Wird ein Glas Vollmilch A Day Kill Me?
Frage
Ich bin ein 52 weibliche und sind gegangen von zu haben, was die Ärzte immer perfekt Cholesterin genannt zu sehr hohen LDL (Gesamtcholesterin betrug 192 mit HDL von 76, LDL von 109 und Triglyceride von 34;. aktuelle Gesamtcholesterin ist 280 mit HDL von 86, LDL von 180 und Triglyceride von 68)
Meine Ärzte herauszukitzeln versuchen, was los ist, dass mein LDL so deutlich gestiegen (vor kurzem als eine Hypothyreose diagnostiziert wurde, die den Cholesterinspiegel beeinflussen können).
ich Schilddrüse Vermittlung nehme und versuchen, Gewicht zu verlieren, die ich in den letzten zwei Jahren angelegt haben. Ich habe alle verarbeiteten Lebensmittel ausgeschnitten, alle Zucker, alle Eigelb, alle rotes Fleisch (obwohl ich kein rotes Fleisch mag es und aß es selten sowieso), alle Käse usw.
Meine Frage ist, wird es töte mich selbst ein Glas Vollmilch pro Tag zu ermöglichen, wenn ich keine andere gesättigte Fette essen? Ich habe getrunken Rohmilch, weil ich es verdauen kann, während ich nicht pasteurisierter Milch verdauen kann. (Ich weiß, ich pasteurisierte Milch für die Laktose-Intoleranz kaufen konnte, aber das extrem pasteurisierter Milch schmeckt so schlecht, dass es sich nicht lohnt zu trinken ist).
in der Rohmilch, die ich dort kaufen keine lowfat Option ist - nur nonfat oder Vollfett. Die Vollfett Rohmilch schmeckt so lecker, und es hilft mir, meine Ernährung zu halten, da ich es als meine spät in die Nacht als Belohnung für gesunde Ernährung haben den ganzen Tag (und ich schneiden Kalorien an anderer Stelle Platz für die zusätzlichen Kalorien in vollem Umfang zu machen Fett Milch).
wird also ein Glas Vollmilch mich töten?
Antwort
Barbara,
Ein Glas Vollmilch pro Tag wird dich nicht töten. Wenn Sie eine entsprechende Anzahl von Kalorien essen und innerhalb einer akzeptablen Grenze Ihre gesättigten Fettsäuren zu halten, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Milch zu trinken.
Viele Leute werden argumentieren, dass es bessere und /oder nahrhafter Möglichkeiten, um Ihre Kalorien und Fett, aber Sie tun können, wie Sie möchten. Es ist Ihr Körper und Ihr Leben.
Persönlich denke ich, dass 2% Milch teuflisch dick und cremig, da ich usally 1% Milch trinken. Jedem sein oder ihr eigenes.
Die besten Wünsche.
Todd
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