cholesterinarm help
Frage Bei
Hallo,
Vielen Dank im Voraus für die Zeit nehmen, meine Bedenken zu beantworten. Ich bin nicht gut in dem Begriff der Ernährung erzogen überhaupt. Wenn Sie mir einen Rat geben, kann ich wirklich zu schätzen wissen würde, wird becasue Essen immer mühsam und unangenehm jetzt, dass ich auf einem niedrigen Cholesterin-Diät bin.
Ich wurde von meinem Dr. gesagt, dass mein Cholesterin war 383. Ich bin 33 Jahre alt, 5'9 227 lbs. Ich sagte zu meinem dr. Zu meinen Essgewohnheiten ändern und Cholesterin ausgeschnitten, ich habe auf tricor Medikamente platziert.
Ich bin sehr erschöpft Fisch zu essen bekommen und Bohnen jeden Tag, geröstetes Brot mit Margarine TÄGLICH! Es ist ein Monat und ich kann etwas Fleisch zu essen oder genießen Sie etwas Leckeres nichts bei der Arbeit zu essen und zu Hause langweilen und versucht zu bekommen. Können Sie mir in der Annahme helfen, was einige gute Rezepte oder niedrigen Cholesterin Ideen sein kann, so dass ich mit dem Rest meiner Familie und Freunden essen konnte. Ich weiß nicht genug, um zu wissen, was ich kann und nicht essen kann und meine Entscheidungen begrenzt zu sein scheinen.
Danke wieder,
Robert
Antwort
Hallo Robert!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Essen gesund does'nt haben unangenehm zu sein. Besuchen Sie einfach die folgende Website www.mypyramid.gov und es wird Ihnen helfen, eine Diät-Plan erstellen, die Ihrem Geschmack gesund und zugeschnitten ist. Geben Sie Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau und es wird Ihnen ein Ernährungsplan geben, die Ihr Cholesterin zu senken helfen. Es enthält auch gesunde Rezepte, die sind köstlich! Eine andere Webseite
würde ich empfehlen Sie besuchen ist www.juiceblend.com es ein Produkt namens Saft hat plus welche die Nährstoffe aus frischem Obst und Gemüse enthält. Ich würde dieses Produkt Ihnen vorschlagen, auch weil viele meiner Patienten Erfolg damit gehabt haben.
Ich glaube, Sie das folgende kein Cholesterin-Smoothie genießen! Frische Frucht-Smoothie
3 Tassen geschälte gehackte Äpfel oder Bananen in oder Erdbeeren oder Mangos (oder verwenden Sie einen anderen frisch, gefroren, ungesüßt oder Dosenobst, abgetropft)
1 1/3 Tassen fettfreie Trockenmilchpulver
1/2 Tasse Wasser
1/2 Tasse Eiswürfel
2 EL Kristallzucker Jahr (optional) 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Geben Sie alle Zutaten in den Mixer; Abdeckung.
bis glatt mischen.
Gießen Sie in hohe Gläser und servieren!
-George Rapitis, Ernährungswissenschaftler
www.dietitian.mymagicwand.com
