Müdigkeit, usw.
Frage
Hallo Susan, vielen Dank für freiwilliges Engagement! Ich bin 27 Jahre alt und ich hatte vor einer Fehlgeburt etwa 4 Wochen, hatte ich das Baby 4 Wochen während tot getragen und wusste es nicht, und so war es eine späte Schwangerschaft Fehlgeburt. Seitdem wollte ich haben, Gewicht zu verlieren mein Sexualleben zu verbessern, Gesundheit usw. ich bei 188 lbs bin und 5'7 und ich bin zu verlieren 50 Pfund bis zu diesem Zeitpunkt im nächsten Jahr bestimmt. Meine Kämpfe im Augenblick ist, dass ich müde bin, und kämpft ein wenig Depression (zusätzlich zu der Fehlgeburt meiner Mutter, die ich sehr nahe war plötzlich Oktober starb 5. von einem Herzinfarkt, das war, als mein Baby auch gestorben) und ich fühle mich Arbeit an meinem Heimtrainer heraus kaufte ich könnte mit Depressionen und meine Müdigkeit helfen, aber ich bin immer hungrig. Ich habe Zucker nicht essen, nur splenda einen Ersatz, versucht, mein Protein (Hühnchen und Fisch, kein rotes Fleisch) und Kalzium zu erhöhen. Ich finde auch, Vollkorn-Getreide mich aufzufüllen viel besser als Waffeln, etc. Aber was ist mit dem Rest des Tages können Sie ein paar Snacks und Mittagessen /Abendessen Mahlzeiten empfehlen, was mich zu füllen, sind aber zu gesund. Ich habe versucht, auch eine tägliche Vitamine nehmen, und wenn ich daran denke ich sie nehmen - in der Regel etwa 7 von 10 mal. Auch ist Grießbrei gesund? Ich legte Zucker nicht darin, nur Butter und Splenda. Bei
Ich danke Ihnen für jeden Rat können Sie mir anbieten - hoffentlich, wenn ich eine Übung regimine beginnen werde ich sein, so die ganze Zeit müde zu stoppen
Melinda
Antwort
Hallo Melinda,
Sie sind berechtigt, Erschöpfung körperliche und Emotion zu fühlen!
die Spenda verlieren, einige stevia finden.
Ja, Bewegung ist die beste Anti-depressent und erzeugt Energie, abtropfen lassen es nicht. Gehen Sie für eine insgesamt 30 Minuten von Beathing hart an 6 Tagen pro Woche - 3 mal 10 Minuten, 6 x 5, spielt keine Rolle, Fahrrad, Treppen, Tanz um, was auch immer Ihre Fantasie kitzelt. Releases betonen, und sonst bekommt man an einem mit Ihrem Körper zu fühlen.
ich nicht tun, Getreide, weil ich kann nicht finden, die nicht über eine schlechte Süßstoff und bin anti Kuhmilch. Und bin groß auf nicht zugleich Eiweiß und Kohlenhydrate zu essen. Sie benötigen qualitativ hochwertige Kohlenhydrate, und einige Protein (eine die Größe Ihrer Handfläche ist viel Portion pro Tag), aber nicht in der gleichen Zeit. Das Protein wird durch Säuren, Kohlenhydrate durch Alkalien verdaut, wenn man sie nehmen lassen macht Sie fühlen sich angezogen, nachdem statt schläfrig zu essen.
etwas
Essen Sie, wenn Sie zum ersten Mal das Gefühl, hungrig! Kein Körper ist Fett zu viel rohes Obst zu essen, oder roh oder leicht nicht-stärkehaltige Gemüse gekocht. Raw Nüsse sind toll, ich nicht das Haus verlassen, ohne etwas in meiner Handtasche. Gebraten oder geröstet, gesalzen, kandierte Nüsse können Sie einen Eimer essen, roh diejenigen nach nur wenigen zufriedenstellen.
Ich nehme ein Multi-Vitamin, Kalzium, ein paar andere Dinge, als erstes am Morgen. Wenn ich es dann nicht tun, während der eine Tasse Kaffee tropft, wird es nicht passieren. Wählen Sie Ihre Zeit, vielleicht erste oder letzte, was in Ihren Tag
Auch Anti-Müdigkeit viel klarem Wasser ist
Be Well,
Susan O. http:.. //Www. premiumfuel.com
