Hartnäckige Bauchfett
Frage
ich 18 Jahre alt bin, 6'1, männlich, und etwa 186 Pfund. Ich versuche, ein wenig Fett weg von meinem unteren Bauch zu verlieren, ich habe jetzt ziemlich konstant (20 Minuten /Sitzung) und tut ab Übungen für mehr als ein Jahr laufen und ich bin vor allem zufrieden mit meiner Gesundheit mit Ausnahme der Fett um die unteren Bauchmuskeln, wo mein Bauchnabels ist und ich esse keine besonders schlechten Lebensmittel oft. So ist meine Frage, warum nicht, dass wenig Fett kommen aus? Ist es eine genetische Sache, weil ich
essen könnten Lebensmittel sehr spärlich in Kohlenhydrate oder Fette, die für eine Weile, und das Fett außer wird vermindern, dass ich bin hungriger als sonst. Muss ich mehr am Laufen zu tun? Ich schätze, dass Sie diese Art von Frage viel bekommen, aber ich bin jetzt immer frustriert, da ich das Fett über Aussteigen ganz diszipliniert waren und ich habe viel Muskel gebaut, kann aber nicht von diesem wenig Fett loszuwerden und es stört mich einfach. Was soll ich machen? Dank
Antwort
Hallo, es
alles hängt von vielen Dingen wie:
1. Wie "spärlich in Kohlenhydrate oder Fette" ist Ihre Ernährung? Je nach Kohlenhydrate: Fett: Protein-Verhältnis, kann eine Diät machen Sie hungrig oder nicht
2.. Wie herausfordernd ist Ihre Laufgeschwindigkeit? Erhöhen Sie ständig das?
3. Haben Sie nur Bauch Übungen zu machen oder folgen einem strukturierten Krafttraining Plan?
4. Was ist Ihr Fett Prozent?
Sie müssen jetzt diese Fragen nicht beantworten. Stattdessen, warum sollten Sie nicht mehr über dieses Problem zu lesen. Wenn das, was Sie lesen, sinnvoll ist, versuchen unser Banta Plan auch unten aufgeführt.
Was Ihr Waistline Ihr Arzt Can Tell
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
Anti-Insulin: Pro-Insulin-Verhältnis
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
Messkörperfett
http://dietandbody.com/plan/messtechnik.html
Interval Training
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
Übungs-Programm
http://dietandbody.com/banta/inside /exercise.htm
Die Vorteile von rotierenden Kohlenhydrate
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
= TZ
