Gewichte
Frage Bei
hallo-ich würde gerne wissen, wie lange soll ich auf einem Laufband zu verbringen.
Wie oft professionelle althletes tun excerise, wie ich meine excersise Zeitplan ihnen möchte als im Vergleich Ich habe keine Ahnung, wie ich tue.
i 70min auf einem Laufband verbringen und etwas Licht Gewicht tun .IS heben es besser 70 min zur Vervollständigung in wenigen oder mehr geht? Was am besten ist es, das Beste aus dieser Routine zu bekommen oder wie könnte es variiert werden, wie ich manchmal 10 von 14 Tagen excerise. Dank
Antwort
Lieber Jack, ich bin kein Profi-Sportler, so dass ich weiß wirklich nicht, was sie für die Übung zu tun. Ich bin sicher, es hängt von den Athleten und dem, was Sport, den sie spielen. Kontaktieren Sie einen Athleten, die die gleiche Sportart spielt Sie interessiert sind oder kontaktieren Sie ein Trainer in einem Fitnessstudio. Siebzig Minuten auf einem Laufband ist viel Bewegung und ist für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit sehr gut. Das Gewichtheben ist zu wichtig, halten Sie es vor allem, wenn Sie die Ergebnisse sehen und die Zeit und die Motivation, es zu tun haben. Bei der Ausübung wie Sie tun, stellen Sie sicher, dass Sie eine gesunde Ernährung essen Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Huhn, Fisch, Schweinefleisch, Eiweiß, fettarme Milchprodukte, Vollkornbrot, und gesunde Fette, wie sie in Salatölen und Nüssen . Die Protein-Lebensmittel sind besonders wichtig, um Ihre Muskeln stärker und schlanker neu zu erstellen. Ich hoffe, das hilft, Laura Kraemer, Slimkids.com
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