Zucker und Bauch obesity
Frage Bei
Sarah
Obwohl ich bin in guter Form in Bezug auf Körperfett und Herz-Kreislauf, wie ich es immer eine leichte, gesunde Esser und körperlich aktiv waren, ich habe immer hatte einen dicken Bauch.
ich Eliminationsdiäten für Gluten und Laktose und rotem Fleisch zu keinem Effekt versucht haben.
ein Freund schlug ich meine Aufnahme von Zucker in Betracht ziehen.
Obwohl Süßigkeiten nur ein kleiner Teil meiner täglichen sind Kalorien Quote, ich haben einen süßen Zahn und haben immer Zucker in meinen Kaffee, und haben immer eine kleine süße nach den Mahlzeiten wie ein Keks. auch
, ich versuche, weißes Mehl zu vermeiden, so dass ihr ich glaube nicht, dass die Kohlenhydrate.
Könnte die tatsächliche Zucker das Problem sein?
Gestern habe ich beschlossen, Süßigkeiten zu schneiden und das Verlangen machen mich verrückt. Ich bin nicht hungrig, ich nur einen süßen brauchen.
Brach ich zusammen und hatte eine Tasse Tee mit einem Teelöffel. Zucker, die den Rand nahm, aber ich muss noch einen Keks oder so etwas.
Haben Sie auf dem Zucker kalt Türkei denken gehen wird helfen?
Dank!
Antwort
Hallo Terry! Zucker kann etwas süchtig sein, weil es die gleichen "feel good" Hormone im Gehirn als Suchtverhalten wie Rauchen, Trinken und Spielen anregt. Der beste Weg, etwas nicht zu begehren ist es in Maßen zu essen (wie etwa ein oder zwei Kekse am Abend und nicht die ganze Box) und es nicht tabu machen. einige Leute aber sagen Sie mir Süßigkeiten "cold turkey" hilft ihnen, zu verlassen. Ein weiterer Grund, warum manche Menschen Zucker sehnen ist Diabetes; Diabetes ist auch üblich, mit dem Körper-Typ Sie beschrieben. Wenn Sie eine Familiengeschichte von Diabetes haben, würde ich empfehlen, alle paar Monate Ihre Nüchternglukose überprüfen zu lassen. Was speziell, warum Sie, dass Bauch haben, ist es schwer zu sagen. Es könnte Genetik sein. Menschen, die sehr gestresst sind auch dazu neigen, im Magen Fett zu speichern. Eine bestimmte Lebensmittel sollten nicht einen größeren Bauch verursachen, mit Ausnahme von einer Empfindlichkeit gegenüber Gluten oder Laktose (die Blähungen verursachen kann), aber Sie haben bereits versucht, diejenigen zu beseitigen. Es klingt wie Sie eine insgesamt gesunden Lebensstil haben, so dass ich empfehlen Ihnen, es zu halten, nicht lassen Sie Ihren Bauch Sie nach unten zu viel, bekommen und mit Ihrem Arzt sprechen über ein Screening auf mit Ihren Körper-Typ Krankheiten in Verbindung.
