Die gefürchtete Atkins-Diät !!!
Frage
Hallo George! Ich habe eigentlich eine Frage über Ernährung im Allgemeinen ... insbesondere die Atkins-Diät. Sie sehen, ich bin eine 15-jährige Frau (5'2 ", 110 Pfund), und ich bin auf der Suche ein paar Pfund vor Bikini-Saison zu vergießen. Früher habe ich wesentlich schwerer zu sein, als ich bin jetzt (130 + Pfund, das ist viel für jemanden ist nur 5'2 "). Ich habe nicht jetzt seit fast 4 Jahren in der Höhe gewachsen (jeder in meiner Familie ist winzig auch), aber ich habe seitlich noch einmal erweitert. LOL Es ist ein echtes Problem werden, weil Hosen zu finden, die mich in den Hüften passen, würde ich um eine Größe 6 oder 8, noch Größe 0-en und 2 ist mir überall sonst passen zu kaufen. Ich ging auf die Atkins ursprünglich das Gewicht zu verlieren, und ich war ungefähr 100 Pfund. Ich sah besser aus, als ich jemals haben, sondern weil die Diät so einschränkt landete ich binging heraus auf allen High-Carb Essen, das ich finden konnte, und gewann langsam das Gewicht zurück. Seitdem für ca. 3 Monate, ich habe eine Woche lang auf sie gewesen, ab 2 Tage für, auf eine weitere Woche, wieder ab, etc., etc. Es ist ein Teufelskreislauf! Wie auch immer, wo ich hatte gehofft, dass Sie mir helfen könnte zu geben mir ein paar Tipps, wie Sie mit einer Diät zu halten, ohne verrückt zu werden und alle zuckerhaltigen Lebensmitteln in Sicht zu essen, nachdem eine Woche lang mit ihm kleben. Das letzte Mal habe ich es, weil ich die Motivation hatte (Übergewicht). Nun, da ich tue es nur für Eitelkeit Gründen und wollen nur ein paar Pfunde zu verlieren, sage ich mir: "Es ist in Ordnung, ich bin nicht so groß ... Ich werde morgen beginnen", und haben den Kuchen ... oder Obst ... oder Nudeln, die ich Lust zu dieser Sekunde.
Vielen Dank!
Antwort
Hallo Bretagne!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich bin froh, dass Sie nicht mehr auf die Atkins-Diät, weil es um Ihre Gesundheit sehr gefährlich sein kann. Ich würde empfehlen, dass Sie www.mypyramid.gov besuchen, wo Sie einen Ernährungsplan individuell auf Ihre Kalorienbedarf zu schaffen. Alles, was Sie tun, ist Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad eingeben und es wird Ihnen ein gesundes Menü-Plan geben. Sie können auch als auch Ihre Fortschritte mit dem Tracking-Programm auf der Website verfolgen. Denken Sie daran, auch 30 Minuten wxercise in Ihre Routine zu bekommen. Um Gewicht zu verlieren Sie mehr Kalorien zu verbrennen müssen dann die Sie einnehmen. Abnehmen erfordert Veränderungen im Lebensstil mehr als alles andere. Nur ein paar Änderungen können einen großen Unterschied über einen Zeitraum von Zeit zu machen. Lassen Sie mich wissen, wie Sie tun, und wenn Sie weitere Fragen haben.
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen check out "Fragen Sie die Ernährungswissenschaftler" von George Rapitis bei www.authorhouse.com
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
www.juiceblend.com
