Fibre flacht Bauch?
Frage
Hallo
ich einen Freund haben, der um Rat zu einem persönlichen Trainer /Ernährungswissenschaftler ging. Eines der Dinge, die
mir auffiel, war ihr gesagt wurde, mehr Ballaststoffe zu essen , vor allem beim Frühstück, einen flacheren Bauch zu bekommen.
ich habe auf meine Kalorien zurück geschnitten und bin zu essen weniger Fett, weniger Kohlenhydrate, aber mehr "gute" Kohlenhydrate, etc, aber kann nicht den Bauch nach unten gehen zu bekommen. Es ist nicht wirklich Fett Art von aufgebläht.
Wenn ich für das Frühstück zu einem Darm von Kleie (statt meiner üblichen Vollkorntoast) eingeschaltet würde, dass die Hilfe, und warum?
BTW war ich für Zöliakie getestet I dont haben .
Dank!
Antwort
Hallo Van,
Zunächst einmal ist Faser eine sehr gute Quelle für Ihren Körper von Giftstoffen und Abfällen, um loszuwerden, aber unter dem Strich : es hängt davon ab, was Sie Ihren Körper tun und füttern. Um einen flachen Bauch zu bekommen, müssen Sie Cardio als Ihre wichtigsten Training zu integrieren. So wenig wie 15-20 Minuten pro Tag werden Sie stark in Abflachung Ihren Bauch helfen. Wie Sie dies jeden Tag tun, eine kohlenhydratarme Ernährung integrieren. Sie werden auf jeden Fall die Ergebnisse in Ihrem Abfallmenge zu sehen, wenn Sie dies tun. Versuchen Sie dies für zwei Wochen und lassen Sie mich wissen Ihrer Ergebnis ... es ist Ihr Ziel!
Sie werden es nicht bereuen, und denken Sie daran, viel Wasser!
Phil
