konnte (Brust, Taille, Hüfte) konnte ich eine bessere Idee. Es ist wichtig, um zu bestimmen, wie viel Körperfett Sie wissen tragen, wenn Ihr Gewicht gesund ist oder nicht.
Lea
