Gewichtsverlust Dilemma
Frage Bei
Hallo!
ich über frustriert bin mit dem überschüssigen Fett in meinem Unterleib. Seit der Geburt von mysecond Kind ... es gelöst hat und gar nicht. Ich bin ein Tänzer, und ich tanze 5 Tage pro Woche. Ich esse nicht frittierten Lebensmitteln oder rotem Fleisch. Ich bin zufrieden mit dem Rest meines Körpers. Obwohl mein Gewicht ist höher, als ich (ich bin 5'4 "und wiegen etwa 150) sein möchte, ich weiß, dass ich über den entwickelten Quads und viel Muskelkraft vom modernen Tanz erhalten haben. Es scheint, egal, was ich tue, sie Gewicht wird es nicht abgehen. Irgendwelche Vorschläge wäre sehr hilfreich!
Danke,
April
Antwort
April
Wir alle unterschiedlich Fett zu speichern. einige Speicher es um einige um die Hüften und Oberschenkeln den Bauch, etc ... es gibt keine wirkliche Möglichkeit, reduzieren zu erkennen, wenn es um Fett geht! wenn Sie Gewicht verlieren verlieren Sie am ganzen Körper und nicht nur eine bestimmte Stelle. Sie können Muskel in einem Bereich bauen aber nicht nur Fett verlieren von einem bestimmten Bereich.
ich einen Blick auf Ihre Ernährung nehmen würde. Es ist toll, dass man gebratene Lebensmittel nicht essen, aber was macht das Rest Ihrer Diät aussehen Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr Kalorien essen, als Sie brauchen, mehr Fett, als Sie denken, mehr Zucker, als Sie brauchen, etc ... Stellen Sie sicher, dass Sie alle Gruppen von Lebensmitteln jeden Tag sind inklusive: Früchte, Gemüse, mageres Fleisch, fettarme oder fettfreie Milchprodukte und Getreide. Um mehr zu erfahren, wie viele Kalorien brauchen Sie täglich und was enthalten können Sie www.mypyramid.gov überprüfen.
Sie können für ein paar Wochen für sich selbst ein Ernährungstagebuch zu halten wirklich, um zu sehen, was Sie essen täglich . Manchmal ist es schwer, den Überblick zu behalten und Sie essen mehr, als Sie denken.
Good Luck,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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