wollen, Gewicht zu verlieren
Frage Bei
Sehr geehrter Herr /mam
Ich bin 30 Jahre alten ledigen männlich, Gewicht von 90 kg und einer Höhe ist 5 "8 'mit einer Blutgruppe von o + ve.
Ich möchte mein Gewicht zu verlieren, und deuten auf eine beste Diät-Chart, dass ich einen sehr engen Zeitplan leicht kann keine ausreichende Zeit für Bewegung zu machen.
do.because mit mir bitte helfen
Antwort
Liebe Ashu,
ich fürchte, ich nicht eine Frage in Ihrer Frage finden können. Sie haben mir eine Bitte um Hilfe, aber sonst sehr wenig weiter zu gehen. Wir helfen Ihnen, aus nur kann beginnen, nachdem Sie aussortiert haben, welche Art von Hilfe, die Sie benötigen.
Sie können keine Hilfe erwarten, jedoch in Bezug auf Gewicht zu verlieren, wenn Sie denken, es ist ein Gewichtsverlust-Programm gibt, die ohne ausreichende Bewegung arbeiten können. Mit die Art von Gewichtsverlust Sie es erreichen wollen, ist in der Regel etwa 10% weniger zu essen, 50% mehr Sport und 40% ändern, was Sie essen. Wenn diese Art von bis fügt es zu 100% ein zu geben gehen! .. .. Bei
Vielleicht das beste, was ich für Sie tun kann, ist, helfen Ihnen einige nützliche Fragen. Immerhin jede zusätzliche Gepäck Sie tragen, haben Sie auf sich selbst verpackt, und die einzige Person, die es packen kann, ist Sie: durch das ich Sie bedeuten müssen die richtige Einstellung für die Ernährung zu erhalten, bevor irgendetwas jemals ändern. Ändern, was Sie essen, ist eine Manifestation der einen neuen Ansatz für das Leben zu nehmen. Solange Sie in Zahlen und physikalischen Gegebenheiten denken werden Sie nie in Ihrer Haut wohl fühlen. Rechts Gewicht (die pro Person variiert, auch wenn sie die gleiche Höhe und Körper-Typ teilen) dreht sich alles um die richtige Balance zu finden.
Wie ist Ihre Gesundheit?
Haben Sie spezielle Verlangen? Für Fett- oder zuckerhaltige Lebensmittel?
Sie viel frische Lebensmittel Sie essen? Was sind chosing Sie ballaststoffreiche und Vollkornprodukten? Verdiene Geld Du hast trinken Alkohol oder Limonaden?
Wissen Sie, wo die Kalorien herkommen?
Wissen Sie, wo die Kalorien zu gehen?
Wenn der Körper ist, was Sie essen, erstellen Sie einen Tempel oder einen Tipp?
Wie viel Prozent Ihres Körpers Fett und was Muskel? Sind Ihre Organe Fett? Ist Ihre Haut ölig? Ist Ihr Haar in gutem Zustand? Sind Ihre Stuhlgang regelmäßig? Hast du schlechte Körpergeruch? Was sind Ihre Stimmungen equinanimous? Haben Sie ein Gleichgewicht zwischen Gefühl und Vernunft? Ist Ihre Leidenschaft temperiert, und Ihr Mitgefühl warm?
Solche Fragen zu stellen, sich mit ernsthaften Überlegungen beginnen wird, den Schleier für Sie zu heben. Was ist die Ursache wirklich Ihr Übergewicht? Wenn Sie diese sehen, können Sie beginnen, auf eine konstruktive und dauerhafte Änderungen vornehmen. Dieser arbeitet von innen nach außen. Alle anderen Wege können möglicherweise führen zu kurzfristigen Erfolg (achten Sie auf Jo-Jo-Diäten und Ergänzungen, die sich langsam Ihr System degeneriert zu machen).
Diät ist ein Weg des Lebens.
Durch Essen (Atmung und unsere Sinne) sind wir in Kontakt mit unserer Umwelt. Etwaige Störungen im Zusammenhang mit dem Essen (wie Übergewicht) zeigt uns, dass wir den Kontakt und verlor die Herrschaft über unser eigenes Schicksal gewachsen. Der Körper kann oder darunter nicht leiden. Die Person, die Sie kann oder auch nicht unglücklich für sie. Aber die Seele-Geist Sie sind Wehklagen tief für die Verzögerung ihrer Entwicklung Ignoranz und Trägheit Ursachen.
Vielleicht ist die grundlegende Frage, die mir lauteste springt ein, die Sie fragt einen winzigen Moment in der Zeit zu finden (früh aufstehen, nehmen Sie eine Mittagspause im Park), die Ihren engen Zeitplan nicht gehört und fragen Sie sich, das größere Bild von Leben und Tod bedenkt, was es Sie wirklich erreichen wollen. Wenn es nur Geld und Erfolg ist, ein bequemes Leben oder die Sicherheit, den Ruf oder Respekt dann, fürchte ich, Ungleichgewichte wie Übergewicht, so folgen Sie alle Tage deines Lebens.
Wenn Sie immer spezifischere Veränderungen in der Ernährung von mir laufen lassen wollen, fühlen sich so frei, zu tun. Aber versuchen Sie spezifische Fragen zu stellen. Ich kümmere mich nicht, wie viele. Ich weiß, es kann entmutigend und beängstigend erscheinen, aber zuerst müssen Sie zu sehen zu beginnen, wo Sie falsch jetzt gehen.
Alles Gute auf der Suche nach deinem wahren Selbst. Evelyn
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