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Frage Bei
Hallo,
ich die Informationen auf der Website zu schätzen wissen und die Zeit nehmen, um es dort zu löschen. Ich bin sehr verwirrt und ich versuche, herauszufinden, was für mich funktioniert am besten. Ich begann das rohe Fleisch, was vor etwa zwei Monaten und bemerkte, einige wirklich gute Ergebnisse. Dann suchen und forschen ein wenig weiter ich Aajonus des Materials und hatte sogar eine sehr teure Beratung mit ihm gefunden. Der Speiseplan er für mich angelegt war nicht nur so detailliert, dass ich in der Küche den ganzen Tag stecken würde, aber es war super teuer ..... 350-400 $ pro Woche. Ich begann auch eine Menge Schulter und Gelenkschmerzen zu bemerken, ich glaube, von der Molkerei. Ich bin ein persönlicher Trainer und Training macht Gymnastik und handbalancing Sachen für bis zu 4 + Stunden am Tag. Ganz plötzlich meine Schultern begann so eng zu schmerzen und meine Handgelenke waren ich die Dinge nicht durchführen konnte ich war Gebrauch zu machen.
Ich merkte, dass rohes Fleisch und Eier und Butter, mit einem kleinen Kokoscreme war fein und mir erlaubt, mit wenig bis gar keine Schmerzen schneller als normal zu erholen.
ich jetzt, wo wieder bin reevaluating von hier zu gehen. Meine Frage ist
1) ruckelt wirklich ok? Aajonus sagt, dass es nicht akzeptabel rohes Fleisch essen.
2) Wie viele rohe Eier auf Sie verbrauchen? Er schlug vor, ich 24 pro Tag essen
3) würden Sie teilen eine Probe Tagesplan daran, dass Sie essen?
4) Wie verwenden Sie den Ton, die Sie auf Ihrer Website erwähnt?
5) Wenn ich beide gekochtem und rohem Fleisch in einem Tag zu essen, aber nicht bei einer einzigen Mahlzeit ist dies in Ordnung, obwohl die optimale nicht.
Vielen Dank für Ihre Zeit,
ich freuen uns darauf, von Ihnen zu hören
jared
Antwort
350 bis 400 US-Dollar pro Woche? Das ist lächerlich! Aajonus Empfehlungen Dutzende von kleinen Mahlzeiten pro Tag essen absurd sind, und beinhalten riesige Mengen an Rohkost bis zum Ende eines jeden Tages. Die schiere Kosten könnten für die sehr reichen Einheimischen in Ordnung sein in der Nähe von Aajonus leben 'in Malibu nach Hause, aber für jemand anderes, es ist nur einfach lächerlich
Grundsätzlich gibt es mehrere Probleme mit Aajonus.' Primal Diet: -
a) die rohen Milch problem.This ist das größte Problem auf der Primal-Diät. Zunächst einmal gibt es die Frage der Lebensmittelintoleranz /Allergie gegenüber Rohmilch. Pro-raw-Molkerei-Befürworter wie zu behaupten, dass es unmöglich ist, Rohmilch allergisch zu sein, aber sie sind absolut falsch. Es ist nicht nur, dass es so viele Menschen mit einer solchen Nahrung-Intoleranz /Allergien gegenüber Rohmilch von der Geburt sind, aber es gibt noch mehr im späteren Leben als, wenn die Leute von SAD Diäten krank werden, ihre Körper manchmal so geschwächt werden, dass sie bekommen oft zusätzliche Lebensmittel-Unverträglichkeiten /Allergien gegen Nahrungsmittel, die sie zuvor nach außen dulden schien.
Dann gibt es das Problem all dieser Hormone in Milch, die ein Kalb bekommen wachsen zu Erwachsenen Größe ausgelegt sind innerhalb der Raum von 2 Jahren - alle höchst ungeeignet für den Menschen.
Dann gibt es das Problem des Calcium: Magnesium-Verhältnis in der Milch. In einer natürlichen Paläo-Diät, die Calcium: Magnesium-Verhältnis ist mehr wie 1: 1 oder 2: 1, Paläo Lebensmittel gegeben. Wenn man jedoch in Milch addiert (die eine Calcium hat: Magnesium-Verhältnis von 7: 1 bis 12: 1 je nach der Art von Milch) ist, dann ist das Verhältnis stark verzerrt, mit einem zu hohen Verhältnis von Calcium zu Magnesium, die führt zur Blockierung der Aufnahme von Magnesium, damit magnesiumMangel führt. Magnesium-Mangel, nebenbei bemerkt, führt, um Dinge wie Muskelkrämpfe: -
http://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium/#h4
Eine Reihe von langfris Begriff eigentlich Primal Dieters auf der (geschlossenen) Primal Diet yahoo-Gruppe zugegeben, dass sie absichtlich viel rohes Kürbiskerne aßen, die in Magnesium und wenig Kalzium sehr hoch sind, da sie mögliche Probleme mit Magnesium-Mangel als Folge vermeiden wollten . ihrer umfangreichen Verzehr von rohen Milch
auch wurde vorgeschlagen, dass Laktose Absorption von Kupfer in den Körper hemmt, wenn Laktose in großen Mengen verbraucht wird, was zu einem höheren Risiko für Herz-Krankheit führen: -
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3357459
Oh, und ich habe gesagt, dass rohe Milch in den USA ist sehr teuer, so dass ein weiterer Grund ist, Die Anzahl der leicht verarbeitet rohe Lebensmittel zu vermeiden sie es.
b) in seiner Ernährung. Für eine Sache, Dinge wie Kokoscreme und roh Veggie-Saft einige Zeit dauern, vorzubereiten. Da eines der wichtigsten Verkaufspunkten einer rohen Diät ist, dass man in der Lage ist, die riesige Mengen an Zeit SAD-Esser zu verschwenden verbringen ihre Lebensmittel kochen, ist es ein bisschen absurd RVAFers zu empfehlen unnötig ganz gute Rohkost zu verarbeiten.
Mehr zu dem Punkt, wurden rohe Gemüsesaft und rohe Kokoscreme zu keinem Zeitpunkt in der Altsteinzeit verbraucht, so dass sie nicht ideal Lebensmittel für den Menschen - besser roh, fest Gemüse und rohes Kokosnüsse zu essen, statt . Raw Veggie-Saft weitere Probleme: - viele Ex-Primal Dieters haben sich darüber beschwert, dass, wenn sie roh Gemüsesäfte in großen Mengen wie Aajonus vorgeschlagen (1 großes Pint-Glas oder mehr pro Tag) verbraucht, begannen sie gesundheits Probleme leiden. Es wurde vorgeschlagen, dass diese Probleme aufgetreten, weil Entsaften rohes Gemüse nicht nur die Nährstoffe innerhalb der Zellwände mehr bioverfügbar uns macht, aber es macht auch die Antinährstoffe in rohes Gemüse mehr bioverfügbar als auch, was zu potenziell Ernährungs deficiencies.Eating führende roh solide veg ist dagegen, kein Problem, da, ohne Entsaften, die antinutrient Ebenen viel niedriger, und die milden Geschmack von rohem, solide veg sind, bedeutet eine nicht große Mengen davon wie mit rohen Gemüsesaft verbraucht (letztere oft gesüßt wird von Primal Dieters, um es schmackhaft)
c) die ständige, kleine Mahlzeiten täglich AV empfiehlt: -. Vor allem die schiere Menge an rohen Lebensmitteln empfiehlt er ist viel zu groß, sowieso. Noch schlimmer ist, haben viele RVAFers bemerkt, dass die Heilung im Körper mehr auftritt, wenn der Körper im Ruhezustand ist und nicht, wenn zu verdauen. So konstant Essen geht, den Körper zu bekommen wichtige Ressourcen wegzulenken von gegenüber der Verdauung Heilung
Es ist ein diätetisches Regime "intermittierende Fasten" genannt, was du mehr über lesen sollte: -.
http://en.wikipedia.org/wiki/Intermittent_fasting
Viele RVAFers wie mich (wenn auch nicht alle) haben einen Tag gesundheits Vorteile berichteten erleben nur mit nur 1 große Mahlzeit. Es gibt zwei Versionen: - desto leichter ein beinhaltet Essen nur 1 große, rohe Mahlzeit alle 20-24 Stunden, gegessen in einem 4-Stunden-Zeitraum. Je schwieriger ein beinhaltet jeden zweiten Tag das Fasten (dh Essen 1 große Mahlzeit an einem Tag innerhalb von 4 Stunden, dann eine ganztägige schnell und zu wiederholen, dass 2-Tage-Zyklus auf unbestimmte Zeit). Ich mische Art der beiden, wenn möglich, mit 1 große Mahlzeit am Tag die meisten Tage, aber ganztägiges mit fastet hier und da.
D) Raw Honig und rohe Eier. Viele haben über die übermäßige Mengen beschwerte AV empfiehlt als Roh-Honig und rohe Eier angeht. Einige RVAFers bemerkt haben, dass sie Lebensmittel-Intoleranz /Allergie gegen Eier hatte und einige konnte einfach nicht Roh-Honig behandeln. Wenn man denkt darüber nach, weder Roh-Honig noch rohe Eier würden in der freien Natur in Paläo Zeiten gegeben wurde häufig festgestellt, dass es zum Zeitpunkt der entweder Vögel wie Hühner oder beekeeping.Best kein Domestikation war diese als gelegentliche Leckereien zu halten.
1) einige Rohköstler mild Lebensmittel-Intoleranz Probleme haben sogar mit ruckelt. Diese neigen dazu, Menschen, deren Verdauungssystem wurden stark zerstört durch Jahrzehnte auf SAD Diäten zu sein, so kann nicht einmal behandeln mild Verarbeitung wie mit dehydriert ruckelt oder roh, Hackfleisch geschieht. Dass heißt, die meisten RVAFers tun gut mit ruckelt. Sie würden zu experimentieren, um zu sehen, wie es für Sie arbeitet. Das heißt, ist einer der Vorteile der Rohkost ist seine höhere Wassergehalt im Vergleich zu gekochten Speisen, so dehydriert ruckelt mir nicht klingen ideal außer als gelegentliche Behandlung, IMO.
2) 24 pro Tag ? Auch hier viel zu übertrieben. Zunächst einmal gibt es einige RVAFers, die leichte Nahrung-Intoleranz /Allergie gegen Eier haben, auch rohe Eier, (obwohl viele keine derartigen Probleme haben, zugegebenermaßen). Kommen Sie, daran zu denken, auch Aajonus hat zugegeben, dass das Protein in rohen Eiern für den Wiederaufbau des Körpers wie das Protein in rohem Fleisch ist nicht so gut
Es ist ein weiterer Punkt: -. Einige Leute behaupten, dass Avidin in rohen Eiern verursacht Probleme . Avidin ist ein antinutrient im rohen Eiklar, die mit dem Biotin (Vitamin B7) in dem Eigelb von rohen Eiern bindet, so dass einige Leute behaupten, dass zu viele rohe Eier pro Tag ist schlecht für Sie. Allerdings sind die meisten behaupten, dass seit mehr als genug Biotin in dem Eigelb von einem rohen Ei dort ohnehin ist, dass ein Mangel an Biotin konnte nur auftreten, wenn eine 24 isst oder mehr roh eggwhites einen Tag ohne das Eigelb essen (es gab 1 oder 2 Fälle von Bodybuildern aus essen große Mengen von nur die rohen Eiweiß pro Tag zu sterben). Was auch immer der Fall ist, Aajonus Stil täglich binging auf rohen Eiern ist keine gute Idee, haben sie nur als nützliche zusätzliche Quelle von Rohfett von Zeit zu Zeit, aber nicht geheftet wie mit rohem Fleisch.
3) ich meine tägliche Nahrungsaufnahme ständig unterschiedliche metabolic- ganz auf ihren Instinkt /Appetit usw., wie auch immer, und, um ehrlich zu sein, meine Diät-Plan sein, sonst, da für alle, nicht geeignet Basis ändern Tarife, unterschiedliche Körpergrößen usw. aber hier ist eine fiktive (aber einigermaßen Truish) Beispiel: -
Ohne Tag 1: - 1/2 eines rohen Wildhasen Karkasse. Bei
Tag 2: - 15-30 rohe große Wildfang Austern. Plus 1 oder 2 Bananen Bei
Tag 3: -. 1 Kilo rohe Meeresfrüchte: -. Entweder roh Makrele oder roh Schwertfisch oder roh Königsdorsch oder roh Sprotten oder rohe Sardinen oder rohe Garnelen /Garnelen
Tag 4: - 20 rohe Muscheln (je nie gefrorenen Muscheln kaufen!). Plus 2 oder 3 Orangen
Tag 5: -. 4 Kiwis plus 4 Bananen
6. Tag: -.. Ganztags Schnell
7. Tag: - 150 rohe Muscheln (was ich muss Preis aus den Schalen - rohen Muscheln sind für erfahrene RVAFers als die Granaten ein Streit zu öffnen)
8. Tag: -. 1 rohe Hummer oder 2 rohe Krabben. Plus 2 oder 3 Avocados
9. Tag: -. 1/2 eines rohen grassfed /Bio-Rind Leber oder Ochsenherz oder einige rohe Lammherzen /Lebern
Tag. 10: - Schnell der ganze Tag
Tag 11: -.. 1 ganzes organisch /grassfed Ochsenzunge
Tag 12: -. Ein Teller voll von rohem grassfed Mark
Tag 13: - 3 rohe Gänseeier oder 6 rohe Enteneier oder 24 rohe Wachteleier (Wachteleier sind winzig). . Zusätzlich sind einige Orangen Bei
Tag 14: - 1 roh, (kleine) wilde Stockente Karkasse. . Plus einige rohe Heide Wabe (6 Unzen) Bei
Tag 15: - 1,2 Kilo rohen Boden /gehackten grassfed /Bio-Rindfleisch
Tag 16: -. 1 Kilo rohes stagmeat (Gulasch , die billigsten Schnitte von stagmeat als billiger Fleischstücke sind so gut, ernährungsphysiologisch, wie die teuren Schnitte wie Filet-Steak). . Zusätzlich sind einige rohe pienapple Brocken
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Tag 17: - 1 Kilo rohes Wildschwein sowie eine Schachtel entweder roh Kirschen oder Heidelbeeren roh
Generell versuche ich für 1 große Mahlzeit. rohes Fleisch pro Tag, innerhalb eines Zeitraums von 2 Stunden oder noch weniger Zeit gegessen. Ich füge oft einige rohe Früchte (manchmal halb organisch, aber ich finde nicht-organischen rohes Obst nicht annähernd so schlecht für mich als minderwertige grainfed Fleisch). Ich mache auch einen Punkt darunter auch einige rohe organ Fleisch alle paar Wochen. In der Vergangenheit hätte ich esse einen weit höheren Anteil an rohem organ Fleisch jeweils zwei Wochen, als ich von anderen RVAFers gesagt worden war, dass auch rohe organ Fleisch in der Ernährung ihrer gesundheits Erholung beschleunigt - und ich hatte sie gefunden, korrekt zu sein meine eigene spätere Erfahrungen und verschiedenen wissenschaftlichen Berichte gegeben ein viel höheres Maß an Nährstoffen in rohem organ Fleisch als rohe muscle-meats.Now zeigt, die ich lange vollständig geheilt, ich bin viel weniger Mühe gemacht, re roh organ Fleisch, aber sie immer noch regelmäßig essen . Einige RVAFers stattdessen behaupten, dass man nur ein Minimum von 10 Prozent der eigenen rohen Tiernahrungsaufnahme in Form von rohen organ Fleisch zu essen braucht, aber nicht mehr.
Ich konzentriere mich hauptsächlich auf Rohstoffe Wild wie ich sehr viel Glück gehabt Quellen davon, und weil sie so viel billiger als roh, grassfed /Bio-Fleisch (und höher sind in der Qualität wieder Nährstoffe) zu finden. In geringerem Maße, konzentriere ich mich auch auf rohe Wildfang Meeresfrüchte wie ich gefunden habe, dass eine solche Kombination für mich viel besser funktioniert als ausschließlich auf rohes Fleisch von Landsäugetieren zu verlassen oder sich ausschließlich auf rohe Meeresfrüchte für meine rohen Tiernahrungsaufnahme. (Ich habe auch festgestellt, dass je höher das Niveau der Nährstoffe in einem Lebensmittel, weniger die ich habe davon zu essen, als Ergebnis.) Ich in der Regel versuchen, um sicherzustellen, dass die rohes Fleisch relativ Fett sind, obwohl ich immer noch magere Muskel essen -meats wenn keine Fett leats verfügbar sind, und sorgen Sie sich nicht zu viel re dies.
ich mag es nicht auf rohe Eier sich zu sehr, und vor allem essen nur ein paar rohe Gänseeier während 2 Monate im Frühjahr oder ein paar rohen Wachtelei-Boxen für den Rest des Jahres. Ich gehe nur in für rohe Eier in großen Mengen bei den seltenen Gelegenheiten, bei denen ich nicht halten, roh, grassfed Fleisch oder rohen Meeresfrüchten Wildfang zu bekommen. Selbst dann noch verlängern ich nicht die Erfahrung, wie ich festgestellt, dass ich eine sehr leichte Lebensmittel-Intoleranz gegenüber Eier haben, auch roh diejenigen, die manifestiert sich nur, wenn ich eine Menge rohe Eier in einer Zeit verbrauchen.
ich kaufe auch nur rohe Heide Waben im Sommer, in kleinen Mengen (zwei Wochen nicht mehr als 8 Unzen, in der Regel weniger). Ich finde, ich kann nicht roh, flüssiger Honig in Flaschen stehen und stark vermuten, dass die meisten sogenannten "rohen" Honig erhitzt worden ist (ein Imker erzählte mir, dass sie alle den Honig zu erwärmen, um es in die Gläser als manuelle Handhabung bekommen würde das machen Honig kosten weit mehr - sowie aktuelle Regierung Gesetze in Großbritannien erlauben Honig etikettiert werden "roh", auch wenn der Honig hat "nur" für eine kurze Zeit auf 80 Grad Celsius erhitzt worden)
ist hier!. ein Mustergewinde zeigt, was andere RVAFers in ein essen day:-
http://www.rawpaleoforum.com/off-topic/what-are-you-eating-right-now/
Again, nehmen Sie es nicht zu ernst, da Sie nicht die exakt gleiche Umstand teilen oder metabolische Rate usw., wie die oben genannten haben.
4) Ich habe gerade einen Eßlöffel essbar setzen ( sundried) Französisch Grüne Tonerde in ein Pint-Glas und es dann mit Mineralwasser mischen und trinken. (ich aus verschiedenen Gründen keine andere Art von Ton empfehlen). Ich habe nur einen Nutzen (in Form von 1 Entgiftung), wenn ich zum ersten Mal den Ton verwendet, aber nicht da - wahrscheinlich, weil bis dahin ich fast 3 Jahren gewesen war, in RVAF Diäten zu tun, hatte also keine Giftstoffe loswerden zu jede extent.But, zu Beginn einer RVAF Diät, ich bin sicher, dass es sehr nützlich ist, von SAD-essen Tage von Toxinen zu befreien.
5) es ist nicht generell eine gute Idee, roh und gekocht zu mischen Lebensmittel zusammen. Beide erfordern unterschiedliche Arten von Verdauung so miteinander in Konflikt geraten. Für die Heilung /Recovery-Zwecke, empfiehlt Aajonus eine Diät bestehend aus 85+ Prozent Rohkost. Ich bin damit einverstanden diese wieder als gekochte Nahrungsmittel zu essen, in der Menge nicht nur verlangsamt den Heilungsrate, aber es belastet den Körper mit mehr Wärme erzeugt Giftstoffe aus den gekochten Lebensmitteln.
Langzeit Roh-Tier-Foodists tun gelegentlich essen gekochte Nahrungsmittel auf bestimmte gesellschaftliche Anlässe. Diese können dazu führen, kleinere Probleme mit der Verdauung oder bewirken, dass der Körper in eine sehr geringe Entgiftung zu gehen, aber Leute wie mich verwenden "High-Fleisch" http://www.rawpaleoforum.com/display-your-culinary-creations/high-meat -Rezept-pr ... oder in "EM" -Produkten und /oder hochwertige Enzymergänzungen wie die zusätzlichen Bakterien oder Enzyme hilft, solche mögliche Symptome zu vermeiden. Auch wenn sie auf solche gesellschaftlichen Anlässen gekochte Speisen wählen, stellen wir sicher, viel zu experimentieren, um zu sehen, welche Lebensmittel gekocht verursachen wenige oder keine unmittelbaren Symptome (zum Beispiel fand ich, dass ich mager gekocht, Griff könnte Muskelfleisch besser als gekocht, fettem Fleisch und ich fand Reis in Maßen gekocht nur vernachlässigbare Symptome usw. verursachen)
Oh, hier 2 nützliche Links sind, sollten Sie read:-
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/sticky-advice-for-newbie...
http://www.rawpaleoforum.com/important-info-for-newbies/where-to-buy-cheap-raw-a...(please-don't-post-in-this-thread!)/
So, Um Kosten zu sparen, gibt es: - intermittierende Fasten, rohe organ Fleisch, die als rohe Muskelfleisch pro Kilo billiger und nahrhafter sind; roh Wild ist in der Regel billiger und nahrhafter pro Kilo als rohe grassfed /Bio-Fleisch. Sie sollten auch vermeiden, von den Herstellern zu kaufen von Aajonus aufgeführt, wie ich aus anderen Quellen gehört haben, dass diese Hersteller alle viel zu teuer sind. Besser direkt von grassfed Fleischbetriebe in großen Mengen zu kaufen oder von den lokalen Bauernmärkten kaufen, sobald Sie eine Bestellung per Telefon gemacht haben).
Ich kann Ihnen genaue Details nicht geben US-Preise wieder, aber ich habe festgestellt, dass es mir c kostet. 60 britischen Pfund Sterling im Durchschnitt eine Woche lang für eine qualitativ hochwertige RVAF Ernährung hauptsächlich aus rohen tierischen Lebensmitteln, und einige rohe pflanzliche foods.If ich remote bin nicht wieder die Kosten gestört, ich kann manchmal so viel zahlen wie 90 britische Pfund ein Pfund Woche für die teuerste Rohkost zur Verfügung zu Markt meinem Bauern (zB: - rohe Hummer, rohe Muscheln oder roh, grassfed /Bio-Filet-Steak), und wenn ich auf einen Haushalt bin ich in der Lage gewesen, um weg mit nur zahlen 45 britischen Pfund Sterling für hochwertige Rohkost in der Woche (in der Regel dann 3 ganze Wildhasenkadaver bei 12 Pfund fünfzig Pence je plus ein wenig rohes Obst oder ein ähnliches kaufen). Ich habe in der Vergangenheit festgestellt, dass die US-Preise für Lebensmittel oder irgendetwas anderes belaufen sich auf etwa die gleiche in Zahlen wie die Zahlen in britischen Pfund, etwa (so 60 US pro Woche im Durchschnitt für einen amerikanischen RVAFer Dollar klingt ungefähr richtig) - aber, natürlich ist der US-Dollar im wert von weniger als dem britischen Pfund Sterling, so vermute ich, dass das bedeutet, dass Sie Amerikaner rohe Lebensmittel zu günstigeren Preisen als wir.
Nun, ich hoffe, ich habe geantwortet alle Ihre Fragen. Fühlen Sie sich frei eine andere Frage stellen, wenn Sie weitere Informationen benötigen. Nur bitte eine separate Frage beim nächsten Mal fragen, wie Follow-up-Fragen umständlich sind zu behandeln, da sie die vorherige Frage-und-Antwort enthalten).
HTH,
RPG.
