Track & Field Diet
Frage
Hallo Laura,
ich 16 Jahre alt bin, ein Junior in der High School und ich laufe Ereignisse in Track &Field Sprinten. Ive ein Läufer für 5 Jahre und ich nehme meine Gesundheit und sehr ernst Sport. Seit Spur im Mai 07 endete, setzte Ive zum Training 2-6 Tage pro Woche. Und jetzt, da im meinem zweiten Woche der Spur für die Saison 2008 Eintritt werde ich für 6 Tage in der Woche laufen. Heres mein Problem; Ich möchte abnehmen. Im 5'8 und ich merke, dass nicht viel Theres zu verlieren, aber ich wiege 135 lbs im Vergleich zu der letzten Saison, als ich ungefähr 118-123 gewogen. Theres bekam etwas zu sein, die ich in mir was zu Fett, tun können ... aus. Im ängstlich zu sein sperriger wird meine Geschwindigkeit zu bewirken. Ich esse schon gesund, aber ist es eine Art reinigende Diät i Fett zu verbrennen tun könnte? Vielleicht weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß? Mein Trainer vorgeschlagen 3 Tage nichts als grüne Gemüse /Salate und Fleisch /Fisch zu essen. Im Angst, dass auf der brennenden Tonnen von Kalorien nach der Schule zu tun, aber, und wenn ich das tun hat, dass die Ernährung konnte ich tue es für vielleicht eine Woche? Ich will alles tun, ich kann der beste Athlet möglich sein. Im bereit zu tun, was es braucht. Ich entschuldige mich für die große Nachricht,
vielen Dank für Ihre Zeit!
-Breanna
Antwort
Liebe Bree, Wenn Sie das tun, jede Art von Reinigung Diät oder Fasten, werden Sie Ihr hart verdientes Muskel verlieren. Muskel ist schwer, so dass Ihr zusätzliches Gewicht könnte Muskelmasse sein oder wenn Sie ein Zoll seit dem letzten Jahr wuchs, ein Zoll entspricht, dass zusätzliche 5-7 Pfund Sie tragen. Ihr Trainer hat eine gute Idee mit dem gesunden niedriger Carb-Diät von Gemüse und Fleisch /Fisch, fügen Sie eine Frucht und etwas fettarme Milchprodukte. Jedes Gewicht verloren, dass Woche Fett sein sollte, nicht Ihr hart verdientes Muskel. Halten Sie genaue Lebensmittel Zeitschriften, so dass Sie wissen, was für Sie arbeitet. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
