Ungesunde Diet
Frage Bei
Hallo
ich eine sehr ungesunde Ernährung haben. Ich esse Fast-Food /Essen zum Mitnehmen auf einer regelmäßigen Basis, wenig Bewegung bekommen, essen sehr wenig Obst und Gemüse, sprudelnd Saft jeden Tag, verarbeitete Lebensmittel, fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel ... Ich glaube, Sie erhalten das Bild.
ich weiß nicht wirklich, wo bei dem Versuch zu beginnen gesunde Lebensmittel zu essen zu beginnen. Ich frage mich auch über Vitamine.
Ich frage mich, wenn Sie nur mir einige Informationen geben könnte, was sollte ich mit sein, einige kompetente Beratung würde auf jeden Fall helfen.
Ich bin männlich, 19, und ich bin schlank, obwohl ich habe in den letzten Monaten an Gewicht zuzulegen.
Vielen Dank für jede Hilfe :)
Antwort
Hallo Steven begonnen!
Vielen Dank für Ihre Ernährung Frage. Ich würde empfehlen, www.mypyramid.gov Überprüfung heraus, wo Sie eine gesunde Ernährung Plan erstellen können, die auf Ihre Kalorienbedarf zugeschnitten ist. Einfach Ihr Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad eingeben und es wird Ihnen ein komplettes Menü von dem, was sollte man viel essen und wie.
Weitere Antworten auf Ihre Ernährung Fragen überprüfen von George Rapitis unter www "die Ernährungswissenschaftler fragen" .authorhouse.com oder Ihre Lieblings-Buchhandlung handlung~~POS=HEADCOMP.
-George Rapitis, Bsc. Ernährungswissenschaftler
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