Fettverbrennung Ideen benötigt
Frage Bei
Hallo,
Ich bin in Not einiger Fettverbrennung Tipps. Ich bin 29, männlich, 220 lbs.
Mein Idealgewicht wäre etwa 185 - 190. Ich habe viele Dinge
einschließlich Diät versucht haben, excercise, Hydroxicut, etc ... Obwohl ich bin
nicht fettleibig, würde ich zumindest gerne bis zu Ton und verlieren das überschüssige Fett
um meine Brust und Bauch. Aufgrund meiner Arbeit Zeitplan, (I
ein Musiker bin), habe ich nicht eine regelmäßige Ernährung oder Routine
excercise so ist es schwer, auf einem regelmäßigen Zeitplan zu bleiben. Haben Sie irgendwelche Tipps
das wird mir helfen, dieses Fett zu verlieren und meine Taille zu reduzieren. Wenn irgendetwas
, würde Ich mag bis zu Ton.
Vielen Dank.
Bill
Antwort
Hallo Bill!
Hier sind einige Tipps, Fett zu verbrennen zu helfen und Ihre Taille reduzieren.
1. Essen Sie kleine häufige Mahlzeiten througout den Tag. "Jede Zelle des Körpers ist wie eine Taschenlampe Glühbirne ,? "Wenn unser Körper nicht genug zu essen bekommen, oder Kraftstoff verbrennt jede Zelle weniger hell.? Neuere Studien zeigen, dass kleinere Mahlzeiten alle drei bis vier Stunden Hilfsmittel Stoffwechsel und Gewichtsverlust zu essen.
2. Ditch den Zucker. Natürlich müssen Sie noch über gute Entscheidungen zu treffen, was Sie essen. "Wenn man Zucker essen Sie Ihren Stoffwechsel-Schalter in die Fettspeicherung Modus werfen. Ein überwiegend niedrigen glykämischen Index Diät, was bedeutet, Lebensmittel, die, im Gegensatz zu Zucker, werden nach und nach eine gleichmäßige Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, um abgebaut.
3. Nicht überspringen Frühstück. Es ist eine Tatsache, dass Menschen, die ein gesundes Frühstück essen, sind skinnier als Menschen, die dies nicht tun. Und versuchen, über den Tellerrand hinaus zu denken. Ein Frühstück Schüssel Gemüse und brauner Reis ist ein guter Weg, um den Stoffwechsel für den Tag zu Kick-Start.
4. Fügen Sie heiße Speisen. Wenn mexikanische und Thai Favoriten sind, haben Sie Glück. "Spicy Lebensmittel, die Peperoni hat es in den Stoffwechsel zu fördern scheint ,?
5. Grünen Tee trinken. Gehen Sie für grünen Tee, der bekannt ist, Stoffwechsel länger zu stimulieren und effektiver als Kaffee.
6. Vergessen Sie nicht, H2O. Bleiben Sie gut mit Flüssigkeit versorgt ist wichtig, um den Körper von giftigen Nebenprodukte Spülung, die freigesetzt werden, wenn Fett verbrannt wird. Kaltes Wasser kann auch den Stoffwechsel zumindest einen kleinen Schub geben, weil Energie, die benötigt wird, um den Körper zu erwärmen.
7. Stress vermeiden. Um jeden Preis. "Stress kann tatsächlich Gewichtszunahme verursachen, vor allem um den Bauch ,? sagt Lieberman. Warum? Da körperliche und emotionale Stress aktiviert die Freisetzung von Cortisol, ein Steroid, das verlangsamt den Stoffwechsel.
8. Schlaf. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die nicht für sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind anfälliger für Gewichtszunahme. Darüber hinaus wissen wir jetzt, dass die Muskel in der letzten paar Stunden Schlaf pro Nacht regeneriert wird, sagt Beyer. Was bringt Sie nach rechts zurück zu Tipp Nummer eins!
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