Eisen reiche vegetables
Frage
Hallo,
Sie mir sagen, welche Art von Gemüse sind gute Quellen für Eisen, und die für Babys geeignet sind. Mein Baby ist 6 Monate alt.
Danke.
Vaarin Eddy
Antwort
Hallo Vaarin!
Vielen Sie für Ihre Ernährung Frage. Die folgende Liste enthält Gemüse, die reich an Eisen für Ihr Baby. Denken Sie daran, Ihr Baby ein Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Orangensaft mit jeder Mahlzeit zu geben, mit einer besseren Absorption zu helfen.
Linsen, gekocht 1 Tasse 6,6 mg
Kichererbse, püriert gekocht 1 Tasse 4.7mg
Spinat, gekocht 1 Tasse 2,9 mg
zerdrückte Kartoffeln 1 Medium 2.8mg
Erbsen, gekocht 1 Tasse 2,5 mg
Rosinen 1/2 Tasse 1.6 mg
Watermelon 1/8 Medium 1mg
Tomatensaft 8 Unzen 1,4 mg bei
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-George Rapitis, BSc. Ernährungswissenschaftler
