almonds
Frage Bei
Hallo Todd,
sie sagen, dass jeden Tag ein paar Mandeln essen sehr gut für Sie ist, weil sie "gute" Fette enthalten, die den Zuckerspiegel ausgleichen kann in Ihrem Blut.
ich sah sie beide geschälte Mandeln (weiß und glatt) und un-geschälte Mandeln (braun und gefältelt) zu verkaufen.
gibt es einen Unterschied überhaupt zwischen den beiden?
und für meine Zwecke, welche Art ist besser?
Vielen Dank!
Antwort
Kelly,
Ich habe die Forschung lesen, die Sie sich beziehen, und der wichtige Teil ist, dass "Mandel helfen kann" Blutzucker bei der Verringerung der Ebenen, wenn sie mit Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel gegessen. Beachten Sie die Wörter "können" (könnte sein "darf nicht") und "help" (im Sinne von "arbeitet nicht allein"). Die Geschichte geht weiter zu sagen: "Mehr Forschung über die Auswirkungen von Mandeln auf Diabetes-Management und den Blutzuckerspiegel ist geplant", weil diese Daten nur vorläufig ist. Nie hängen von "vorläufigen Daten" für Gesundheitsfragen. Mandeln sind große Snacks in Maßen, aber nicht davon ausgehen, dass Mandeln eine deutliche Verbesserung in Ihren Blutzuckerspiegel machen und schon gar nicht denken, dass sie ersetzen könnte oder verhindern, dass Sie benötigen Medikamente.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über Mandeln und Ihren Blutzuckerspiegel.
Wie bei den Studien, aß Patienten 2,5 Unzen Mandeln täglich. Das ist ungefähr die Größe eines erwachsenen Hand voll.
Mandeln sind Mandeln. Sie müssen sie schälen, sie zu essen. Also, geschälten und ungeschälten (wie Erdnüsse) sie sind die gleichen.
Die besten Wünsche.
Todd
www.lipid-clinic.com
